نظرات کاربران درباره کتاب ایکیگای

کتاب "ایکیگای: راز ژاپنی‌ها برای زندگی طولانی و شاد" توسط هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس نوشته شده است. این کتاب به بررسی مفهوم ایکیگای، که در زبان ژاپنی به معنای "دلیل بودن" یا "دلیل زندگی" است، می‌پردازد. در فرهنگ ژاپنی، ایکیگای به عنوان هدفی در زندگی که به فرد انگیزه و شادی می‌دهد، شناخته می‌شود. نویسندگان این کتاب به جزیره اوکیناوا، جایی که بیشترین تعداد افراد صدساله در جهان زندگی می‌کنند، سفر کرده‌اند تا رازهای زندگی طولانی و خوشحال آن‌ها را کشف کنند. آن‌ها دریافتند که ایکیگای نقش مهمی در زندگی روزمره این افراد دارد. برخی از نکات کلیدی کتاب عبارتند از: 1. **ایکیگای خود را پیدا کنید**: شناسایی چیزی که عاشقش هستید، در آن مهارت دارید، دنیا به آن نیاز دارد و بابت آن می‌توانید پول بگیرید. 2. **فعال بمانید**: فعالیت فیزیکی و ذهنی مداوم برای سلامت و خوشبختی ضروری است. 3. **زندگی اجتماعی قوی**: داشتن روابط اجتماعی قوی و تعامل با دیگران برای زندگی شاد و معنادار ضروری است. 4. **مصرف غذاهای سالم**: رژیم غذایی متعادل و مصرف کم غذا، به ویژه مصرف غذاهای محلی و تازه. 5. **تمرین ذهنی و معنوی**: مراقبه، یوگا و فعالیت‌های معنوی به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کنند. کتاب "ایکیگای" ترکیبی از فلسفه، روانشناسی و داستان‌های زندگی واقعی افراد صدساله است که راهنمایی‌هایی عملی برای پیدا کردن هدف و شادی در زندگی ارائه می‌دهد.

نمونه کتاب فقط شامل مقدمه و مشخصات شده!

کتاب ملغمه‌ای از آیین‌ها و ادیان و نظریات مختلف روان‌شناسی و فکت‌های علمی و موضوعاتی غیرعلمیه و شما تا آخر کتاب درباره‌ی هر کدوم از این‌ها فقط اندازه‌ی یک خط می‌دونید! ایکیگای یعنی پیدا کردن کاری که خوشحالتون می‌کنه و متوجه نمی‌شم ربطش به ۱۴۰ صفحه‌ی دیگه چیه. یه تیکه برای ویکتور فرانکل و معنادرمانی فن‌گرلی کرده، یه قسمت واسه نویسنده‌ی کتاب ضدشکنندگی که ارتباطی هم بینشون نبود.

کتاب خوبیه. تاثیر مثبتی توی زندگی‌تون میزاره. میشه گفت هم کتاب توسعه فردیه هم باعث میشه زندگی سالم‌تری داشته باشید. کم حجم و روانه. پیشنهاد می‌کنم

ایکیگای یک سبک زندگی یا life style ژاپنی است. و براساس تفکر معنوی و تحقیقات علمی استوار است. ایکیگای بر اساس چهار ستون استوار است: ۱. با همه مثل یک برادر یا خواهر( عضوی از خانواده خودت) رفتار کن. ۲. کارها را به صورت گروهی انجام دهید. ۳. غذای سبک بخورید. زمانی که احساس کردی که ۸۰ درصد معده ات در حال پر شدن است دست از غذا بکش. از میوه و سبزیجات استفاده کن. ۴ . ورزش سبک انجام بده. ایکیگای از اشتراک بین آنچه در آن مهارت دارید و آنچه دنیا نیاز دارد با آنچه دوست دارید و آنچه به خاطر آن به شما پول می‌دهند برداشت شده است. تحقیقات علمی نشان نشان داده است که نشستن زیاد در خانه و محل کار باعث بیماری چاقی و فشار خون و قلبی و عروقی می‌گردد و همچنین از لحاظ روانی تمایل به بیرون رفتن از خانه را کم می‌کند. ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در روز باعث جلوگیری از بیماری قلبی و عروقی می‌شود. همیشه سعی کنید غذای سنگین نخورید و به کم غذا خوردن عادت کنید. سعی کنید که سبزی و میوه را در تغذیه خود افزایش دهید. سحرخیز باشید و شب زنده داری را رها کنید سعی کنید شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. در این کتاب به معنادرمانی که گویا ، با فرهنگ ژاپنی مطابقت دارد اشاره شده است و از آن به عنوان موریتا درمانی یاد کرده اند. نویسنده کتاب به روان درمانی اعتقاد ندارد. معنا درمانی توسط ویکتور فرانکل ابداع گردیده است. همچنین به پذیرش دنیای با نقص ( وابی سابی ) هم اشاراتی نموده است؛ مدیتیشن ، یوگا و ورزش های فرهنگ شرق هم مد نظ نویسنده بوده است؛ نویسنده اعتقاد دارد که ژاپن با عمل به این عوامل دارای بیشترین طول عمر در دنیا بوده است ولی چرا اشاره نکرده که بیشترین میزان خودکشی در دنیا در ژاپن صورت پذیرفته است؛ نویسنده اعتقاد دارد کار باعث شادابی روح می گردد ولی این را نگفته که ژاپن از منظر سرزنش کارگران نسبت به خود و کمال گرایی و همچنین بیاری روانی در کار در فرد ..بررسی صورت نپذیرفته است. کشور ژاپن جای خوبی برای خارجی ها نیست. گویا این مردم در سیاره دیگری زندگی می کنند. کتاب اشاراتی بریده بریده به بعضی مفاهیم داشته است. در کل ای کتاب را متوسط ارزیابی کردم و اگر مترم را یونگ یا فروید در نظر بگیرم ارزیابی ام شاید درست بوده است. این کتاب ارزش یک بار خواندن را دارد. ایکیگای بیشتر به فلسفه رواقیون نزدیک است. سپاس

نسخه چاپی مطالعه شده.. ایکیگای ب معنای زندگی شاد و طولانیِ😃💙

خوبه