کتاب پیلاتس

کتاب پیلاتس نوشتهٔ آلیسا اونگارو و ترجمهٔ آمنه رضوی است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است. این کتاب شامل روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف‌پذیری (۶۰ تمرین مبتدی و پیشرفته) است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب پیلاتس

بدون درنظرگرفتن سن و سطح مهارت‌های جسمانی شما، پيلاتس روش تمرينی خاصی است كه تعادل و انعطاف را برای شما به ارمغان می‌آورد. با توجه به اثربخشی اثبات شده، اين تمرينات (پيلاتس) بهبود در نگهداری وضعيت بدنی، هماهنگی، تنفس، تمركز و استقامت را به همراه دارد.

اين تمرينات را آقای ژوزف پيلاتس آلمانی (۱۹۶۷- ۱۸۸۰) كه در اواخر سال ۱۹۲۰ به آمريكا مهاجرت کرده بود، خلق كرده است.

پيلاتس نوعی روش تمرينی است. بهتر است گفته شود يک سيستم تمرينی جسمانی است كه اساس آن بر روی طبيعت بدن انسان، بدنِ در حال حركت، بنا شده است. پيلاتس يک فرم هنری، شبيه به باله است كه برای دسترسی به سطح ايدئال، تمرين‌های منظم ضروری است. پيلاتس يكی از علوم طبيعی است. چنانچه دقيق كنترل شود، تكنيک تمركزيافته‌ای است كه می‌تواند تا پايان عمر خود را در بدن نگه دارد. همه موارد ذكرشده در بالا پيلاتس هستند اما نه اينكه تصور كنيم همه ابعاد پيلاتس توضيح داده شده است. 

آنچه در کتاب پیلاتس (روش تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری) می‏‌خوانید:

تمرینات مخصوص مبتدیان (بنیادی)

تمرینات مخصوص مبتدیان

تمرینات چسبيده به ديوار

تمرینات نیمه پیشرفته

تمرینات مخصوص پیشرفته ها

حلقه جادویی

خواندن کتاب پیلاتس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی و ورزشکاران.