کتاب راه آسان ترک سیگار

کتاب راه آسان ترک سیگار اثر آلن کار یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها برای ترک سیگار در دنیاست که نوسنده ادعای زیادی درمورد آن دارد و خودش نیز به کمک تکنیک‌های این کتاب سیگار را ترک کرده است.

درباره کتاب راه آسان ترک سیگار

آلن کار نویسنده کتاب راه آسان ترک سیگار اعتقاد دارد که هر فردی این کتاب را مطالعه کند و به دستورات آن با دقت عمل کند به راحتی می‌تواند سیگار را ترک کند. وقتی به فصل آخرین سیگار رسیدید به تنها چیزی که برای ترک سیگار نیاز دارید یک تصمیم محکم است؛ با گرفتن این تصمیم شما به راحتی موفق خواهید شد که سیگار را ترک کنید و تا آخر عمر هرگز دوباره دچار آن نشوید.

مترجم این کتاب آقای یعقوب رضوی درمورد کتاب راه آسان ترک سیگار می‌گوید: «تا وقتی که این کتاب را تمام نکرده بودم ادعای نویسنده را قبول نمی‌کردم، ولی بعد از تمام کردن کتاب فهمیدم که حرف او درست بوده است. این روش را روی چند نفر از دوستان خودم امتحان کردم و با استفاده از این روش آنها توانستند سیگار را ترک کنند.»

با خواندن این کتاب از آلن کار شما با ترک سیگار هیچ نشانه‌ای از احساس محرومیت نخواهید داشت، بعد از ترک آن فورا می‌توانید از فرصت‌های اجتماعی و اعتماد‌به‌نفس‌ بالاتر لذت ببرید و در برخورد با تنش‌ها از توانایی بیشتری برخوردار می‌شوید. با خواندن این کتاب شاید تا حدی نگران و مضطرب شوید و تصور کنید ترک سیگار با درد، و دلهره همراه است اما کتاب راه آسان ترک سیگار می‌تواند همراه بسیار خوبی در این مسیر برای شما باشد.

‌اگر از این کتاب انتظار دارید به شما بگوید سیگاری‌ها دارایی‌شان را هدر می‌دهند‌، یا بگویند این یک عادت چندش‌آور است و شما یک انسان سست‌اراده هستید‌، سخت در اشتباهید. این حرف‌ها باعث نمی‌شود شما سیگار را ترک کنید. زمانی که این کتاب را تمام می‌کنید، باز هم آن را باور نمی‌کنید که چگونه بخشی از عمرتان را با چنین باورهای غلطی در ذهنتان زندگی کرده‌اید.

چرا باید کتاب راه آسان ترک سیگار را مطالعه کنیم؟

تا امروز میلیون‌ها نفر در سراسر جهان توانسته‌اند با استفاده از این کتاب سیگار را ترک کنند پس دلیلی ندارد که شما نتوانید این کار را بکنید. خواندن کتاب راه آسان ترک سیگار از آلن کار مانند یک روش جادویی برای ترک سیگار است، که به شما کمک می‌کند سریع و برای همیشه بدون نیاز به نیروی اراده و بدون علائم درد یا حتی بدون تغییر وزن و استفاده از تاکتیک‌های عجیب و غریب، بدون هیچ‌گونه قرص یا برچسب و بدون ابزار تقلبی سیگار کشیدن را ترک کنید.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

بسیاری از صاحب‌نظران کتاب آقای آلن کار را یک خدمت ارشمند و بزرگ برای بشریت می‌دانند و خواندن آن را به هر انسانی توصیه می‌کنند. حتی کسانی که سیگار نمی‌کشند نیز بهتر است از محتوای کتاب راه آسان ترک سیگار اطلاع پیدا کنند تا بهتر بتوانند خودشان و خانواده‌شان را در برابر دام سیگار محافظت کنند.

درباره آلن کار

آقای آلن کار در سال ۱۹۳۴ میلادی در شهر لندن انگلستان به دنیا آمد. او در یک شرکت بزرگ حسابدار بود.

او اولین نخ سیگارش را زمانی که شانزده سال داشت کشید. بعد از آن به مدت سی و سه سال روزانه شصت تا صد نخ سیگار می‌کشید. او خودش با اینکه می‌دانست پدرش به‌خاطر مصرف سیگار از دنیا رفته و خواهرش نیز به دلیل مصرف سیگار به سرطان مبتلا شده بود اما در شانزده سالگی شروع به کشیدن سیگار کرد به این امید که هروقت بخواهد می‌تواند آن را کنار بگذارد. او تا جایی سیگار کشیدن را ادامه داد که همسرش که از سیگار کشیدن های او به ستوه آمده بود تصمیم به جدایی از وی گرفت.

سالهای طولانی مصرف سیگار آقای آلن کار را به یک برده تمام‌عیار تبدیل کرده بود. او از سیگار متنفر شده بود اما به دلیلی نامعلوم مجبور بود به کشیدن سیگار ادامه بدهد. برای آقای آلن کار سیگار کشیدن یک کابوس وحشتناک بود و این کابوس هرگز به پایان نمی‌رسید.

استرس سیگار، تصمیم ترک سیگار، مشکلاتی هستند که همه سیگاری‌ها به صورت مشترک از آن رنج می‌برند. این مشکلات باعث شده بود آقای آلن کار دنبال راهی برای ترک سیگار باشد. در طول عمر سیگاری بودنش بارها و بارها به کمک انواع روش‌ها سعی در ترک سیگار داشت که هرگز موفقیتی نصیبش نمی‌شد و دوباره به کشیدن سیگار روی می‌آورد. اما بعد از سال‌ها در سال ۱۹۸۳ میلادی در یک شب مصرف سیگارش را از صد نخ درروز به صفر نخ رسانید و توانست برای همیشه بدون کوچکترین تمایلی به سیگار کشیدن و بدون استفاده از هرنوع جایگزینی سیگار را کنار بگذارد.

مدت‌ها گذشت و آلن کار دیگر سیگاری نبود و جالب اینجا بود که در این مدت هیچ میلی به سیگار کشیدن نداشت. او موفق به کشف روشی موثر برای ترک سیگار شده بود. آلن کار با کمک این روش سیگار را برای همیشه کنار گذاشت. او زمانی که مدتی از ترک سیگارش گذشته بود، تصمیم گرفت با استفاده از این روش تمام سیگاری‌ها را از دام سیگار نجات دهد؛ تا آنها هم بتوانند لذت زندگی بدون سیگار را تجربه کنند. بنابراین کتاب راه آسان ترک سیگار را نوشت.

تکه هایی از کتاب راه آسان ترک سیگار

«در اینجا من باید خیال باطلی را که سیگاری‌ها در مورد ناراحتی‌های ناشی از ترک دارند برطرف کنم. سیگاری‌ها فکر می‌کنند زمانی که سیگار خود را کاهش دهند یا ترک کنند درد و رنج شدیدی به سراغ آنها خواهد آمد. ولی درواقع این ناراحتی‌ها بیشتر جنبه روانی دارند. سیگاری احساس می‌کند که از این خوشی و از این رفیق کوچک خود محروم شده است که در این مورد بعدا توضیح بیشتری خواهیم داد. وقتی ما از اصطلاح اعتیاد به نیکوتین استفاده می‌کنیم، فکر می‌کنیم که گرفتار یک عادت شده‌ایم. اکثر سیگاری‌ها از اعتیاد به مواد وحشت دارند در حالی که خودشان به مواد معتاد شده‌اند. ولی با این تفاوت که خوشبختانه این ماده یعنی نیکوتین را راحت‌تر می‌شود ترک کرد ولی در مرحله اول شما باید قبول کنید که یک معتاد هستید. در ترک نیکوتین علائم شدید جسمانی وجود ندارد، فقط احساس می‌کنید که چیزی را از دست داده‌اید و اکثر سیگاری‌ها احساس می‌کنند که نیاز دارند با دستشان کاری را انجام دهند. کاری را که با سیگار انجام می‌دادند. عصبی می‌شوند، احساس ناایمنی می‌کنند، احساس می‌کنند اعتماد به نفسشان کم شده است و دچار استرس و اضطراب می‌شوند و حالتشان شبیه به گرسنه‌ای است که دنبال سم می‌گردد، سمی به نام نیکوتین.»