کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان

کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان (Volleyball drills for champions) نوشته ماری وایز و ترجمه اسفندیار خسروی‌ زاده و عابده حقدادی است. این اثر مجموعه‌ای از تمرین‌های هدفمند برای مهارت‌های اصلی والیبال است و فقط به معرفی فنون بسنده نمی‌کند، بلکه نشان می‌دهد هر تمرین وقتی نتیجه می‌دهد که با سطح بازیکنان، هدف جلسه و شرایط واقعی مسابقه هماهنگ شود. کتاب بر طراحی تمرین و بازخورد مربی هم تمرکز دارد. این کتاب را انتشارات بامداد کتاب منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان

کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان نوشته‌ی ماری وایز به دنیای تمرین در والیبال از زاویه‌ی اجرا، سازمان‌دهی و تصمیم‌گیری وارد می‌شود. محور اصلی کتاب فقط آموزش یک مهارت جداگانه نیست، بلکه پیوند میان مهارت، هدف تمرین، رقابت و بازخورد را نشان می‌دهد. در مقدمه تمرین به دستور تهیه‌ی غذا تشبیه شده است؛ یعنی خود تمرین به‌تنهایی کافی نیست و کیفیت استفاده از آن به تشخیص مربی، سطح بازیکنان و تغییراتی بستگی دارد که در جریان کار اعمال می‌شود. همین نگاه باعث شده است کتاب از حالت فهرست‌وارِ صرف بیرون بیاید و به منبعی برای فکرکردن درباره‌ی شیوه‌ی تمرین تبدیل شود.

کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان فصل‌های جداگانه‌ای برای شش مهارت اصلی والیبال در نظر گرفته است؛ سرویس، ارسال با ساعد، پاس، آبشار، دفاع روی تور و توپ‌گیری. علاوه‌بر این بخشی هم به طرح تمرین و تغییر رفتار در محل تمرین اختصاص دارد که نشان می‌دهد ماری وایز فقط به اجرای تکنیک‌ها توجه ندارد و به فضای تمرین، نقش مربی و چگونگی هدایت بازیکنان هم پرداخته است. در هر فصل ابتدا نکات فنی و اصول مربی‌گری مطرح می‌شود و بعد تمرین‌های متنوع با هدف، شیوه‌ی اجرا، نکات کلیدی، انواع تغییرات و وسایل مورد نیاز می‌آید. این چینش کمک می‌کند هر تمرین فقط یک حرکت تکراری نباشد و جایگاهش در فرایند آموزش روشن بماند.

کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان از دل تجربه‌ی مربیان مختلف شکل گرفته است و در بخش‌های گوناگون به نگرش‌های متفاوت درباره‌ی بازی و تمرین میدان می‌دهد. برای نمونه در فصل سرویس فقط از نحوه‌ی ضربه‌زدن حرف زده نمی‌شود، بلکه این پرسش مطرح می‌شود که یک تیم چه زمانی باید محتاط‌تر سرویس بزند و چه زمانی ریسک بیشتری بپذیرد. در فصل دریافت هم حرکت پا، تنظیم ساعد و زمان دقیق تماس با توپ جداگانه بررسی می‌شود تا روشن شود اجرای درست هر مهارت از چند جزء به‌هم‌پیوسته ساخته شده است. فضای کلی اثر آموزشی، جزئی‌نگر و مبتنی‌بر موقعیت‌های واقعی زمین والیبال است.

خلاصه کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان

کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان مجموعه‌ای از تمرین‌ها و توضیح‌های فنی برای ارتقا مهارت‌های اصلی والیبال است. کتاب از این ایده شروع می‌کند که هیچ تمرینی بدون تناسب با سطح بازیکنان و هدف جلسه نتیجه‌ی مطلوبی نمی‌دهد. نویسنده سپس برای هر مهارت از سرویس و دریافت تا پاس، دفاع و توپ‌گیری هم اصول اجرا را توضیح می‌دهد و هم تمرین‌هایی مشخص ارائه می‌کند که هرکدام هدف، شیوه‌ی اجرا، نکات کلیدی و امکان تغییر دارند. یکی از دغدغه‌های اصلی اثر این است که تمرین فقط تکرار حرکت نباشد، بلکه به شرایط مسابقه نزدیک شود و همراه با رقابت، بازخورد و تمرکز بر جزئیات پیش برود.

چرا باید کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب برای شش مهارت اصلی والیبال تمرین‌های مشخص و دسته‌بندی‌شده ارائه می‌کند.
• خواننده می‌تواند رابطه‌ی میان هدف کلی تمرین، هدف اختصاصی، رقابت و بازخورد را دقیق‌تر درک کند.
• کتاب نشان می‌دهد یک تمرین ثابت چگونه باید متناسب با سطح بازیکنان تغییر کند.
• در هر تمرین شیوه‌ی اجرا، نکات کلیدی، انواع تغییرات و وسایل مورد نیاز جداگانه آمده است.
• این اثر فقط روی تکنیک فردی نمی‌ایستد و به طراحی جلسه‌ی تمرین و نقش مربی هم توجه دارد.
• نمونه‌های متعدد کتاب به مربیان کمک می‌کند برای موقعیت‌های مختلف زمین تمرین مناسب‌تری انتخاب کنند.

خواندن کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب تمرینات والیبال برای قهرمانان به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• مربیان والیبال که می‌خواهند برای سرویس، دریافت، پاس و دفاع تمرین‌های متنوع‌تری در اختیار داشته باشند.
• بازیکنانی که می‌خواهند جزئیات فنی مهارت‌های اصلی والیبال را دقیق‌تر بشناسند.
• دانشجویان و هنرجویان رشته‌های تربیت‌بدنی و مربی‌گری که به طراحی تمرین در ورزش‌های تیمی علاقه دارند.
• خوانندگانی که می‌خواهند درباره‌ی سازمان‌دهی تمرین و شیوه‌ی بازخورددادن در والیبال شناخت بیشتری به دست آورند.
• کسانی که در سطح باشگاهی یا رقابتی فعالیت می‌کنند و به‌دنبال تمرین‌های نزدیک‌تر به شرایط مسابقه هستند.