کتاب نگو نمیشه

کتاب نگو نمیشه نوشته مهسا الیاس پور است و نشر ماه اندیش آن را منتشر کرده است. این اثر روی فاصله‌ی میان دانستن و انجام‌دادن دست می‌گذارد؛ همان جایی که ترس، تعویق، کمال‌گرایی و عادت‌های ذهنی، حرکت را متوقف می‌کنند. نویسنده باتکیه‌بر تجربه‌های شخصی و تمرین‌های کوتاه، از قدم‌های کوچک، مسئولیت‌پذیری و ساختن سیستم‌های روزانه حرف می‌زند. محور اصلی کتاب این است که تغییر از تصمیم‌های بزرگ شروع نمی‌شود، بلکه از حرکت‌های ساده و پیوسته شکل می‌گیرد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب نگو نمیشه

کتاب نگو نمیشه نوشته مهسا الیاس پور درباره‌ی لحظه‌هایی است که آدم می‌داند باید تغییری ایجاد کند اما در عمل متوقف می‌ماند. نویسنده از همان ابتدا روشن می‌کند که مسئله فقط کمبود انگیزه یا نداشتن استعداد نیست، بلکه الگوهای ذهنی، ترس‌های پنهان و عادت به عقب‌انداختن کارها نقش مهمی دارند. فضای اثر بر پایه‌ی تجربه‌های زیسته شکل گرفته و به‌جای وعده‌های بزرگ، روی شناخت موانع درونی تمرکز دارد؛ موانعی مثل ترسی که خودش را شبیه منطق نشان می‌دهد، کمال‌گرایی‌ای که شروع را عقب می‌اندازد و ذهنی که بیشتر از پیشرفت، به‌دنبال حفظ وضعیت آشناست.

کتاب نگو نمیشه در ۱۰ فصل تنظیم شده و هر فصل یک مانع مشخص را باز می‌کند. از فصل‌هایی مثل مغزت چرا همیشه میگه نه؟، نمیشه؛ ترس با لباس منطق، شروع ناقص بهتر از کامل خیالی و قانون قدم صفر می‌شود فهمید که نویسنده می‌خواهد مسیر تغییر را به اجزای کوچک‌تر تقسیم کند. در ادامه، بحث به نقش محیط، ورودی‌های ذهنی، شکست، ذهنیت قربانی و قرارداد ۹۰ روزه با خود می‌رسد. کنار هر بخش، تمرین‌هایی آمده که خواننده را از حالت صرفاً فکری بیرون می‌آورد؛ تمرین‌هایی برای شناسایی جمله‌های بازدارنده، تعریف قدم صفر، طراحی سیستم روزانه و بازنویسی موقعیت‌های سخت.

کتاب نگو نمیشه حال‌وهوایی مستقیم و مسئله‌محور دارد و بیشتر از آنکه درگیر بحث‌های کلی شود، روی موقعیت‌های آشنا در کار، رابطه، رشد شخصی و تصمیم‌گیری روزمره می‌ایستد. نویسنده بارها یادآوری می‌کند که قرار نیست همه‌چیز یک‌باره عوض شود و قرار هم نیست نسخه‌ای کامل از انسان ساخته شود. آنچه در مرکز اثر قرار دارد، حرکت‌کردن با وجود ترس، پذیرفتن مسئولیت و کم‌کردن فاصله‌ی میان خواستن و ساختن است. به‌همین دلیل، تجربه‌ی خواندن این کتاب بیشتر شبیه روبه‌روشدن با مجموعه‌ای از تلنگرها و تمرین‌های پیوسته است که قرار است ذهن را از سکون بیرون بیاورند.

خلاصه کتاب نگو نمیشه

کتاب نگو نمیشه از یک مسئله‌ی ساده اما فراگیر شروع می‌کند: چرا خیلی از آدم‌ها با اینکه می‌دانند چه می‌خواهند، باز هم دست به عمل نمی‌زنند. مهسا الیاس پور در فصل‌های مختلف نشان می‌دهد که مقاومت ذهنی، ترس پنهان، کمال‌گرایی، محیط منفی و وابستگی به انگیزه، چطور حرکت را متوقف می‌کنند. سپس مسیر دیگری پیشنهاد می‌شود؛ کوچک‌کردن قدم‌ها، شروع ناقص، ساختن سیستم‌های روزانه، تغییر ورودی‌های ذهنی و پذیرفتن مسئولیت کامل زندگی. کتاب درنهایت به یک قرارداد ۹۰ روزه می‌رسد؛ تعهدی مشخص برای انجام یک کار کوچک اما مداوم، تا تغییر از سطح فکر به سطح عمل منتقل شود.

چرا باید کتاب نگو نمیشه را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب نگو نمیشه را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب موانع رایج شروع‌کردن را به بخش‌های مشخصی مثل ترس، تعویق، کمال‌گرایی و ذهنیت قربانی تقسیم می‌کند.
• خواننده می‌تواند بفهمد چرا بعضی بهانه‌ها در ظاهر منطقی‌اند اما در عمل فقط حرکت را عقب می‌اندازند.
• تمرین‌های کتاب کمک می‌کنند فاصله‌ی میان تصمیم و اقدام، به‌صورت ملموس‌تری دیده شود.
• بحث قدم صفر و قانون ۱۵ دقیقه، هدف‌های سنگین را به حرکت‌های قابل‌انجام تبدیل می‌کند.
• کتاب نقش محیط، آدم‌ها و محتوای روزانه را در شکل‌دادن به تصمیم‌ها جدی می‌گیرد.
• خواننده بعد از مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند برای یک هدف مشخص، سیستم پیگیری و تداوم طراحی کند.
• اثر به‌جای تکیه بر هیجان لحظه‌ای، بر استمرار و مسئولیت‌پذیری تمرکز دارد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب نگو نمیشه به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که مدت‌هاست تصمیم به تغییر گرفته‌اند اما شروع را مدام عقب می‌اندازند.
• خوانندگانی که با ترس از شکست، قضاوت دیگران یا کامل‌نبودن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• مخاطبانی که می‌خواهند برای هدف‌های شخصی یا شغلی، عادت‌های کوچک و پیوسته بسازند.
• کسانی که احساس می‌کنند محیط، آدم‌ها یا ورودی‌های ذهنی روی تصمیم‌هایشان اثر منفی گذاشته است.
• افرادی که به موضوع مسئولیت‌پذیری، تغییر عادت و عبور از سکون علاقه دارند.