با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
فرار از زندان ذهن

دانلود و خرید کتاب فرار از زندان ذهن

مجموعه‌ای از تمرین‌های روزمره به منظور دستیابی به آرامش در مواجهه با افکار مزاحم

۴٫۳ از ۶ نظر
۴٫۳ از ۶ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب فرار از زندان ذهن  نوشته  متیو مک‌کی  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچه

معرفی کتاب فرار از زندان ذهن

در کتاب فرار از زندان ذهن نوشته دکتر متیو مک کی و کاترین ساتکر می‌آموزید که در مواجهه با افکار مزاحم چگونه به آرامش دست پیدا کنید. 

درباره کتاب فرار از زندان ذهن

ذهن انسان به مثابه مکانی است که افکار در آنجا نگهداری و پردازش می‌شود. حال، ممکن است به دلایلی از جمله ورود افکار مزاحم و پریشان، ذهن ما درگیر اینگونه افکار شود و از وظیفهٔ اصلی خود باز بماند که همانا پردازش افکار است. جلوگیری از ورود افکار مزاحم، مهارتی است که هر شخص می‌بایست آن را بیاموزد تا ذهنی آسوده‌تر و به تبع آن تفکری کارآمدتر داشته باشد. اثر پیش رو در این راستا بسیار سودمند و اثربخش است. 

هنگامی که از خواب بر می‌خیزیم، سفر روزانهٔ ذهن ما آغاز می‌شود. در واقع، ذهن را می‌توانیم یک راننده و زندگی را یک ماشین در نظر بگیریم. ذهن گاهی با سرعتی سرسام آور رانندگی می‌کند و ممکن است زمانی حتی نتواند از پارکینگ بیرون بیاید. گاهی تا مقصد ما را همراهی می‌کند و گاه هم ممکن است به علل گوناگون ما را در نیمهٔ راه تنها بگذارد. ذهن ما می‌تواند به عنوان یک راهنمای دلسوز در مسیر زندگی همراه و همیار ما باشد، البته گاهی اوقات هم ممکن است از مسیر اصلی خود خارج شود و ما را به بیراهه بکشاند.

ذهن بسیاری از انسان‌ها به سمتی حرکت می‌کند که آنها تمایلی به آن ندارند. افکار ما دارای ماهیتی خودکار است که ما را به سوی حس ترس، بی‌ارزش بودن، شکست و عصبانیت سوق می‌دهد. اکثر اوقات ما از افکاری پیروی می‌کنیم که به نظر واقعی می‌رسند و برای محقق کردن آنها اقداماتی را انجام می‌دهیم؛ اما متأسفانه اکثر اوقات به بیراهه می‌رویم و در کسب نتیجه ناکام می‌مانیم.

در کتاب فرار از زندان ذهن  خواهیم آموخت که چگونه در مقابل افکار مزاحم ایستادگی و از آسیب رساندن آنها به ذهن جلوگیری کنیم. در این کتاب، تمرین‌هایی ارائه شده که به ما کمک می‌کند تا این افکار را از خود دور کنیم.

فرار از زندان ذهن ،به شما می‌آموزد که چگونه به سوی مراقبت از ذهن و برقراری آرامش حرکت کنید. ممکن است ذهن، شما را به کاری تشویق کند، اما عملی کردن این تفکر به شما بستگی دارد که آیا در این راستا اقدامی انجام دهید یا خیر. نویسندگان کتاب فرار از زندان ذهن به شما خواهند آموخت که به افکار خود، بی‌طرفانه بنگرید و علایق و اعتقادات خود را در پذیرش یا عدم پذیرش آنها لحاظ نکنید. هنگام تفکر؛ علایق، سلایق و اعتقادات باید کنار گذاشته شوند، وگرنه، این چنین تفکری برایتان آرامش و امنیت به همراه نخواهد داشت. 

در بخش اول کتاب فرار از زندان ذهن، خواهید آموخت که پنج نوع تفکر وجود دارد و درباره هر کدام جداگانه بحث خواهد شد. در بخش دوم کتاب، خواهید آموخت که چگونه انواع تفکر را از یکدیگر متمایز کنید و چه دیدگاهی نسبت به آنها داشته باشید و همین‌طور، نقش هر تفکر و تأثیر آن بر زندگی شما بررسی خواهد شد. هنگامی که نسبت به عملکرد تفکری بی‌اطلاع و فقط نظاره‌گر آن باشید، از قدرت آن تفکر کاسته خواهد شد. در بخش سوم کتاب، خواهید آموخت که چگونه بدون در نظر گرفتن محتوا، تفکری را مد نظر قرار دهید و چگونه افکار وحشتناک و هولناک را از خود دور نگه دارید.

خواندن کتاب فرار از زندان ذهن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 همه دوست‌داران کتاب‌های موفقیت و رشد فردی را به خواندن این کتاب دعوت می‌کنیم.

 بخشی از کتاب فرار از زندان ذهن

تفکر، اصلی‌ترین وظیفه‌ای است که ذهن بر عهده دارد. افکار، به صورت ناگهانی و پیوسته بر ذهن ما خطور می‌کنند. برخی افکار، سودمند و کارآمد هستند و در حل مشکلات ما را یاری می‌رسانند و برخی دیگر نیز ممکن است با القای حس ترس در وجودمان، به ما آسیب برسانند. برخی همانند نقشهٔ راه، مسیر را برای ما مشخص می‌کنند و برخی، حس نفرت از خود و دیگران را در ما بر می‌انگیزند.

افکار ما تنها در لحظه‌ای از زمان شکل می‌گیرند و ممکن است حتی نسبت به سریال‌های تلویزیونی از واقعیت کمتری برخوردار باشند، اما با این حال ما آنها را در حد یک خبر فوری، مهم و واقعی در نظر می‌گیریم. ما به آنچه که فکر می‌کنیم اعتقاد داریم و این منشأ بسیاری از مشکلات است. تنها یک راه برای رهایی از این دام وجود دارد و آن این موضوع است که باید درک کنیم که افکار چگونه کار می‌کنند. درک از ذهن با مشاهدهٔ این پنج نوع تفکر حاصل می‌شود که باید بتوانیم این نوع تفکرات را به خوبی از یکدیگر متمایز کنیم. این تفکرات عبارتند از:

  • تفکر بر مبنای مشاهدات زمان حال
  • تفکر بر مبنای خاطرات گذشته
  • تفکر بر مبنای قضاوت افراد (قضاوت درست یا نادرست)
  • تفکر بر مبنای چرایی وقوع اتفاقات
  • تفکر بر مبنای آینده (که هدف از این نوع تفکر، یافتن راه حل درباره اتفاقاتی است که هنوز روی نداده‌اند)، اینگونه تفکر سه گونهٔ مختلف دارد؛ برنامه ریزی، تخیلات و آینده‌نگری.

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۳)
رضا
۱۴۰۰/۰۱/۱۳

بهترین کتاب تاریخ مرحبا به مترجم

کاربر ۲۳۷۰۲۵۷ rahman
۱۴۰۰/۰۲/۲۱

بسیار عالی

bizhan mortazavi
۱۴۰۰/۰۳/۱۲

فوق العاده بی نظیر

بریده‌ای برای کتاب ثبت نشده است

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
تعداد صفحات۹۶ صفحه
قیمت نسخه چاپی۲۸,۰۰۰ تومان
نوع فایلEPUB
تاریخ انتشار۱۳۹۹/۰۹/۱۹
شابک۹۷۸-۶۲۲-۷۳۶۹-۰۴-۵
تعداد صفحات۹۶صفحه
قیمت نسخه چاپی۲۸,۰۰۰تومان
نوع فایلEPUB
تاریخ انتشار۱۳۹۹/۰۹/۱۹
شابک۹۷۸-۶۲۲-۷۳۶۹-۰۴-۵