کتاب آموزش مهارت جرات ورزی و عزت نفس به نوجوانان

آموزش مهارت جرات‌ورزی و عزت‌نفس به نوجوانان نوشته‌ی مراد مهرآرا، اثری آموزشی در حوزه‌ی روان‌شناسی نوجوانان است که انتشارات رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی، به بررسی اهمیت عزت‌نفس و جرات‌ورزی در دوران نوجوانی می‌پردازد و تلاش می‌کند با ارائه‌ی مفاهیم پایه، عوامل مؤثر و راهکارهای عملی، نوجوانان را در مسیر رشد فردی و اجتماعی یاری کند. ساختار کتاب شامل مقدمه، فصل‌های نظری درباره‌ی نوجوانی و بلوغ، عزت‌نفس، ابراز وجود و آموزش مهارت‌های جرات‌ورزی است. نویسنده با بهره‌گیری از تجربیات مشاوره‌ای خود در مدارس و ارجاع به منابع معتبر، تلاش کرده است تا مفاهیم را به زبانی قابل فهم و با مثال‌های ملموس برای نوجوانان و والدین ارائه دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آموزش مهارت جرات ورزی و عزت نفس به نوجوانان

کتاب آموزش مهارت جرات‌ورزی و عزت‌نفس به نوجوانان، اثری آموزشی و راهنمای عملی برای نوجوانان، والدین و مشاوران است که به موضوعات عزت‌نفس، ابراز وجود و قاطعیت در نوجوانان می‌پردازد. مراد مهرآرا، نویسنده‌ی کتاب، با تکیه‌بر تجربیات خود در حوزه‌ی مشاوره و آموزش، تلاش کرده است تا مفاهیم روان‌شناسی رشد، مهارت‌های اجتماعی و عوامل مؤثر بر عزت‌نفس را به‌صورت مرحله‌به‌مرحله و با زبانی روشن توضیح دهد. ساختار کتاب از کلیات و تعریف نوجوانی و بلوغ آغاز می‌شود و سپس به بررسی عزت‌نفس، عوامل درونی و بیرونی مؤثر بر آن، نقش خانواده و مدرسه، و در نهایت آموزش مهارت‌های ابراز وجود و جرات‌ورزی می‌پردازد. هر فصل با مثال‌ها و تمرین‌هایی همراه است تا نوجوانان بتوانند مفاهیم را در زندگی روزمره خود به‌کار بگیرند. کتاب به‌ویژه بر اهمیت فرهنگ، جنسیت و شرایط اجتماعی در شکل‌گیری رفتارهای جرات‌مندانه تأکید کرده است و راهکارهایی برای تقویت این مهارت‌ها ارائه می‌دهد.

خلاصه کتاب آموزش مهارت جرات ورزی و عزت نفس به نوجوانان

پیام اصلی کتاب آموزش مهارت جرات‌ورزی و عزت‌نفس به نوجوانان، اهمیت یادگیری و تقویت مهارت‌های عزت‌نفس و ابراز وجود در دوران نوجوانی است. نویسنده ابتدا نوجوانی را به‌عنوان دوره‌ای بحرانی و سرنوشت‌ساز معرفی کرده و ویژگی‌های جسمی، روانی و اجتماعی این مرحله را شرح داده است. سپس به مفهوم عزت‌نفس پرداخته و آن را به‌عنوان احساس ارزشمندی و احترام به خود تعریف کرده است. تفاوت عزت‌نفس با اعتمادبه‌نفس و خودپنداره نیز در کتاب توضیح داده شده است. در ادامه، عوامل مؤثر بر عزت‌نفس به دو دسته‌ی درونی (مانند زندگی آگاهانه، خودپذیری، مسئولیت‌پذیری، ابراز وجود، هدفمندی و انسجام شخصی) و بیرونی (مانند نقش خانواده و مدرسه) تقسیم شده‌اند. نویسنده تأکید کرده است که محیط خانواده، میزان محبت، احترام، امنیت و ساختار منظم، و همچنین جو مدرسه و رفتار معلمان، تأثیر زیادی بر رشد عزت‌نفس نوجوانان دارند. بخش مهمی از کتاب به مهارت ابراز وجود اختصاص یافته است. ابراز وجود به‌عنوان توانایی بیان احساسات، خواسته‌ها و دفاع از حقوق خود بدون آسیب به دیگران تعریف شده است. سه سبک رفتاری (غیرابرازمندانه، پرخاشگرانه و ابرازمندانه) با ویژگی‌ها و پیامدهای هرکدام بررسی شده‌اند. نویسنده تأکید کرده است که سبک ابرازمندانه، بهترین شیوه‌ی ارتباطی برای حفظ احترام به خود و دیگران است. در فصل‌های پایانی، راهکارهای عملی برای آموزش و تقویت مهارت‌های ابراز وجود و جرات‌ورزی ارائه شده است. این راهکارها شامل تمرین‌های کلامی و غیرکلامی، مهارت‌های پردازش اجتماعی، خودگویی مثبت، پذیرش ناکامل بودن و مسئولیت‌پذیری است. همچنین به نقش فرهنگ، جنسیت و شرایط اجتماعی در شکل‌گیری رفتارهای جرات‌مندانه اشاره شده و مثال‌هایی از موقعیت‌های روزمره برای تمرین این مهارت‌ها آورده شده است.

چرا باید کتاب آموزش مهارت جرات ورزی و عزت نفس به نوجوانان را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر نیازهای روانی و اجتماعی نوجوانان، به‌ویژه در زمینه‌ی عزت‌نفس و جرات‌ورزی، راهنمایی عملی و قابل اجرا ارائه داده است. ویژگی شاخص آن، ترکیب نظریه‌های روان‌شناسی با مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی است که به نوجوانان کمک می‌کند مهارت‌های ارتباطی و دفاع از حقوق خود را در موقعیت‌های واقعی تمرین کنند. همچنین، توجه به تفاوت‌های فرهنگی و جنسیتی و بررسی نقش خانواده و مدرسه، کتاب را به منبعی جامع برای درک بهتر چالش‌های نوجوانی تبدیل کرده است. مطالعه‌ی این اثر می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا با شناخت بهتر خود، روابط سالم‌تری برقرار کنند و در برابر فشارهای اجتماعی و تحصیلی، اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به نوجوانانی که با کم‌رویی، اضطراب اجتماعی یا ضعف در بیان احساسات و خواسته‌های خود مواجه‌اند پیشنهاد می‌شود. همچنین برای والدین، معلمان و مشاورانی که دغدغه‌ی رشد عزت‌نفس و مهارت‌های ارتباطی نوجوانان را دارند، مناسب است.

بخشی از کتاب آموزش مهارت جرات ورزی و عزت نفس به نوجوانان

چه بسیارند دانش‌آموزانی که هوشمند و خلاق‌اند، ولی به دلیل عزت‌نفس پایین و ناتوانی در ابراز وجود همواره از نظر پیشرفت تحصیلی و قدرت خلاقیت و نوآوری، نمره‌ی کمتری از همسالان خود عایدشان می‌شود. چرا که عدم مهارت جرات‌ورزی و عزت‌نفس پایین مانع از رشد قابلیت‌ها و خلاقیت‌های فردی در آن‌ها شده است و همچنین به دلیل ناتوانی در ابراز وجود نمی‌توانند سر کلاس یا در جمع دوستان نظر خود را بیان کنند و از این بابت همواره متضرر می‌شوند. یکی از عوامل مهم ارتباطات بین‌فردی سالم، داشتن مهارت جرات‌ورزی است. افراد با مهارت‌های جرات‌ورزی ضعیف، هم برای خود و هم برای دیگران مشکلاتی عدیده‌ای به وجود می‌آورند. بسیاری از مشاوران مخصوصاً مشاوران مدارس در طی کار با مراجعانی روبه‌رو می‌شوند که رفتاری منفعلانه دارند و نمی‌توانند از خود دفاع کنند. این افراد در واقع کسانی هستند که خود، احساسات و خواسته‌هایشان را در بسیاری از مواقع نادیده می‌گیرند. دیگران معمولاً این افراد را کم‌رو و فاقد اطمینان به خود، با کسانی که دارای احساس حقارت و خودکم‌بینی بوده و یا خود را کمتر از دیگران می‌بینند، می‌دانند. از نقطه‌نظر روان‌شناسی و مشاوره، این قبیل رفتارها به عنوان رفتارهای غیرجرات‌مندانه شناخته شده‌اند و حدود نیم قرن است که درباره‌ی علل آن، نحوه‌ی برطرف‌کردن و نیز این که بهتر است چه رفتاری جایگزین آن شود، نظریه‌پردازی شده است.