دانلود و خرید کتاب صوتی آموزش ساده مدیتیشن

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می‌شود.

بر اساس یافته‌های بالینی، مدیتیشن منظم می‌تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخم‌های گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس و برخی اختلالات افسردگی مانند دیس‌تایمی موثر باشد. مدیتیشن می‌تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی، سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی‌خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود. مدیتیشن می‌تواند درمان مکملی برای آلرژی‌های خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماری‌ها نقش پیشگیری‌کننده دارد. مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می‌شود.

اگر می‌خواهید با فواید بی‌شمار دیگر مدیتیشن و روش‌های ساده و کاربردی آن آشنا شوید، شما را به شنیدن کتاب «آموزش ساده مدیتیشن» اثر افشین عباس‌پور و با صدای نازنین آذرسا دعوت می‌کنیم.