کتاب صوتی پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد

کتاب صوتی پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد نوشته‌ی هادی ترابی شنونده را سراغ یکی از عادت‌های روزمره می‌برد؛ وقت‌گذرانی طولانی در شبکه‌های اجتماعی. این کتاب صوتی که نشر سبکتو آن را منتشر کرده است با گویندگی کیاندوخت محمدی ارائه شده و در قالب یک پادکست کوتاه به ایده‌های ساده و قابل‌اجرا برای استفاده‌ی بهتر از زمان می‌پردازد. تمرکز اصلی آن کتاب روی لحظه‌هایی است که بی‌هدف در گوشی می‌گذرند و نشان می‌دهد چگونه می‌توان همان دقایق را به استراحت، ورزش، مطالعه، آشپزی و رسیدگی به کارهای عقب‌مانده تبدیل کرد.

درباره کتاب پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد

کتاب صوتی پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد با طرح یک سؤال ساده شروع می‌شود: وقتی ناگهان متوجه می‌شویم نیم ساعت است در شبکه‌های اجتماعی غرق شده‌ایم و چیز خاصی به دست نیاورده‌ایم، با این زمان چه کار دیگری می‌شد انجام داد؟ هادی ترابی در آن کتاب از مفهوم ترس از بی‌خبری در روان‌شناسی می‌گوید و توضیح داده است که چگونه این ترس بسیاری از افراد را ساعت‌ها پای گوشی نگه می‌دارد. کتاب صوتی پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد در ادامه با استناد به آمار استفاده‌ی روزانه از شبکه‌های اجتماعی، این سؤال را مطرح کرده است که اگر همین دو ساعت را کمی آگاهانه‌تر خرج کنیم چه تغییری در کیفیت زندگی رخ می‌دهد. در آن کتاب چند پیشنهاد مشخص مطرح شده است: خواب کافی برای شروع بهتر روز، ورزش روزانه حتی اگر در ظاهر فقط «۵ دقیقه‌های پراکنده» در اختیار باشد، کتاب‌خواندن به‌جای تماشای ویدیوهای بی‌محتوا، آشپزی خانگی به‌جای تکیه‌ی دائمی بر فست‌فود و رسیدگی به فهرست کارهای عقب‌مانده. کتاب صوتی پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد در پایان یادآوری کرده است که بخشی از همین زمان می‌تواند صرف شنیدن پادکست‌ها و میکرو مقاله‌های آموزشی شود تا شبکه‌های اجتماعی و محتوای آنلاین به ابزاری برای رشد شخصی نزدیک‌تر شوند تا صرفاً وسیله‌ای برای پرکردن وقت.

خلاصه کتاب پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد

کتاب صوتی پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد از تجربه‌ی آشنای «چک‌کردن چند دقیقه‌ای گوشی» شروع می‌شود که ناگهان به نیم ساعت و بیشتر تبدیل می‌شود. هادی ترابی ابتدا به ترس از بی‌خبری به‌عنوان یکی از دلایل اصلی این عادت پرداخته است و سپس با اشاره به میانگین دو ساعت حضور روزانه در شبکه‌های اجتماعی، این زمان را به شکل دیگری بازتقسیم کرده است. در آن کتاب چند مسیر جایگزین برای همین زمان پیشنهاد شده است: خواب کافی برای حفظ تمرکز و سلامت، ورزش روزانه با جمع‌کردن همان ۵ دقیقه‌های پراکنده، کتاب‌خواندن با یادآوری این نکته که در یک دقیقه می‌توان ۳۰۰ کلمه خواند، آشپزی خانگی برای کاهش وابستگی به فست‌فود و درنهایت رسیدگی به کارهای عقب‌مانده. در پایان نیز شنیدن پادکست‌ها و میکرو مقاله‌ها به‌عنوان یکی از استفاده‌های مفید از زمان آنلاین مطرح شده است.

چرا باید کتاب پادکست سبکتو؛ با زمانی که در شبکه‌های اجتماعی هدر می‌دهیم چه کارهایی می‌توان کرد را بشنویم؟

این کتاب صوتی کمک می‌کند زمان‌های کوتاه و پراکنده‌ای که در شبکه‌های اجتماعی از دست می‌رود شناسایی شود و شنونده ببیند همان دقایق چگونه می‌تواند به خواب بهتر، تحرک بیشتر، مطالعه، تغذیه‌ی سالم و انجام کارهای نیمه‌تمام تبدیل شود. نگاه آن کتاب به‌جای سرزنش، روی انتخاب‌های ساده و قابل‌اجرا در زندگی روزمره است.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن این کتاب صوتی به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند زمان زیادی در شبکه‌های اجتماعی از دست می‌دهند، به بهبود عادت‌های روزانه علاقه‌مند هستند یا به‌دنبال ایده‌های کوتاه و کاربردی برای مدیریت بهتر وقت، خواب، ورزش، مطالعه و کارهای عقب‌مانده‌اند.