نظرات کاربران درباره کتاب نیلوفر و مرداب

آقااااااا😭من عاشق این کتاب شدم ،شاید چون توی بهترین موقعیت خوندمش تایمی که روزهای سختی داشتم عالیه عالی حتما بخونین

کتاب خوبی در باب اینکه رنج در زندگی اجتناب ناپذیره اما میشه جور دیگه‌ای رنج کشید و آروم رنج رو با شادی جایگزین کرد...حرف‌های تازه ای داشت که برام جالب بود؛ اینکه رنجی که ما میکشیم فقط متعلق به ما نیست و بخشی از اون از گذشتگان‌مون به ما رسیده و بخشی هم از رنج انسانهای اطرافمون ناشی میشه...اینکه فقط برای شاد بودن خودمون تلاش نکنیم که نتیجه درخور توجهی به دست نمیاریم؛ برای تسری شادی در اطرافمون تلاش کنیم تا شادی واقعی رو تجربه کنیم و...

این کتابی است که پس از خواندن خواهید گفت: ای کاش چند سال زودتر آن را خوانده بودم.

50% درصد از تفکرات من در مورد چگونه زیستن بر اثر مطالعه این کتاب دگرگون گردید! دوستانی که به دنبال راهی برای شاد و صالح زیستن هستند، حتما و قطعا این کتاب را مطالعه کنند.

این کتاب مانند یک لیوان چای و دوحبه قند خوشمزه بعد از کار زیاد میچسبه😉

به نظر من کتاب پر از جمله‌های کلیشه‌ای بود هرچی می‌خوندم که به یه چیز جدید برسم فایده نداشت تا وسط‌های کتاب مدام داره یه حرف رو تکرار می‌کنه پذیرفتن رنج و این که این رنج مختص زندگی ما نیست و از گذشته به ارث رسیده و... یه جا میگی اوکی! بعدش چی؟ و می‌بینی دوباره همین‌ها رو تکرار می‌کنه و بعد گیر می‌ده به توجه به تنفس و همین رو به طرق مختلف تا آخر کتاب کش می‌ده این کتاب برای من چیز جدیدی نداشت و به امید پیدا کردن یه دریچه‌ی جدید به خوندنش ادامه دادم و آخرش هم ناامیدم کرد.

جمله ی جالبی هست که میگه قصه ی تمام آدم های دنیا درون این سیکل خلاصه میشه: آدم ها سیب زمینی می کارند تا سیب زمینی بخورند تا سیب زمینی بکارند ....کتاب نیلوفر و مرداب با شفافیت تمام در مورد تاثیر عمیق ذهن آگاهی در دنیای مدرن امروز حرف میزنه و مراقبه داشتن رو یک اصل مهم برای رهایی از سیکل روزمرگی میدونه و به شناخت شگفتی های درونی و بیرونی ما کمک می کنه فوق العاده لذت بردم ممنون از انتشارات مورد علاقه ام «بیدگل»

تو نیلوفرشدی من اشک مهتاب عالی و خوش خوان و کلی حال خوب کن

خیلی خودم رو خوشبخت میدونم که تونستم این کتاب رو بخونم. عالی

این کتاب پر از حس های خوب. به نظرم خوبه هر کسی برای یک بار هم که شده این کتاب و بخونه.

کتاب نیلوفر و مرداب یه تعریفایی داره از رنج، ذهن آگاهی، افسردگی، آزادی، شادی و... و برای این تعریفا ی سری راهکار داره. برای رنج و افسردگی و سایر چیزایی ک منفی ان راهکارایی برای کاهششون میده و برای ذهن آگاهی ی سری تمرین داره ک بتونیم ایجاد و تقویتش کنیم. خب این راهکارها و تمرین ها اولا برای همه افراد جواب نیست. حتی برای یک نفر ولی تو شرایط متفاوت و حالات روحی متفاوت میتونه پاسخگو نباشه. حتی اگر پاسخگو هم باشه مدت حال خوبی که جملات کتاب به آدم میده نهایتا ۳-۴ روزه و این یکی از نشونه ها و ویژگی های کتاب زرده. موضوع بعدی تعریف کتاب از بیماری های روانی مثل افسردگیه. عملا نویسنده به افسردگی به چشم یه ناراحتی ساده و طولانی مدت نگاه می کنه و میگه درمانش تنفس آگاهانه و انجام تمارین ذهن آگاهیه. فکر کنم نویسنده تاحالا ی افسرده یا بیمار روحی از نزدیک ندیده! بیمار افسرده عادی نفس کشیدنش هم از روی اجباره چه برسه ب انجام تمرینای ن چندان راحت کتاب. نویسنده جوری از رها کردن گذشته و فکر نکردن به آینده صحبت می کنه ک انگار راحت ترین کار دنیاست. میگه هر وقت اضطراب آینده یا غم گذشته ب سراغتون اومد تمام کاراتون رو متوقف کنید و مراقبه کنید و نفس بکشید. با این حساب ی فرد اورتینکر از ۲۴ ساعت روز ۲۳ و نیم باید مراقبه کنه! موضوع بعدی حجم کتابه. ۲۴۱ صفحه رو راحت میشه تو ۴۰-۵۰ صفحه خلاصه کرد ک هم وقت آدم تلف نشه هم برای کتاب چاپی‌ش انقدر برگه حروم نشه. موضوع بعد میشه تکرار کلماتی مثل رنج، ذهن آگاهی، تنفس، لذت، آزادی و‌... تو این کتاب که بسیار آزاردهنده‌س. حتی ی سری جمله هست ک از ابتدا تا انتها ب دفعات تکرار شده و اگر حذفشون کنیم کتاب از نصف کمتر میشه. حرفا و اعتقادات نویسنده بنظرم بیش از حد شعاری بودن. شبیه کتابای خودیاری زرد، مثل معجزه شکرگزاری و بقیه. انتظار داشتم کتاب تو دسته بندی خودیاری و روانشناسی باشه ولی تو دسته فلسفه س! این کتاب رو به کسایی پیشنهاد می کنم ک از مطالعه کتابای خودیاری لذت می برن. ممکنه برای مدت کوتاهی حالتون رو بهتر کنه. اگر ب این مدل کتابا علاقه ندارین احتمالا حوصله تون سر بره و نصفه ولش کنید. من تا آخر خوندمش چون نمیتونم چیزی رو نصفه رها کنم ولی هر ۵ صفحه یه بار از خودم می پرسیدم که چی؟:/ یه ستاره ای ک به این کتاب دادم اولا بخاطر ترجمه قابل قبول کتاب و طرح جلدشه ک با اسم همخوانی داره و آدمو جذب می کنه. دوما بخاطر چند تا جمله(شاید ۱۴-۱۵ تا) از کتابه ک باهاش موافق بودم و به اشتراک گذاشتم تا بقیه دوستان هم بخونن. همین #چالش_کتابخوانی_۱۴۰۳

خیلی کتاب خوبیه، با خوندن این کتاب دنیام تغییر کرد و میتونم خیلی بهتر زندگی کنم.

کتاب بدی نیست اما کل موضوع جوریه که میشه تو ۲۰ صفحه گفته بشه و باقیش فقط تکرار و اضافی و بیهوده ست....

ایده‌های اصلی کتاب: • مهارت شادی مهارت درست رنج کشیدن نیز هست. • باید یاد بگیریم با رنج‌هایمان روبرو شویم و آنها را بپذیریم. • بهترین شیوه برای کنار آمدن با رنج‌ها «ذهن آگاهی» است. یعنی زیستن در لحظه حال. یعنی توجه کنیم در همین لحظه چه چیزی در بدن، احساسات و اطراف ما در حال رخ دادن است. • در مواجهه با اتفاقات ناخوشایند دو تیر به سمت ما شلیک می‌شود که مایه رنج ما می‌شود. تیر اول از طرف خود واقعه ناخوشایند و تیر دوم از طرف خود ما بوسیله افکار، قضاوت‌ها و واکنش‌های ما.

خلاصه کتاب : نفس عمیق بکشید چیز دیگه ای پیدا نکردم 🚶

از معدود کتاب هایی بود که در زمینه ای غیر از رمان و داستان خوندم و احساس خوبی به وجودم تزریق کرد . اینکه به ساده ترین شکل میتونیم تو این زمان و اینجایی که هستیم شاد باشیم و بهترین هارو تجربه کنیم خیلی قشنگ بود . کتاب مطالب تکراری داشت اما از اون تکرار شدن هایی که دوست داری مدام بخونیشون تا یادت نره .... امیدوارم همه به حال الان مون آگاه باشیم و همیشه در این حال زندگی کنیم . نه حسرت گذشته رو بخوریم و نه استرس آینده رو بکشیم .... فقط بهترین خودمون در حال باشیم و لذت ببریم ....

به نظر شخص بنده این کتاب فقط برای شروع کتاب خوانی خوبه. فقط روی کلمه ذهن اگاهی مانور میده و متن های کتاب گاهی مفهومش تکراریه با کلمات متفاوت.یکسری جمله ها هم بی مفهوم بودنش ثابت میکنه که نویسنده از روانشناسی زرد پیروی میکنه.

مطالعه‌ی این کتاب شیرین و جذاب رو به همه توصیه می‌کنم. قطعا بعد از مطالعه‌ی کتاب حس خوشایندی رو تجربه خواهید کرد... 😊

خیلی کتاب خوبیه و حتما تو زندگی به دردتون میخوره چون همه ما به نوعی رنج هایی داریم

این کتاب به من خیلی کمک کرد به خودم بیام و یاد بگیرم چطور رنج بکشم و چطور لذت ببرم.یک قدم نزدیک ترم کرد به زندگی آگاهانه

قبل از خوندن به نظر یه کتاب زرد میومد که یکم خوبه و تعداد محدودی نکات خوب هم توی کتاب هست ولی این کتاب باعث میشه تا حدود خیلی زیادی دیدتون به زندگی تغییر کنه. از خوندنش پشیمون که نمیشید هیچ به یکی از تاثیرگذار ترین کتابایی که خوندید تبدیل میشه.

موضوع کتاب که روشنه.‌چطوری باید با رنجامون کنار بیایم.یه جاش نوشته بود:اونایی که شما رو عذاب میدن از عمد خودشونم دارن رنج میکشن و قربای رنج های خودشونن! جالب بود برام! قسمت های اخر کتاب اگر تمرین هایی که گفته رو انجام بدین صدالبته که نتیجه میگیرید به شرط این که واقعا تمرین کنید!

کتابی لذت‌بخش و تاثیرگذار. «هر روز زندگی یک موهبت است. هر لحظه از آن یک جشن کوچک است؛ نشستن‌مان، برخاستنمان، نفس کشیدنمان و گام برداشتنمان اگر با ذهن‌آگاهی همراه باشد باعث لذت و شادمانی است. ذهن‌آگاهی یعنی زیست در همین‌جا و لحظه‌ای که هستیم؛ یعنی هرچه برای لذت بردن از زندگی و تجربه شادی به آن نیاز داریم، در همین جایی که هستیم و در همین لحظه‌ای که در حال نفس کشیدن هستیم وجود دارد. نباید در جایی دیگر یا در آینده به دنبال شادی باشیم.🌿»

جملاتش تقریباً کلیشه‌ای و غیرکاربردی بودند. باید حتماً خودت از قبل به یه‌سری چیزها در باب آرامش و آهستگی در زندگی رسیده‌باشی تا بتونی درکش کنی. نکته‌ی بعدی این‌که، یه چیز رو مدام چند بار تکرار می‌کرد. پر از تمثیل و تشبیه بود و از زندگی ملموس دور می‌شد. چندان نپسندیدم.

گفته ها و روش هایی که نویسنده به کار برده بود، به اندازه کافی شفاف نبود. بخش زیادیش حالت شعاری داشت و راهکار عملی نداشت یا واضح و عینی نبود. شاید کل کتاب رو بشه تو محور تنفس آگاهانه خلاصه کرد از بس نویسنده تکرارش کرده بود😅 احتمالا همخوانی این کتاب کنار یک مربی آگاه تو این زمینه، بتونه کمک کننده باشه.

حس خوبی در مجموع ازش نگرفتم

با اینکه تو این سبک کتاب زیاد خوندم اما این یکی به نظرم از زاویه دیگه‌ای به مسائل نگاه کرده بود و به شدت برای زندگی شخصیم کمک‌کننده بود.

این کتاب کم حجم اما نیاز به دقت بالا داره که خوب بخونی ....عالی بود

هنر رنج کشیدن و درست شاد بودن را از این کتاب یاد گرفتم .بسیار جذاب 🌹👌

برای من کتاب جالبی نبود فقط گقت باید با ذهن اگاهی در لحظه ی حال باشیم و این جمله رو صد بار به شکل های مختلف تکرار کرد توقع بیشتری ازش داشتم ولی متن جالبی نداشت به شخصه از وسط کتاب بزور تا تهش رفتم چون همش تکراری بود و دیگه این کتاب رو نمیخونم

یه فضای خیلی سردی داره با کتاب ارتباط نمی‌گیرم و انگار یه جمله رو به چند جور مختلف تکرار کرده انگار جمله ها تکرارین مخاطب رو جذب نمیکنه از یه جای به بعد برای من بشخصه حوصله سر بر شد

محتوا کتاب درباره مراقبه و آموزه های بودا بود و خوب خزعبل خالص بود، نهایتش سه تا جمله به درد بخور داشت که توی بریده ها دیده میشه ولی به طور کلی سراسر کلیشه،تکرار بیش از حد,حوصله سر بر و غیر مفید بود به نظر خودش داره راهکار میده که از زندگی و خوشی های کوچیک روزانه لذت ببری،ولی تنها چیزی که یاد میده نحوه تنفس صحیح که توی یوگا انجام میشه هست، و کل کتاب دیگه تکرار همینه، و از یه جایی به بعد محتوا زرد ارائه میشه

آرام بخشیِ خوبی داشت اما به کسی که روانشناسی توسعه فردی را علمی و قوی دنبال می‌کند نمی‌توانم پیشنهادش کنم.

کتاب مفیدی بود . ذهن آگاهی و هنر در لحظه بودن رو به سادگی و با تاکید روی تنفس ، به شما آموزش میده و کمک میکنه از هر لحظه بهترین استفاده رو ببرید .

وقتی خود را تبدیل به انباری از خشم و حسرت و استرس و رنج کرده ایم و هر روز درون خود را سیاه تر میکنیم ...واقعا جایی را از درون خود را برای شادی و آرامش نداریم .... درسته این کتاب از زبان یه راهب بودایی است ولی دقیقا مطابق آموزه های بقیه ادیان نیز هست ....پذیرش غم = راه یابی به آرامش ...بپذیریم که ما سزاوار آرامش هستیم و این دنیا در سختی آفریده شده است ❤

کتاب خوبی بود. ذهن را به چالش میکشید برای من که اینطور بود باعث شد برگردم به خودم و فکر کنم و تصمیم های مهم تری برای زندگیم بگیرم اما خب توقع داشتم راهکارهای بیشتری تو کتاب ارائه میشد شاهکار نبود اما کتاب خوبی بود و خواندنش خالی از لطف نیست.

"یک انسان خردمند به دنبال مالکیت جهان نیست بلکه به دنبال بهره بردن از آن است" این جمله ای از کتاب بود که براتون نوشتم تا حق مطلب رو در مورد این کتاب ادا کنم. واقعا کتاب فوق العاده ای هست و هر کسی که به دنبال آرامش و یاد گرفتن خنور رنج کشیدن هست توصیه میکنم این کتاب رو بخونه.

کم نظیر، کتابی که باید از برشود، سطر به سطر کتاب را باید آموخت وبکاربرد، متن روان کتاب باعث نمیشود که باردیگرهم خوانده نشود بارها بایدخواند.

بنظرم نیاز نبود اینقدر طولانی باشه یه مطلب رو هزار بار تکرار کرده بود و درکل خلاصه کتاب این بود که " آگاهانه نفس بکشید"!

تمام چیزی که پشت سر هم تکرار شد تنفس آگاهانه، ذهن آگاهی و به آغوش کشیدن رنج بود. بد؟ نه نمیشه اسمش رو بد گذاشت، اما صرفا انتظار چیزی پر بار تر می‌رفت. مثلا اگه من به دنبال نصیحت بودم، فقط دلداری بدست آوردم.

سطحی و عوامانه بود. نویسنده جز دو سه ایده‌ی جزئی مثل آگاهانه نفس کشیدن چیز دیگه ای برای ارائه نداشت. سطحی بودن کتاب اونجایی براتون بیشتر مشخص میشه که روانشناسی بدونید و طرحواره‌‌‌ها رو بشناسید.

خواندن کتاب رو تا جایی که ازش دور نمیشدم کش دادم تا با هر خط و صفحه اش رو به خوبی بچشم.بعد خوندنش اولین حسم سبکی بود.با خوندن کتاب سبک شدم ،انگار که بارهای سنگینی رو از دوشم برداشت و چشمام شاید بهتر دید.. این کتاب با من میمونه.

کتاب روان و خوبیه و مطالب مهمیه بیان کرده بدون اینکه بره تو حاشیه

کتابیه که هر کسی، در هر سنی و در هر جایی باید حداقل یکبار بخونه. واقعا مفید بود

خیلی قشنگ توضیح داده رنج و شادی از هم جدا نیستند

به نظرم جزو کتاب های زرد باید قرار بگیره یه حرفو هی تکرار کرد هی تکرار کرد واقعا ملال انگیز بود و حوصله سر بر اگه از تکرار یه جمله به طرق مختلف اذیت نمیشید پیشنهاد میدم بخونید ولی درغیر این صورت واقعا حوصله ی آدمو سر میبرد . کل کتاب حول جمله ی تنفس آگاهانه میچرخید

از اون دسته کتاب های زرد حوصله سر بر غیر جذاب

هرجایی که رنج وجود داره شادی هم هست ما روزانه با مرور کردن اتفاقاتی که در گذشته افتاده و‌نشخوارهای فکری خودمون را دچار رنج میکنییم درصورتیکه باید رنج هامون رو بشناسیم و ازشون فرار نکنیم برای پذیرش رنج باید مراقبه کرد[ که این کتاب تمرین تنفس( دم و بازدم ) رو پیشنهاد میده]چون مراقبه با هماهنگ کردن جسم و بدن ما به لحظه حال میبره.خودکشی پایان رنج نیس چون مرگ و زندگی کنار هم وجود داره اگر شخصی دچار رنجش شما میشه بجای تنبیه کردن نیاز به کمک داره، با مهربانی به تمام حرفاش گوش کنیم ،بدون اینکه بخوایم حرفشو قطع یا تصحیح کنیم و در فرصت مناسب با مهربانی پاسخ بدیم. برای تجربه کردن شادی باید :رها کنیم وابستگی های که فکر میکنیم با از دست دادنشون بدبخت میشیم چون موانع راهمون همیناست، ویژگی ها خوب را درخودمون تقویت کنیم ،مراقبه کنیم ،توجه مون رو به اتفاقات زمان حال بیاریم، یه قسمتی مثل اتاق یا میز کار و… را تبدیل به یک مکان امن کنیم که آرامش بگیریم.گاهی نیازه بار رنج رو به تنهایی بدوش نکشیم با دیگران درباره اش صحبت کنیم. مهم ترین هنر در این روزگار،دگرگون کردن رنج است و تغییر دادن ماهیت آن

با اینکه با برخی مطالبی که در کتاب مطرح شده بود موافق نبودم، اما بعضی نکاتی داشت که موجب آگاهی بیشتر من شد

ناتمام