دانلود و خرید کتاب صوتی بخور، بخواب و حرکت کن (خلاصه کتاب)

کتاب صوتی بخور، بخواب و حرکت کن نوشته تام راث است که با صدای دادبه رادمهر منتشر شده است. این کتاب  به شما راهکارهایی ساده برای بهبود اوضاع سلامت و آسایش‌تان می‌دهد. برای اینکه به تناسب اندام برسید یا سطح انرژی‌تان را بالا ببرید.

درباره کتاب صوتی بخور، بخواب و حرکت کن

برای احساس بهتر به خودتان نیستید انقلاب بزرگی در زندگی‌تان به‌ وجود بیاورید. در این کتاب خواهید شنید که تغییرات کوچک چگونه راه را برای تغییرات بزرگ باز می‌کنند. تام راث (Tom Rath)در نوجوانی به بیماری سختی مبتلا شد و در همان دوران هم به ارزش داشتن یک سبک‌زندگی سالم پی‌برد. اگرچه بیماری او لاعلاج و کشنده بود اما تام یاد گرفت کنترل بدنش را در دست بگیرد و با ایجاد تغییراتی کوچک در شیوه غذا خوردن، فعالیت‌های بدنی و خوابیدنش زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشد.

شنیدن کتاب بخور، بخواب و حرکت کن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم 

این کتاب را به علاقه‌مندان به ادبیات تغییر سبک زندگی و موفقیت بیشتر پیشنهاد می‌کنیم