کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع)

کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع) نوشته دیوید بارلو، کریستن کی. الارد، کریستوفر پی. فیرهولم، تاد فارچیون، کریستینیا ال. بویسو، لارا آلن و جیل هرنریچ می و ترجمه علی محرابی، ابوالفضل محمدی و علیرضا محسنی اژیه است که انتشارات ابن سینا آن را منتشر کرده است. این کتاب یک دفتر تمرین درمانی است که اختلال‌هایی مانند اضطراب، افسردگی، پنیک، وسواس و اضطراب اجتماعی را از زاویه‌ی هیجان‌های مشترک میان آن‌ها بررسی می‌کند و با تمرین‌ها، فرم‌ها و خودارزیابی‌ها پیش می‌رود. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع)

کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع) نوشته دیوید بارلو و همکاران، بر پایه‌ی این ایده شکل گرفته است که بسیاری از مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی، وسواس و پنیک با وجود تفاوت در نشانه‌ها، در لایه‌ای عمیق‌تر به الگوهای مشترک هیجانی وصل می‌شوند. متن کتاب توضیح می‌دهد که چرا بعضی تجربه‌های هیجانی آن‌قدر شدید و مداوم می‌شوند که مسیر زندگی روزمره را محدود می‌کنند و فرد را به اجتناب، نگرانی مداوم یا رفتارهای تکراری می‌کشانند. نویسندگان به‌جای جداکردن کامل هر اختلال، روی هسته‌های مشترک آن‌ها تمرکز کرده‌اند؛ یعنی همان واکنش‌های هیجانی شدیدی که در شکل‌های مختلف ظاهر می‌شوند و کار، رابطه، تصمیم‌گیری و لذت‌بردن از زندگی را مختل می‌کنند.
کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع) در ۱۴ فصل تنظیم شده و از معرفی اختلال‌های هیجانی و سنجش مناسب‌بودن این برنامه آغاز می‌شود. بعد از آن، فصل‌هایی درباره‌ی ثبت تجربه‌ها، حفظ انگیزه، تعیین هدف، درک هیجان‌ها، شناسایی پاسخ‌های هیجانی، مشاهده‌ی واکنش‌ها، بررسی افکار فاجعه‌ساز، شناخت رفتارهای اجتنابی، توجه به حس‌های بدنی، مواجهه با موقعیت‌های هیجانی و نیز بحثی درباره‌ی درمان دارویی آمده است. در متن، نمونه‌های بالینی متعددی هم دیده می‌شود؛ از کسی که در جمع دچار اضطراب شدید می‌شود تا فردی که با نگرانی فراگیر، حمله‌های پنیک یا وسواس شست‌وشو دست‌وپنجه نرم می‌کند. این مثال‌ها فقط برای روایت نیستند، بلکه نشان می‌دهند چگونه یک الگوی مشترک هیجانی می‌تواند در زندگی‌های متفاوت، شکل‌های مختلفی پیدا کند. کتاب در کنار توضیح مفاهیم، از خواننده می‌خواهد به‌صورت منظم تجربه‌های خود را ثبت کند، شدت نشانه‌ها را بسنجد و تغییرات را در طول مسیر دنبال کند؛ به همین دلیل بیشتر شبیه یک همراه درمانی پیش می‌رود تا یک متن صرفاً توضیحی.

خلاصه کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع)

این کتاب یک برنامه‌ی تمرینی برای کار روی اختلال‌های هیجانی است؛ اختلال‌هایی که ممکن است با نام‌هایی مثل اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی، پنیک، وسواس فکری‌عملی یا افسردگی شناخته شوند اما در عمل، ریشه‌های مشترکی در تجربه‌ی هیجان‌های شدید و آزاردهنده دارند. متن از توضیح این اختلال‌ها و نشانه‌هایشان شروع می‌کند و بعد به‌سمت مهارت‌هایی می‌رود که به شناسایی محرک‌ها، ثبت تجربه‌ها، فهم رابطه‌ی فکر و احساس و رفتار، کاهش اجتناب و مواجهه با موقعیت‌های دشوار کمک می‌کنند. مسیر کتاب به‌تدریج پیش می‌رود و بر تمرین مداوم، خودسنجی و پیگیری تغییرات تکیه دارد تا فرد بتواند الگوهای تکرارشونده‌ی هیجانی خود را دقیق‌تر بشناسد.

چرا باید کتاب درمان مشکلات هیجانی پروتکل یکپارچه برای درمان فراتشخیصی اختلال های هیجانی (کتاب تمرین مراجع) را بخوانیم؟

دلایل خواندن این کتاب را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب اختلال‌های هیجانی مختلف را از مسیر ویژگی‌های مشترک آن‌ها کنار هم می‌گذارد و تصویر پراکنده‌ای از نشانه‌ها ارائه نمی‌دهد.
• فصل‌های آن فقط توضیح نظری ندارند و با فرم‌ها، مقیاس‌ها و تمرین‌های ثبت تجربه همراه شده‌اند.
• کتاب کمک می‌کند رابطه‌ی میان افکار، حس‌های بدنی، رفتارهای اجتنابی و شدت هیجان‌ها روشن‌تر دیده شود.
• بخش‌های مربوط به انگیزه، هدف‌گذاری و پیگیری پیشرفت، فرایند درمان را قابل‌ردیابی‌تر می‌کنند.
• نمونه‌های بالینی کتاب نشان می‌دهند که اضطراب، افسردگی، پنیک و وسواس چگونه در زندگی روزمره خود را نشان می‌دهند.
• فصل‌های پایانی، موضوع مواجهه با هیجان‌ها و موقعیت‌های دشوار را به‌صورت مستقیم وارد برنامه می‌کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که با اضطراب، افسردگی، پنیک، وسواس یا نگرانی مداوم دست‌وپنجه نرم می‌کنند و می‌خواهند الگوهای هیجانی خود را دقیق‌تر بشناسند.
• مخاطبانی که در فرایند روان‌درمانی هستند و به یک کتاب تمرینی برای ثبت تجربه‌ها و انجام تکالیف نیاز دارند.
• خوانندگانی که می‌خواهند بدانند اجتناب، افکار فاجعه‌ساز و واکنش‌های بدنی چگونه مشکلات هیجانی را تداوم می‌دهند.
• کسانی که به کتاب‌های تمرین‌محور در حوزه‌ی سلامت روان علاقه دارند و با انجام منظم فرم‌ها و خودارزیابی‌ها راحت‌تر پیش می‌روند.
• دانشجویان و فعالان حوزه‌ی روان‌شناسی که می‌خواهند با یک نمونه‌ی کاربردی از پروتکل یکپارچه‌ی درمان اختلال‌های هیجانی آشنا شوند.