
دانلود و خرید کتاب صوتی درمان تعلل
معرفی کتاب صوتی درمان تعلل
کتاب صوتی «درمان تعلل» نوشتهٔ «دیمون زاهاریادس» با ترجمهٔ «ساسان جعفرنیا» و «پروانه قاسمی» و روایت «سهراب صفا» توسط نشر زمان تغییر منتشر شده است. این کتاب در دستهٔ آثار خودیاری و توسعهٔ فردی قرار میگیرد و به بررسی ریشهها و راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تعلل میپردازد. نویسنده با ارائهٔ ۲۱ تاکتیک اثباتشده، تلاش میکند به مخاطبان کمک کند تا با شناخت دلایل تعلل، مدیریت زمان و افزایش بهرهوری را در زندگی شخصی و حرفهای خود تجربه کنند. نسخهی صوتی این اثر را میتوانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.
درباره کتاب درمان تعلل
«درمان تعلل» اثری ناداستان و راهنمای عملی برای مقابله با اهمالکاری است که توسط «دیمون زاهاریادس» نوشته شده است. این کتاب ساختاری آموزشی دارد و با زبانی مستقیم و بیپیرایه، به بررسی دلایل روانشناختی و رفتاری تعلل میپردازد. نویسنده در ابتدا به تعریف تعلل و تمایز آن از تنبلی میپردازد و سپس با مثالهایی از زندگی شخصی خود و دیگران، نشان میدهد که چگونه این عادت میتواند بر جنبههای مختلف زندگی تأثیر بگذارد. کتاب در چند بخش تنظیم شده است: ابتدا به ریشههای تعلل و دلایل روانی آن میپردازد، سپس راهکارهای عملی و تاکتیکهایی برای غلبه بر این عادت ارائه میدهد و در نهایت به شرایطی اشاره میکند که تعلل میتواند مفید باشد. ساختار کتاب به گونهای است که هر فصل به یک جنبهٔ خاص از تعلل یا یک راهکار مشخص اختصاص یافته و با مثالها و تمرینهای کاربردی همراه است. این کتاب برای کسانی نوشته شده که به دنبال تغییر عادتهای رفتاری خود و افزایش بهرهوری هستند و میخواهند با شناخت بهتر خود، بر موانع ذهنی و عملی غلبه کنند.
خلاصه کتاب درمان تعلل
کتاب «درمان تعلل» با بررسی ریشههای روانشناختی و رفتاری اهمالکاری آغاز میشود و نشان میدهد که تعلل، صرفاً تنبلی نیست بلکه اغلب ناشی از ترس از شکست، کمالگرایی، ترس از موفقیت، احساس ازپاافتادگی، انتقاد درونی و یا حتی ناتوانی در تصمیمگیری است. نویسنده با مثالهایی از زندگی شخصی خود و دیگران، این پیام را منتقل میکند که تعلل یک میل طبیعی در انسان است و همهٔ افراد، حتی کسانی که در مدیریت زمان خبرهاند، گاهی با آن دستوپنجه نرم میکنند. در ادامه، کتاب به بهای تعلل در زندگی شخصی و کاری میپردازد؛ از فرصتهای از دست رفته، آسیب به روابط، مشکلات مالی و حتی تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی سخن میگوید. نویسنده تأکید میکند که تعلل نهتنها باعث کاهش بهرهوری میشود، بلکه به مرور زمان، احساس کنترل بر زندگی را نیز از فرد میگیرد. بخش اصلی کتاب به ارائهٔ ۲۱ تاکتیک اثباتشده برای غلبه بر تعلل اختصاص دارد. این تاکتیکها شامل راهکارهایی مانند خوردن قورباغه (انجام سختترین کار در ابتدای روز)، تقسیم کارهای بزرگ به قدمهای کوچک، استفاده از چارچوبهای زمانی، حذف عوامل حواسپرتی، پاسخگو بودن در برابر دیگران، و شناسایی محرکهای تعلل است. نویسنده تأکید دارد که هیچ راهکار جادویی وجود ندارد و تغییر عادت تعلل نیازمند تعهد، تمرین و تکرار است. همچنین به نقش خودگویی منفی و انتقاد درونی در تقویت تعلل اشاره شده و راههایی برای مقابله با این صداهای مخرب ارائه شده است. در بخشهایی از کتاب، به این نکته پرداخته شده که گاهی تعلل میتواند مفید باشد و در شرایط خاص، به تصمیمگیری بهتر یا افزایش تمرکز کمک کند. در پایان، نویسنده مخاطب را تشویق میکند که با شناخت دقیق دلایل تعلل و بهکارگیری تاکتیکهای معرفیشده، بهتدریج کنترل بیشتری بر زمان و زندگی خود به دست آورد و از فرصتهای پیشرو بهرهمند شود.
چرا باید کتاب درمان تعلل را بشنویم؟
این کتاب با رویکردی تحلیلی و کاربردی، به ریشههای پنهان تعلل و اهمالکاری میپردازد و با ارائهٔ راهکارهای متنوع، امکان انتخاب و تطبیق آنها با شرایط فردی را فراهم میکند. «درمان تعلل» نهتنها به شناسایی موانع ذهنی و رفتاری میپردازد، بلکه با مثالهای واقعی و تمرینهای عملی، مسیر تغییر عادتهای ناکارآمد را هموار میسازد. مطالعهٔ این کتاب میتواند به افزایش خودآگاهی، بهبود مدیریت زمان، کاهش استرس ناشی از کارهای عقبافتاده و در نهایت، ارتقای کیفیت زندگی شخصی و حرفهای کمک کند. همچنین، این اثر به مخاطب نشان میدهد که تعلل یک ویژگی انسانی است و با پذیرش و شناخت آن، میتوان راههای مؤثری برای غلبه بر آن یافت.
شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم؟
این کتاب برای کسانی مناسب است که با اهمالکاری و تعلل در انجام کارها روبهرو هستند و به دنبال راهی برای افزایش بهرهوری و مدیریت بهتر زمان میگردند. دانشجویان، کارمندان، مدیران، کارآفرینان و هر فردی که احساس میکند کارهای مهم را به تعویق میاندازد یا از استرس ناشی از عقبافتادگی رنج میبرد، میتواند از مطالب این کتاب بهرهمند شود.
بخشی از کتاب درمان تعلل
«همه آدمها اهل اهمال کاری هستند. این وسوسهای است که در همه افراد وجود دارد. حتی افرادی که در مدیریت زمان و استفاده بهینه از وقت و انرژی خود حرفهای هستند و بالطبع در این زمینه آگاهی بیشتری نیز دارند، گاهی کارهای خود را عقب میاندازند. ما مدام ترغیب میشویم که امور خود را به تعویق بیندازیم تا به کارهای جذابتری برسیم. به عنوان مثال، خودمان را راضی میکنیم که بهجای اینکه مثل هر روز به باشگاه برویم، روی مبل دراز بکشیم و برنامه موردعلاقه خود را تماشا کنیم. یا بیاعتنایی به چمنهای جلوی خانه که شدیداً نیاز به هرس دارند تا بتوانیم بهجای آن به سینما برویم و فیلم پرفروش تازه اکران شده را ببینیم. مثال دیگر اینکه انتخاب میکنیم با دوستان خود بیرون برویم بهجای اینکه برای آزمون پیش رو آماده شویم. سوالی که مطرح میشود این است که چگونه میتوانیم این تمایل را کاهش دهیم؟ و همچنین، چگونه میتوانیم از تأثیر آن بر زندگی خود بکاهیم؟»
زمان
۴ ساعت و ۴۹ دقیقه
حجم
۲۶۴٫۹ مگابایت
سال انتشار
۱۴۰۱
قابلیت انتقال
ندارد
زمان
۴ ساعت و ۴۹ دقیقه
حجم
۲۶۴٫۹ مگابایت
سال انتشار
۱۴۰۱
قابلیت انتقال
ندارد