دانلود و خرید کتاب صوتی چگونه یک کمال‌ گرا نباشیم (خلاصه کتاب)

کتاب صوتی چگونه یک کمال‌ گرا نباشیم (خلاصه کتاب) با عنوان اصلی How to Be an Imperfectionist نوشتهٔ رابرت جان و ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد است. لیلا ولی پور گویندگی این خلاصه‌کتاب صوتی را انجام داده و انتشارات جزیره کتاب این خلاصه‌کتاب صوتی را منتشر کرده است. نویسنده در این اثر راهی جدید برای پذیرش خود، زندگی بدون ترس و آزادی از کمال‌گرایی ارائه کرده است. نسخهٔ صوتی این خلاصه‌کتاب صوتی را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی چگونه یک کمال‌ گرا نباشیم (خلاصه کتاب)

کمال‌گرایی، خصیصه‌ای شخصیتی است که با تلاش برای بی‌نقص بودن، تعیین استانداردهای فوق‌العاده بالا و انتقاد از خود شناخته می‌شود. افراد کمال‌گرا اغلب احساس می‌کنند هیچ‌گاه به اندازه کافی خوب نیستند و همواره باید بهتر عمل کنند. این ویژگی می‌تواند جنبه‌های مثبت و منفی داشته باشد؛ از یک سو، می‌تواند افراد را به تلاش بیشتر و دستیابی به موفقیت‌های بزرگ سوق دهد و از سوی دیگر، ممکن است به اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی و مشکلات در روابط منجر شود.

انواع کمال‌گرایی شامل کمال‌گرایی خودمحور (تعیین استانداردهای بالا برای خود)، کمال‌گرایی دیگرمحور (تعیین استانداردهای بالا برای دیگران) و کمال‌گرایی جامعه‌محور (احساس فشار از سوی جامعه برای بی‌نقص بودن) است. نشانه‌های آن نیز شامل تعیین استانداردهای غیرواقعی بالا، ترس از شکست، انتقاد از خود، وسواس در مورد جزئیات، به تعویق انداختن کارها، مشکل در تصمیم‌گیری، اضطراب و افسردگی است.

تفاوت کمال‌گرایی سالم و ناسالم در این است که کمال‌گرایی سالم به معنای تلاش برای تعالی است، در حالی که کمال‌گرایی ناسالم به معنای تلاش برای بی‌نقص بودن است. افراد دارای کمال‌گرایی سالم از تلاش خود لذت می‌برند، انعطاف‌پذیر هستند و در صورت شکست، خود را سرزنش نمی‌کنند، اما افراد دارای کمال‌گرایی ناسالم از تلاش خود احساس اضطراب می‌کنند، سخت‌گیر هستند و خود را به شدت سرزنش می‌کنند. رابرت جان در خلاصه‌کتاب صوتی چگونه یک کمال‌ گرا نباشیم راهکارهایی برای رهایی از این موضوع ارائه کرده است.

شنیدن کتاب صوتی چگونه یک کمال‌ گرا نباشیم (خلاصه کتاب) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این خلاصه‌کتاب صوتی را به دوستداران آثار موفقیت و خودیاری پیشنهاد می‌کنیم. اگر احساس می‌کنید درگیر کمال‌گرایی شده‌اید و این مسئله زندگی‌تان را دچار مشکل کرده است، این خلاصه‌کتاب را بشنوید. شنیدن این خلاصه‌کتاب که تنها حدود ۴۸ دقیقه از شما وقت خواهد گرفت.