کتاب فرار از خویشتن خویش

کتاب فرار از خویشتن خویش نوشته ریحانه یوسفی‌پور، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی و خودشناسی است که نشر سنجاق آن را به‌صورت الکترونیکی منتشر کرده است. این کتاب به بررسی پدیده‌ی فرار انسان از خود واقعی‌اش می‌پردازد. نویسنده با بهره‌گیری از روایت‌های واقعی، تحلیل‌های روان‌شناختی و تمرین‌های عملی تلاش کرده است تا خواننده را به سفری درونی دعوت کند؛ سفری که هدف آن مواجهه با نقاب‌ها، نقش‌ها و مکانیزم‌هایی دفاعی است که مانع از تجربه‌ی اصالت و آرامش درونی می‌شود. کتاب حاضر نه‌تنها به بیان مشکلات و ریشه‌های این فرار می‌پردازد، بلکه راهکارهایی برای بازگشت به خود و شروع دوباره ارائه می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب فرار از خویشتن خویش

کتاب فرار از خویشتن خویش نوشته‌ی ریحانه یوسفی‌پور، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی و خودشناسی است که با زبانی صمیمانه به بررسی پدیده‌ی دورشدن انسان از خود واقعی می‌پردازد. ساختار کتاب بر پایه‌ی روایت‌های واقعی از مراجعان و تجربه‌های شخصی نویسنده شکل گرفته است. هر فصل با یک داستان آغاز می‌شود و سپس تحلیل روان‌شناختی و تمرین‌هایی برای خودشناسی ارائه می‌شود. موضوع اصلی کتاب، بررسی دلایل و پیامدهای پنهان‌کردن احساسات، بازی‌کردن نقش و زندگی با نقاب‌هایی است که جامعه، خانواده یا خود فرد بر چهره می‌زند. نویسنده با ارجاع به نظریه‌های روان‌شناسانی همچون کارل راجرز، یونگ، فروید و دیگران، به ریشه‌های این فرار در کودکی، فرهنگ و روابط اجتماعی می‌پردازد. کتاب حاضر درعین‌حال که به آسیب‌ها و هزینه‌های نادیده‌گرفتن خود اشاره کرده، بر اهمیت شجاعت در مواجهه با خویشتن و تمرین‌های عملی برای بازگشت به اصالت تأکید کرده است. درنهایت کتاب فرار از خویشتن خویش مسیری برای رشد فردی، خودپذیری و ساختن روابط اصیل را ترسیم می‌کند.

خلاصه کتاب فرار از خویشتن خویش

کتاب با مقدمه‌ای آغاز می‌شود که نویسنده در آن تجربه‌های شخصی و مشاهده‌هایش از فرار انسان‌ها از خود را روایت می‌کند. هر فصل با یک داستان واقعی از زندگی مراجعان یا اطرافیان نویسنده شروع می‌شود؛ داستان‌هایی از افرادی که با نقش‌ها و نقاب‌های مختلف، احساسات و نیازهای واقعی خود را پنهان کرده‌اند. در فصل اول، مفهوم «خویشتن واقعی» و نشانه‌های دورشدن از آن بررسی می‌شود. فصل دوم به نقاب‌هایی می‌پردازد که افراد برای تطبیق با انتظارات دیگران بر چهره می‌زنند و پیامدهای روانی آن را تحلیل می‌کند. فصل سوم، مکانیزم‌های دفاعی مانند انکار، فرافکنی و سرزنش دیگران را به‌عنوان راه‌های رایج فرار از خود معرفی می‌کند. فصل چهارم به ریشه‌های این فرار در کودکی، فرهنگ و خانواده می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه پیام‌های والدین و جامعه باعث شکل‌گیری شرم و ترس از ابراز احساسات می‌شود. فصل پنجم هزینه‌های نادیده‌گرفتن خود را شرح داده؛ از اضطراب و افسردگی پنهان تا روابط سطحی و احساس بی‌معنایی. در فصل ششم، اهمیت شجاعت در دیدن خود و تفاوت خودآگاهی با سرزنش خود مطرح می‌شود. فصل هفتم تمرین‌های عملی برای خودشناسی و مواجهه با بخش‌های پنهان وجود را ارائه می‌دهد. فصل هشتم به موضوع خودافشایی و اصالت در روابط می‌پردازد و تمرین‌هایی برای عمیق‌ترکردن ارتباطات انسانی پیشنهاد می‌کند. فصل نهم مسیر رشد فردی و خودسازی را با استعاره‌ای از بازسازی یک خانه‌ی قدیمی شرح می‌دهد و درنهایت فصل دهم با روایت بازگشت به خویشتن و شروع دوباره، خواننده را به پذیرش خود واقعی و زندگی اصیل دعوت می‌کند. در سراسر کتاب، تمرین‌های تأمل‌برانگیز و کاربردی برای خودشناسی و بازگشت به اصالت ارائه شده است.

چرا باید کتاب فرار از خویشتن خویش را بخوانیم؟

فرار از خویشتن خویش اثری است که با روایت‌های ملموس و تحلیل‌های روان‌شناختی، به یکی از چالش‌های پنهان اما رایج زندگی انسان‌ها می‌پردازد؛ دورشدن از خود واقعی. این کتاب با ترکیب داستان، تحلیل و تمرین، نه‌تنها به شناخت ریشه‌های این فرار کمک می‌کند، بلکه راه‌هایی برای مواجهه با ترس‌ها، نقاب‌ها و نقش‌های تحمیلی ارائه می‌دهد. ویژگی شاخص کتاب، پیونددادن تجربه‌های روزمره با مفاهیم روان‌شناسی و ارائه‌ی تمرین‌های عملی برای خودشناسی است. خواننده با مطالعه‌ی این اثر می‌تواند الگوهای رفتاری و هیجانی خود را بهتر بشناسد، با مکانیزم‌های دفاعی آشنا شود و گام‌هایی برای بازگشت به اصالت و ساختن روابط عمیق‌تر بردارد. کتاب حاضر به‌ویژه می‌تواند برای کسانی که به‌دنبال تغییرات واقعی و پایدار در زندگی شخصی و روابط خود هستند، الهام‌بخش باشد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند در نقش‌ها و انتظارات دیگران گم شده‌اند، با اضطراب یا بی‌معنایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا به‌دنبال خودشناسی و بازسازی روابط اصیل هستند. همچنین این کتاب برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، مشاوران، درمانگران و افرادی که دغدغه‌ی رشد فردی و خودپذیری دارند، مناسب است.

بخشی از کتاب فرار از خویشتن خویش

«- روایت: «ناهید و انباری قدیمی»

همیشه به مراجعینم می‌گویم که مسیر رشد، شبیه تعمیر یک خانه قدیمی‌ست؛ خانه‌ای که سال‌ها در آن زندگی کرده‌ای، اما آن‌قدر با دیوارهای ترک‌خورده و سقف نم زده‌اش خو گرفته‌ای که دیگر ویرانی‌اش را نمی‌بینی.

یکی از روزهایی که در کلینیک مشغول کار بودم، زنی حدود چهل و چند ساله آمد که نگاهش، هم خسته بود و هم امیدوار. اسمش ناهید بود. نشست رو به رویم و گفت: «حس می‌کنم دیگه اون آدم قبلی نیستم، انگار از درون خاموش شدم.»

ناهید داستانش را تعریف کرد. دو دهه از عمرش را صرف خانواده کرده بود؛ اول همسرش، بعد دو فرزندش. همه چیزش را داده بود تا زندگی دیگران بچرخد، اما حالا که بچه‌ها بزرگ شده بودند و همسرش بیشتر وقتش را در سفرهای کاری می‌گذراند، خودش مانده بود با خانه‌ای ساکت و روزهایی که رنگی نداشت.

چند جلسه گذشت تا کم‌کم اعتمادش جلب شد و حرفی زد که یادم نمی‌رود: «تو خونمون یک انباری قدیمی هست، از زمان مادرم. پر از وسایل خاک‌گرفته، مبل‌های شکسته، جعبه‌های مقوایی و… همیشه وقتی میرم اونجا، حس می‌کنم زندگی منم همینطوره؛ پر از چیزهای انباشته شده که سال‌هاست دست بهشون نزدم.»»