نظرات کاربران درباره کتاب کاهش وزن آسان به روش آلن کار

مطالب و توصیه‌های خوبی رو پوشش داده و همون‌طور که نویسنده هم گفته باید با فکر باز و به دور از قضاوت خونده بشه. تعدادی از نکته‌های مهم کتاب: ۱. هر چی بیشتر گرسنه باشید از غذا خوردن بیشتر لذت می‌برید پس به گرسنگی به‌عنوان یک منبع لذت نگاه کنید نه منبع درد و محدودیت. ۲. غذاهای ناسالم مواد مغذی مورد نیاز بدن رو تامین نمی‌کنن برای همین باعث پرخوری می‌شن. ۳. شکر و غذاهای فرآوری شده و پرنمک اعتیادآور هستن و مواد مغذی ندارن. این مواد باعث ایجاد اختلال تو سوخت‌و‌ساز بدن و در نتیجه چاقی می‌شن. ۴. تند خوردن غذا باعث می‌شه سیگنال سیری به‌موقع ارسال نشه و بیشتر از نیاز بدن غذا بخورید.