دانلود و خرید کتاب صوتی اقدام فوری

کتاب صوتی «اقدام فوری (یک برنامه ۷ روزه برای غلبه بر اهمال‌کاری و به دست آوردن انگیزه)» نوشتهٔ تیبو موریس با ترجمهٔ یاسین قاسمی بجد و طلعت اصغری درمیان، توسط لیلا ولی‌پور گویندگی شده و نشر صوتی انتشارات جزیره کتاب آن را منتشر کرده است. این کتاب در دستهٔ خودیاری و توسعهٔ فردی قرار می‌گیرد و راهکارهایی برای مقابله با اهمال‌کاری و افزایش انگیزه ارائه می‌دهد. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب اقدام فوری

«اقدام فوری» اثری ناداستان و راهنمای عملی در حوزهٔ خودیاری است که به موضوع اهمال‌کاری و انگیزه می‌پردازد. تیبو موریس در این کتاب، با ساختاری گام‌به‌گام و برنامه‌ریزی‌شده، مخاطب را طی هفت روز همراهی می‌کند تا بتواند عادت به تعویق انداختن کارها را شناسایی و کنترل کند. کتاب با زبانی مستقیم و بی‌پیرایه، ابتدا به تعریف اهمال‌کاری و دلایل روان‌شناختی آن می‌پردازد و سپس هر روز را به تمرین و تمرکز بر یکی از جنبه‌های مقابله با این عادت اختصاص می‌دهد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که هر فصل یا روز، یک موضوع کلیدی را هدف قرار می‌دهد؛ از پاکسازی ذهن و شناسایی علت اهمال‌کاری گرفته تا تمرکز، غلبه بر ترس و ایجاد برنامهٔ روزانه. نویسنده با مثال‌ها و تمرین‌های عملی، تلاش کرده است تا مخاطب را به سوی تغییر رفتار سوق دهد. این کتاب برای کسانی نوشته شده که به دنبال راهی کوتاه و کاربردی برای افزایش بهره‌وری و رسیدن به اهداف شخصی خود هستند.

خلاصه کتاب اقدام فوری

کتاب «اقدام فوری» با طرح یک برنامهٔ هفت‌روزه، به مخاطب نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با اهمال‌کاری مقابله کرد و انگیزه را در خود تقویت نمود. نویسنده در ابتدای کتاب، اهمال‌کاری را به‌عنوان یک پدیدهٔ رایج و حتی طبیعی معرفی می‌کند که همهٔ انسان‌ها کم‌وبیش با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اما تأکید دارد که اگر این عادت به‌طور مداوم تکرار شود، می‌تواند مانع تحقق اهداف و آرزوها شود. در روز اول، تمرکز بر پاکسازی ذهن و مرتب‌کردن افکار است؛ مخاطب تشویق می‌شود تا کارهای ناتمام و حلقه‌های باز ذهنی را شناسایی و تکمیل کند تا فضای ذهنی برای شروع کارهای مهم‌تر فراهم شود. روز دوم به شناسایی علت‌های شخصی اهمال‌کاری اختصاص دارد؛ از جمله عدم آگاهی، ترس، نبود برنامه و فشارهای ذهنی. در این مرحله، مخاطب با تمرین‌هایی روبه‌رو می‌شود که به او کمک می‌کند دلایل اصلی تعویق کارها را در خود پیدا کند. در روز سوم، نویسنده به اهمیت درک عمیق‌تر از مفهوم اهمال‌کاری و نقش انگیزه می‌پردازد و توضیح می‌دهد که برخلاف تصور رایج، عمل‌کردن است که انگیزه را ایجاد می‌کند، نه برعکس. روز چهارم بر آگاهی از اهداف و خواسته‌ها تأکید دارد؛ مخاطب باید بداند چرا و چه چیزی را می‌خواهد به انجام برساند و چگونه می‌تواند مسیر رسیدن به آن را مشخص کند. روز پنجم به تمرکز اختصاص یافته است؛ راهکارهایی برای کاهش عوامل حواس‌پرتی و افزایش تمرکز ارائه می‌شود تا انجام وظایف مهم آسان‌تر شود. در روز ششم، نویسنده به ترس‌هایی می‌پردازد که مانع اقدام می‌شوند، مانند ترس از شکست یا خوب نبودن به اندازهٔ کافی، و راه‌هایی برای پذیرش و عبور از این ترس‌ها پیشنهاد می‌دهد. در نهایت، روز هفتم به ایجاد و اجرای یک برنامهٔ روزانه منسجم اختصاص دارد تا عادت به اقدام و انجام کارها در زندگی مخاطب نهادینه شود. پیام اصلی کتاب این است که با تمرین‌های ساده و پیوسته، می‌توان بر اهمال‌کاری غلبه کرد و به اهداف شخصی نزدیک‌تر شد.

چرا باید کتاب اقدام فوری را بشنویم؟

این کتاب با ارائهٔ یک برنامهٔ کوتاه‌مدت و تمرین‌های روزانه، به مخاطب کمک می‌کند تا ریشه‌های اهمال‌کاری خود را شناسایی کند و با راهکارهای عملی، به‌تدریج بر این عادت غلبه کند. نویسنده با تقسیم مسیر تغییر به هفت گام مشخص، فرایند مقابله با تعویق را ساده‌تر و قابل‌دسترس‌تر کرده است. همچنین، کتاب به موضوعاتی مانند انگیزه، تمرکز، ترس و برنامه‌ریزی روزانه می‌پردازد که برای بسیاری از افراد دغدغه‌ساز هستند. مطالعهٔ این اثر می‌تواند به کسانی که به دنبال افزایش بهره‌وری و تحقق اهداف شخصی خود هستند، دیدگاه و ابزارهای تازه‌ای بدهد.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای کسانی مناسب است که با اهمال‌کاری و تعویق کارها روبه‌رو هستند و به دنبال راهی عملی برای افزایش انگیزه و بهره‌وری می‌گردند. دانشجویان، کارمندان، فریلنسرها و هر کسی که می‌خواهد عادت‌های کاری خود را بهبود دهد، می‌تواند از مطالب این کتاب بهره ببرد.

بخشی از کتاب اقدام فوری

«به زبان ساده‌تر، اهمال‌کاری یعنی این‌که بدانید کاری وجود دارد که باید آن را انجام دهید، اما متوجه می‌شوید که قادر به انجام آن نیستید. البته، مسئله‌ای نیست که به خاطر آن خجالت بکشید، زیرا اهمال‌کاری پدیده‌ای است که همه از جمله موفق‌ترین افراد روی کره زمین هم آن را تجربه کرده‌اند. به این ترتیب، هدف ما تلاش برای ریشه‌کن‌کردن آن نیست که در واقع، غیرممکن است. بلکه می‌خواهیم آن را تحت کنترل خودمان دربیاوریم. روش دیگر برای بررسی اهمال‌کاری این است که آن را به‌عنوان سیگنالی در نظر بگیرید که مغز شما برایتان ارسال می‌کند. احتمالاً این سیگنال، موارد زیر را به شما می‌گوید: «به نظر می‌رسد که شما یا نمی‌خواهید یا این‌که نمی‌توانید این کار را انجام دهید. شاید هم باید عوامل زمینه‌ای را بررسی کنید.» از دیدگاه بیولوژیکی، مغز ما تا حد زیادی، برای زنده‌ماندن و تولیدمثل ما طراحی شده است. مغز ما از هدر دادن انرژی یا ریسک‌کردن، متنفر است؛ مگر این‌که واقعاً ضروری باشد. وقتی احساس می‌کنید که نیاز دارید کارهایتان را به تعویق بیندازید، بیشتر اوقات به این دلیل است که مغز شما این کار را هدر‌دهندهٔ انرژی یا یک حرکت خطرناک تلقی می‌کند.»