دانلود و خرید کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید

کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید نوشته‌ی اصغر کیهان‌نیا با گویندگی خود او و به‌وسیله‌ی نشر به‌سوی کمال منتشر شده است. این کتاب صوتی مجموعه‌ای طولانی از گفتارهای صمیمی نویسنده است که در قالب یک نوار آموزشی قدیمی شکل گرفته و حالا در قالب کتاب صوتی در دسترس مخاطبان قرار گرفته است. اصغر کیهان‌نیا که سال‌ها در حوزه‌ی مشاوره و روان‌شناسی کاربردی فعالیت کرده است در این کتاب صوتی تجربه‌های شخصی، مثال‌های مشاوره‌ای، نقل‌قول‌های فراوان از شاعران و متفکران و توصیه‌های جزئی و ریز را کنار هم گذاشته تا شنونده بتواند روی رفتار، گفتار و طرز فکر خود کار کند و به انسانی محبوب‌تر و دلنشین‌تر تبدیل شود. در این کتاب صوتی نویسنده از همان ابتدا با لحنی خودمانی توضیح داده است که هدفش کمک به شنونده برای افزایش محبوبیت، کاهش تنش‌های درونی، تقویت شادی و نشاط و ساختن روابط عمیق‌تر با دیگران است. ساختار اثر بیشتر شبیه یک دوره‌ی شفاهی است تا یک متن فصل‌بندی‌شده‌ی کلاسیک؛ اما در دل همین گفتار پیوسته، مجموعه‌ای از «شماره‌ها» و «رازها» مطرح شده که هرکدام به یک جنبه از دوست‌داشتنی‌شدن می‌پردازد؛ از خنده و سکوت و مراقبه گرفته تا انتخاب دوست، کنترل زبان، بخشش، شکرگزاری و حتی مسافرت. کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید با تکیه‌بر مثال‌های روزمره، حکایت‌ها، شعرها و پرسش‌های تأمل‌برانگیز تلاش کرده است شنونده را قدم‌به‌قدم به سمت بازنگری در خود و روابطش ببرد.

درباره کتاب دوست داشتنی بشوید

کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید اثری از اصغر کیهان‌نیا است که به‌جای یک متن خشک آموزشی، بیشتر شبیه یک گفت‌وگوی طولانی و خودمانی با شنونده شکل گرفته است. نویسنده در آغاز توضیح داده است که همه‌ی انسان‌ها نیاز به محبوب‌بودن، دیده‌شدن و داشتن جمعی از دوستان و اطرافیان صمیمی دارند و از همین نقطه حرکت می‌کند تا نشان دهد دوست‌داشتنی‌شدن یک اتفاق تصادفی یا وابسته به «مهره‌ی مار» نیست، بلکه نتیجه‌ی آموختن و تمرین‌کردن مجموعه‌ای از رفتارها و نگرش‌هاست. در ادامه، کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید با استناد به دیدگاه‌هایی از اریک فروم و آلفرد آدلر، تنهایی و اجتماعی‌بودن انسان را توضیح داده و بعد وارد فهرستی مفصل از «رازها» و «شماره‌ها» می‌شود که هرکدام یک مهارت یا عادت را هدف گرفته‌اند. در این کتاب صوتی ساختار رسمی فصل‌بندی‌شده دیده نمی‌شود اما متن عملاً به چند بخش بزرگ تقسیم شده است: بخش نخست شامل ۲۵ «راز و رمز دوست‌داشتنی‌تر شدن» است که با مواردی مثل «خنده»، «سکوت و مراقبه»، «آزادی کودک درون»، «شادی»، «پرهیز از موسیقی‌های حزن‌انگیز»، «انتخاب دوستان»، «ورزش»، «کنترل زبان»، «بخشش»، «شکرگزاری»، «یک دقیقه برای خود»، «حمام روح» و «مسافرت» پیش می‌رود. در بخش بعدی کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید نویسنده به‌صورت مستقیم به این سؤال پرداخته است که «چرا بعضی‌ها این‌قدر دوست‌داشتنی‌اند؟» و ویژگی‌های افراد محبوب را ریزبه‌ریز بررسی کرده است؛ از سؤال‌پرسیدن و خوب‌گوش‌دادن تا استفاده از نام کوچک دیگران، لبخند، زبان بدن مثبت، قضاوت‌نکردن و خودنمایی‌نکردن. سپس بخشی مفصل به این اختصاص داده شده که «چرا دیگران ما را دوست ندارند؟» و در آن از خودخواهی، متکبر بودن، زیاد حرف‌زدن، دائم کمک‌خواستن، بدگویی پشت‌سر دیگران و منفی‌گویی به‌عنوان موانع محبوبیت نام برده شده است. در پایان نیز نویسنده دوباره به موضوع جذابیت شخصیتی، آراستگی، تمرکز بر آدم‌ها، فن بیان، شوخ‌طبعی و نقش تکرار و تمرین در نهادینه‌شدن این عادت‌ها برمی‌گردد.

خلاصه کتاب دوست داشتنی بشوید

هسته‌ی اصلی کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید این است که محبوب‌بودن و جذابیت شخصیتی نتیجه‌ی مجموعه‌ای از انتخاب‌ها و تمرین‌های روزمره است نه یک ویژگی ذاتی و تغییرناپذیر. نویسنده ابتدا بر نیاز عمیق انسان به ارتباط و رهایی از تنهایی تأکید کرده است و بعد توضیح داده که برای تبدیل‌شدن به «شمع مجلس» باید هم روی حال درونی و هم روی رفتار بیرونی کار شود. در بخش ۲۵گانه‌ی آغازین، چند محور پررنگ دیده می‌شود: اول، ساختن حال خوب درونی از راه خنده، شادی، رهاکردن کودک درون، گوش‌ندادن به موسیقی‌های غمگین، دوری از دوستان نق‌نقو، پرهیز از دیدن صحنه‌های دلخراش، ورزش، استفاده از طنز و فیلم‌های کمدی، شکرگزاری، یک دقیقه خلوت روزانه با خود و «حمام روح» صبحگاهی برای خالی‌کردن ذهن از رنجش‌ها. دوم، سامان‌دادن به روابط با دیگران از راه دوست‌داشتن آدم‌ها همان‌طور که هستند، بخشیدن، کنترل زبان، ندیدن عیب‌ها، کنارگذاشتن غیبت، مچ‌گیری، سرزنش و مقایسه‌کردن خود با دیگران، و درعوض تمرکز بر محاسن اطرافیان و انتخاب دوستان خوش‌روحیه و امیدوار. سوم، مراقبت از خود و مرزهای شخصی از طریق اختصاص‌دادن زمانی برای خود، برنامه‌ریزی، کنارگذاشتن بایدها و نبایدهای افراطی، و توجه به ارزش‌ها و توانایی‌های فردی. در ادامه، نویسنده به‌صورت جزئی‌تر ویژگی‌های افراد دوست‌داشتنی را فهرست کرده است: آن‌ها سؤال می‌پرسند، خوب گوش می‌دهند، صادق‌اند، قضاوت نمی‌کنند، دنبال جلب توجه نیستند، از زبان بدن مثبت استفاده می‌کنند، در برخورد اول تأثیر خوبی می‌گذارند، نام دیگران را به‌خاطر می‌سپارند، لبخند می‌زنند و زمان مناسب برای درد دل‌کردن را می‌شناسند. سپس روی موانع محبوبیت مکث شده است: خودشیفتگی، گوش‌ندادن، شروع رابطه با درخواست کمک، متکبر بودن، متکلم‌وحده شدن، «غلط‌گیر» بودن در گفت‌وگو، منفی‌گویی، بدگویی پشت‌سر دیگران و نمایش‌دادن مداوم موفقیت‌ها. نویسنده توضیح داده است که این رفتارها به‌تدریج دیگران را دور می‌کند و احساس ناامنی و بی‌اعتمادی می‌سازد. در بخش پایانی، کتاب به «رازهای جذابیت» می‌پردازد: رفتار محترمانه با همه، تمرکز واقعی بر آدم‌ها نه منافع شخصی، پرهیز از خودستایی، مشارکت متین در بحث‌ها، استفاده از مثال، شعر، لطیفه و داستان برای جذاب‌ترشدن گفت‌وگو، آراستگی ظاهری، لبخند و تمرین مداوم فن بیان. نویسنده بارها بر نقش تکرار و تمرین تأکید کرده است و محبوب‌شدن را نتیجه‌ی کار مداوم روی خود، نه یک تغییر لحظه‌ای، دانسته است.

چرا باید کتاب دوست داشتنی بشوید را بشنویم؟

شنیدن کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید برای کسانی که می‌خواهند روی شخصیت اجتماعی خود کار کنند فرصتی فراهم می‌کند تا مجموعه‌ای گسترده از نکته‌های ریز و درشت را یک‌جا بشنوند. این کتاب صوتی به‌جای تمرکز صرف بر تکنیک‌های ارتباطی، از دو جهت پیش می‌رود: هم به حال درونی، شادی، آرامش و سلامت روانی پرداخته است و هم به رفتارهای بیرونی مثل نوع صحبت‌کردن، انتخاب دوست، نحوه‌ی انتقاد، شیوه‌ی گوش‌دادن و کنترل زبان. به این ترتیب شنونده می‌تواند بفهمد که محبوبیت فقط به «فن بیان» محدود نیست و از سبک زندگی، نوع تفریح، تغذیه‌ی ذهنی و حتی میزان ورزش و استراحت هم تأثیر می‌گیرد. این کتاب صوتی همچنین برای کسانی که دوست دارند مثال و حکایت و شعر بشنوند جذاب است؛ چون نویسنده برای توضیح هر نکته از شعرهای حافظ، سعدی، مولانا، خیام و نقل‌قول‌هایی از چهره‌هایی مثل ویلیام جیمز، وین دایر و ویکتور هوگو استفاده کرده است. در کنار این‌ها، بخش‌هایی که به «چرا دیگران ما را دوست ندارند» اختصاص یافته، نوعی آینه در اختیار شنونده می‌گذارد تا بتواند رفتارهای آزاردهنده‌ی خود را شناسایی کند؛ رفتارهایی مثل خودشیفتگی، بدگویی، منفی‌گویی، مقایسه‌کردن و مچ‌گیری. از سوی دیگر، کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید برای کسانی که حوصله‌ی تمرین‌های پیچیده ندارند اما می‌خواهند از فردا چند تغییر ساده در زندگی خود ایجاد کنند، پیشنهادهای مشخصی دارد: خنده‌ی روزانه، چند دقیقه سکوت و مراقبه، حمام روح صبحگاهی، یک دقیقه برای خود، تنظیم معاشرت‌ها، ورزش جدی، و توجه به آراستگی و لبخند. این پیشنهادها به‌گونه‌ای مطرح شده که شنونده بتواند آن‌ها را در زندگی واقعی و شلوغ امروزی هم پیاده کند. درنهایت، این کتاب صوتی کمک می‌کند شنونده بفهمد دوست‌داشتنی‌شدن یک پروژه‌ی مادام‌العمر است؛ پروژه‌ای که با شناخت خود، پذیرش تفاوت‌ها، تمرین بخشش و شکرگزاری و یادگرفتن گفت‌وگو به‌جای بگو‌مگو پیش می‌رود. شنیدن این اثر می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای بازنگری در عادت‌های قدیمی و ساختن تصویری تازه از خود در ذهن دیگران باشد.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی دوست داشتنی بشوید به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند در جمع‌ها کمتر دیده می‌شوند یا روابطشان زود به دلخوری و سوءتفاهم می‌رسد. به افرادی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند شادتر زندگی کنند، از افکار منفی و معاشرت‌های فرسوده فاصله بگیرند و عادت‌هایی مثل خشم، رنجش، بدگویی و مقایسه‌کردن را کنار بگذارند. به دانشجویان، کارمندان، فروشندگان، مشاوران، معلمان و هرکسی پیشنهاد می‌شود که در کار و زندگی روزمره با آدم‌های زیادی سروکار دارد و می‌خواهد در نگاه دیگران فردی خوش‌برخورد، قابل‌اعتماد و دلنشین به‌نظر برسد. همچنین به کسانی پیشنهاد می‌شود که به شنیدن گفتارهای طولانی، مثال‌های مشاوره‌ای، شعر و حکایت علاقه دارند و دوست دارند در قالب یک گفت‌وگوی خودمانی، نکته‌های متعددی درباره‌ی محبوبیت و روابط انسانی بشنوند.