کتاب کتاب کار اعتیاد جنسی

کتاب کار اعتیاد جنسی (Sex Addiction 101) نوشته رابرت ویس، ترجمه ساناز آقاخانی، ویراسته علی اصغر فرخزاديان و مجموعه‌ای از ۲۴ تمرین برای شناخت رفتارهای جنسی خارج از کنترل و حرکت به‌سوی بهبود است. این اثر فقط به تعریف مسئله بسنده نمی‌کند و از خودغربالگری، شناسایی انکار و راه‌اندازها تا طراحی مرزهای شخصی، پیشگیری از عود و کار بر روی مسائل زیربنایی پیش می‌رود. کتاب حاضر را انتشارات ارجمند منتشر کرده است (چاپ سوم: ۱۴۰۳). نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب کار اعتیاد جنسی اثر رابرت ویس

کتاب کار اعتیاد جنسی (۲۴ تمرین مؤثر برای رهایی از اعتیاد جنسی) نوشته‌ی رابرت ویس بر این ایده بنا شده است که رفتارهای جنسی بی‌اختیار را باید به‌عنوان اختلالی مزمن و هیجانی شناخت؛ مسئله‌ای که می‌تواند کار، رابطه، تمرکز، عزت‌نفس و کیفیت زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. نویسنده لحن اثر را از داوری اخلاقی جدا می‌کند و بحث را به‌سوی شناخت، مراقبت و بهبود می‌برد. کتاب نشان می‌دهد که هدف فقط نام‌گذاری مشکل نیست؛ بلکه کمک به فرد برای دیدن الگوهای پنهان، شکستن انکار و ساختن برنامه‌ای روشن برای کنترل جنسی است. این اثر به نقش درمانگر، شبکه‌ی حمایتی و همراهی افراد آگاه نیز توجه کرده است.

کتاب کار اعتیاد جنسی به‌صورت تمرین‌محور تنظیم شده است و پنج بخش اصلی دارد. بخش نخست بر شروع فرایند تمرکز دارد؛ از آزمون کوتاه خودغربالگری و بررسی ملاک‌های اصلی اعتیاد جنسی تا پذیرش ناتوانی در برابر رفتارهای خارج از کنترل و نوشتن طرح کنترل جنسی. بخش دوم به شناخت دقیق‌تر اعتیاد می‌پردازد و موضوعاتی مثل انکار، تشدید رفتار، اعتیادهای متقاطع، راه‌اندازها و چرخه‌ی اعتیاد را باز می‌کند.

بخش سومِ کتاب کار اعتیاد جنسی اثر رابرت ویس به پیشگیری از عود اختصاص دارد و ابزارهای لحظه‌ای، مدیریت استرس، ساختن نقطه‌ی آرامش، یادآور شخصی و جعبه‌ابزار قابل‌حمل را ارائه می‌کند. بخش چهارم به‌سراغ مسائل زیربنایی رفته است؛ از تاریخچه‌ی زندگی و نقش طبیعت و تربیت تا آسیب، شرم و تصویر تحریف‌شده از خود. مسیر کتاب نشان می‌دهد که فقط بر رفتار آشکار مکث نشده و نویسنده خواسته است پیوند میان تجربه‌های گذشته، هیجان‌های حل‌نشده و رفتارهای تکرارشونده را روشن کند.

کتاب کار اعتیاد جنسی در عمل بیشتر شبیه به دفتر کاری است که خواننده را وادار می‌کند بنویسد، مثال بزند، الگوها را ثبت کند و برای موقعیت‌های لغزش‌آور از پیش آماده شود. تمرین‌ها از کلی‌گویی فاصله دارند و مدام فرد را به تعریف مرزهای درونی، میانی و بیرونی، شناسایی محرک‌ها و جایگزین‌کردن رفتارهای سالم هدایت می‌کنند. به‌باور رابرت ویس امید به بهبود وجود دارد، اما این امید با تأکید بر زمان‌بردن فرایند، نیاز به حمایت و روبه‌روشدن با احساسات دشوار دارد. کتاب هم برای کسانی که می‌خواهند مسئله را دقیق‌تر بشناسند مفید است و هم برای درمانگرانی که به‌دنبال چارچوبی روشن برای گفت‌وگو و پیگیری تمرین‌ها هستند.

خلاصه کتاب کار اعتیاد جنسی

آیا رفتارهای جنسی از کنترل خارج شده‌اند و به نیروی هدایت‌کننده‌ی زندگی تبدیل شده‌اند؟ اثر با ۲۴ تمرین، مسیر شناخت و بهبود را قدم‌به‌قدم پیش می‌برد. این کتاب به خودغربالگری، پذیرش مشکل و تعریف شخصی کنترل جنسی می‌پردازد و سپس انکار، تشدید رفتار، راه‌اندازهای درونی و بیرونی، چرخه‌ی اعتیاد و خطر عود را بررسی می‌کند. در ادامه ابزارهایی برای مدیریت استرس، قطع چرخه، ساختن شبکه‌ی حمایت و طراحی پاسخ‌های سالم پیشنهاد می‌شود. بخش‌های پایانی اثر به تاریخچه‌ی زندگی، تجربه‌های آسیب‌زا، شرم و تصویر فرد از خودش می‌پردازد تا ریشه‌های عمیق‌تر رفتار روشن شود.

چرا باید کتاب کار اعتیاد جنسی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب کار اعتیاد جنسی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب مسئله‌ی اعتیاد جنسی را از سطح تعریف فراتر می‌برد و آن را با تمرین‌های مشخص قابل‌بررسی می‌کند.
• خواننده می‌تواند با آزمون‌ها و پرسش‌ها الگوهای انکار، وسواس فکری و پیامدهای رفتاری را دقیق‌تر ببیند.
• کتاب به تنظیم مرزهای درونی، میانی و بیرونی کمک می‌کند و مفهوم کنترل جنسی را شخصی‌سازی می‌کند.
• بخش پیشگیری از عود برای شناسایی راه‌اندازها و آماده‌کردن پاسخ‌های سالم در موقعیت‌های لغزش‌آور مفید است.
• اثر فقط بر رفتار فعلی متمرکز نمی‌ماند و پیوند آن را با استرس، شرم، آسیب و تاریخچه‌ی زندگی بررسی می‌کند.

خواندن کتاب کار اعتیاد جنسی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب کار اعتیاد جنسی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند رفتارهای جنسی خارج از کنترل، مخفی‌کاری و پیامدهای آن را بررسی کنند.
• مخاطبانی که به‌دنبال تمرین‌های مکتوب برای شناسایی راه‌اندازها، چرخه‌ی اعتیاد و موقعیت‌های عود هستند.
• افرادی که در فرایند بهبود قرار دارند و می‌خواهند برای کنترل جنسی، مرزها و برنامه‌ی شخصی تعریف کنند.
• درمانگرانی که با مراجعان درگیر با این مسئله کار می‌کنند و به چارچوبی تمرینی برای پیشبرد جلسات نیاز دارند.
• کسانی که می‌خواهند رابطه‌ی میان شرم، استرس، آسیب‌های گذشته و رفتارهای تکرارشونده را بهتر دریابند.
• درمانگران و همراهان فرایند بهبود که می‌توانند از تمرین‌های این کتاب برای گفت‌وگو و پیگیری منظم استفاده کنند.

درباره رابرت ویس

رابرت ویس (Robert Weiss) نویسنده، مدرس و متخصص بالینی آمریکایی در زمینه‌ی درمان اعتیاد جنسی و اختلال‌های مرتبط با صمیمیت در بزرگسالان است. او دوران کودکی و نوجوانی خود را در شهرستان وستچستر و شهر نیویورک گذراند و پس از تحصیل در دانشگاه تولین، دوره‌ی کارشناسی را در کالج امرسون در بوستون به پایان رساند. در سال ۱۹۹۲ مدرک کارشناسی‌ارشد مددکاری اجتماعی (MSW) را از دانشگاه UCLA دریافت کرد و پس از آن به دعوت پاتریک کارنز، در بیمارستان دل آمو در لس‌آنجلس به درمان اختلال‌های جنسی پرداخت.

این نویسنده در سال ۱۹۹۵ مجوز روان‌درمانگر بالینی (LCSW) را دریافت کرد و در سال ۲۰۱۸ نیز دکترای خود را از مؤسسه‌ی بین‌المللی سکسولوژی بالینی (The International Institute of Clinical Sexology) گرفت. فعالیت حرفه‌ای رابرت ویس از اوایل دهه‌ی ۱۹۹۰ بر طراحی و توسعه‌ی برنامه‌های درمانی، آموزشی و حمایتی برای افراد مبتلا به اختلال‌های جنسی بزرگسالان متمرکز بوده است. او در سال ۱۹۹۵ مؤسسه‌ی Sexual Recovery Institute (SRI) را بنیان گذاشت؛ مرکزی که برنامه‌های درمان سرپایی فشرده ارائه می‌کرد. این مؤسسه در سال ۲۰۱۱ به شرکت Elements Behavioral Health واگذار شد و رابرت ویس پس از آن به‌عنوان معاون ارشد بخش توسعه‌ی بالینی این مجموعه فعالیت کرد.

رابرت ویس پس از تعطیلی SRI (در سال ۲۰۱۵) در سال ۲۰۱۷ مرکز درمانی Seeking Integrity را تأسیس کرد؛ مرکزی که برنامه‌های درمانی برای اعتیاد جنسی، اعتیاد به پورنوگرافی و اعتیاد به کم‌سکس (Chemsex) ارائه داده و در کنار آن، منابع آموزشی رایگان مانند ویدئو، پادکست و وبلاگ را نیز در اختیار مخاطبان قرار داده است. این نویسنده تا سال ۲۰۲۱ به‌عنوان مدیر ارشد بالینی برنامه‌های درمانی Seeking Integrity در لس‌آنجلس فعالیت می‌کرد. او از متخصصان شناخته‌شده‌ی حوزه‌ی اعتیاد جنسی به شمار می‌رود و بارها به‌عنوان کارشناس این حوزه در رسانه‌های مطرح حضور یافته و دیدگاه‌های تخصصی خود را ارائه کرده است.

کتاب کار اعتیاد جنسی (Sex Addiction 101) نوشته‌ی رابرت ویس است.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب کار اعتیاد جنسی منتشر شده است؟

کتاب کار اعتیاد جنسی ۱۰۱‬: ۲۴ تمرین موثر برای رهایی از اعتیاد جنسی با ترجمه‌ی محسن کیخایی و توسط انتشارات محمدامین در سال ‏‫۱۴۰۳ منتشر شده است.

بخشی از کتاب کار اعتیاد جنسی

«تمرین ۱۰. ابزارهای اصلی برای کنترل جنسی

متأسفانه راه‌اندازهای اعتیاد جنسی اجتناب‌ناپذیر هستند. همیشه یک فرد جذاب وجود خواهد داشت که در راه با او برخورد کنید، یک تبلیغ اینترنتی خارجی وجود دارد که توجه ما را به خود جلب کند یا یک صحنۀ جنسی غیرمنتظره در فیلم‌های خارجی وجود دارد. زندگی اینگونه است. هر کاری که بکنید بازهم به‌طور مرتب با راه‌اندازها مواجه می‌شوید. با در نظر داشتن این موضوع، بهتر است همیشه ابزارهایی سهل‌الوصول و دردسترس همراه خود داشته باشید که بتوانید در مواقع مواجهه با راه‌اندازها (یا مواقعی که فکر می‌کنید این احتمال وجود دارد) از آنها استفاده کتید. چند ابزار که ممکن است مایل به ایجاد و اجرای آن باشید در زیر آورده شده است:

- استفاده از بازدارنده: می‌توانید از تماس تلفنی با یک دوست حمایتگر در درمان به‌عنوان یک «بازدارنده» استفاده کنید تا مانع رخ دادن وقایعی که بالقوه می‌تواند راه‌انداز باشد شوید. طی تماس «قبل از راه‌اندازی» خود را به حفظ کنترل جنسی متعهد می‌کنید و ممکن است حتی در مورد طرح خود برای پیشگیری از عود صحبت کنید. طی تماس «بعد از راه‌اندازی»، فرصتی در اختیار شما قرار می‌گیرد تا در مورد اتفاقاتی که افتاده، هیجاناتی که رخ داده و چیزهایی که ممکن است نیاز باشد تا در دفعات بعد به شکلی متفاوت انجام دهید، صحبت کنید.

- سپاسگزاری: یک روش عالی برای مبارزه با «افکار نفرت‌انگیز» تهیۀ فهرست سپاسگزاری است. نوشتن یک فهرست سپاسگزاری ده‌بخشی تقریباً همیشه هر راه‌اندازی را خنثی کرده و چرخۀ اعتیاد را متوقف می‌کند.»