کتاب والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره درمانی

کتاب الکترونیکی «والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره‌درمانی (بازسازی الگوهای ناسازگار: پرورش کودک سالم)» نوشتهٔ مریم قوامی اثری در حوزهٔ روان‌شناسی تربیتی است که نشر فروغ سیمرغ آن را منتشر کرده است. این کتاب با تمرکز بر مفاهیم طرحواره‌درمانی و نقش آن در فرزندپروری، به والدین و علاقه‌مندان به تربیت کودک سالم کمک می‌کند تا الگوهای ناسازگار رفتاری و هیجانی را در خود و فرزندانشان شناسایی و اصلاح کنند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره درمانی

«والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره‌درمانی» اثری ناداستان و آموزشی است که به بررسی عمیق ریشه‌های روان‌شناختی رفتار والدین و کودکان می‌پردازد. نویسنده، مریم قوامی، با بهره‌گیری از نظریه‌های روان‌شناسی معاصر، به‌ویژه طرحواره‌درمانی، تلاش کرده است تا فرایند شکل‌گیری الگوهای ناسازگار رفتاری و هیجانی را در کودکی و تأثیر آن بر بزرگسالی شرح دهد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا مفاهیم پایه‌ای مانند ذهنیت‌های طرحواره‌ای، طبقه‌بندی طرحواره‌های ناسازگار و مراحل تغییر را معرفی می‌کند و سپس به کاربرد عملی این مفاهیم در فرزندپروری و درمان کودکان می‌پردازد. کتاب با رویکردی تحلیلی و کاربردی، والدین را به شناخت عمیق‌تر نیازهای هیجانی کودک و بازسازی الگوهای رفتاری ناسالم دعوت می‌کند. در کنار مباحث نظری، مثال‌های کاربردی و تکنیک‌های عملی برای والدین و درمانگران ارائه شده است تا بتوانند در مسیر پرورش کودک سالم، نقش فعال و آگاهانه‌ای ایفا کنند.

خلاصه کتاب والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره درمانی

این کتاب با تمرکز بر مفهوم طرحواره‌درمانی، به والدین نشان می‌دهد که بسیاری از مشکلات رفتاری و هیجانی کودکان و حتی بزرگسالان، ریشه در الگوهای ذهنی و هیجانی دارند که در دوران کودکی و در تعامل با والدین یا مراقبین شکل گرفته‌اند. نویسنده توضیح داده است که طرحواره‌ها، الگوهای عمیق و ناهشیار فکری و احساسی هستند که بر رفتار، احساس و روابط فرد تأثیر می‌گذارند و در صورت ناسازگار بودن، می‌توانند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، وابستگی افراطی یا پرخاشگری شوند. در بخش‌های ابتدایی، کتاب به معرفی انواع طرحواره‌های ناسازگار اولیه می‌پردازد و توضیح می‌دهد که این طرحواره‌ها چگونه در پنج حوزهٔ اصلی (بریدگی و طرد، خودگردانی مختل، محدودیت مختل، دیگرمداری و گوش به‌زنگی/بازداری بیش از حد) طبقه‌بندی می‌شوند. هر یک از این حوزه‌ها با مثال‌های ملموس از زندگی واقعی والدین و کودکان شرح داده شده‌اند تا خواننده بتواند مصادیق آن را در زندگی خود یا اطرافیانش شناسایی کند. در ادامه، مراحل تغییر طرحواره‌ها و فرایند بازسازی الگوهای ناسازگار تشریح شده است. این مراحل شامل آگاهی، درک منشأ هیجانی، تجربه مجدد هیجانات، چالش شناختی، تمرین رفتاری و تثبیت تغییر هستند. نویسنده تأکید کرده است که تغییر طرحواره‌ها نیازمند صبر، تمرین و گاهی همراهی با درمانگر است. بخش مهمی از کتاب به کاربرد طرحواره‌درمانی در فرزندپروری اختصاص یافته است. در این بخش، راهکارهایی برای والدین ارائه شده تا بتوانند نیازهای هیجانی کودک را بهتر بشناسند، مرزهای سالم تعیین کنند و از انتقال الگوهای ناسالم به نسل بعد جلوگیری کنند. همچنین نقش بازی‌درمانی، قصه‌درمانی و نقاشی در شناسایی و اصلاح طرحواره‌های کودکان بررسی شده است. در نهایت، کتاب بر اهمیت رابطهٔ امن والد-کودک، آموزش سواد هیجانی و ایجاد فضای پذیرنده برای بیان احساسات تأکید دارد و نشان می‌دهد که چگونه والدگری آگاهانه می‌تواند زمینه‌ساز رشد شخصیتی سالم و تاب‌آوری هیجانی در کودکان باشد.

چرا باید کتاب والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره درمانی را بخوانیم؟

این کتاب با ارائهٔ رویکردی نوین به فرزندپروری، به والدین و علاقه‌مندان به تربیت کودک سالم کمک می‌کند تا ریشه‌های عمیق مشکلات رفتاری و هیجانی را درک کنند. «والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره‌درمانی» نه‌تنها به شناسایی الگوهای ناسازگار در خود والدین می‌پردازد، بلکه ابزارهایی برای بازسازی این الگوها و ایجاد رابطه‌ای امن و حمایت‌گر با کودک ارائه می‌دهد. مطالعهٔ این اثر می‌تواند به بهبود کیفیت روابط خانوادگی، افزایش خودآگاهی والدین و پیشگیری از انتقال آسیب‌های روانی به نسل بعد کمک کند. همچنین، مثال‌ها و تمرین‌های عملی کتاب، آن را به منبعی کاربردی برای والدین، مشاوران و درمانگران کودک تبدیل کرده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای والدینی که دغدغهٔ تربیت سالم فرزند دارند، مشاوران و روان‌شناسان کودک، دانشجویان رشته‌های روان‌شناسی و علوم تربیتی و افرادی که به دنبال درک عمیق‌تر ریشه‌های مشکلات رفتاری و هیجانی در خانواده هستند، مناسب است. همچنین برای کسانی که با چالش‌هایی مانند اضطراب، پرخاشگری یا وابستگی افراطی در کودکان مواجه‌اند، می‌تواند راهگشا باشد.

بخشی از کتاب والدگری آگاهانه با رویکرد طرحواره درمانی

«ذهنیت‌های طرحواره‌های اصلی به الگوهای فکری، احساسی و رفتاری اشاره دارند که در دوران کودکی در ذهن فرد شکل گرفته‌اند و در بزرگسالی به صورت خودکار، ناخودآگاه و مزمن تکرار می‌شوند. این ذهنیت‌ها از نیازهای ارضانشده دوران کودکی ریشه می‌گیرند و معمولاً در اثر تعاملات ناسالم با والدین، مراقبین یا محیط شکل می‌گیرند. ذهنیت‌های طرحواره‌ای باعث می‌شوند فرد در موقعیت‌های مختلف، دنیا و خود را از زاویه‌ای تحریف‌شده درک کند و واکنش‌های ناسازگارانه نشان دهد. ذهنیت‌های طرحواره‌ای می‌توانند در تمام ابعاد زندگی مانند روابط بین‌فردی، شغلی، تحصیلی و حتی سلامت جسمی تأثیرگذار باشند. برای مثال، فردی که طرحواره رهاشدگی دارد، در روابط نزدیک همواره نگران است که دیگران او را ترک کنند، حتی اگر هیچ نشانه‌ای دال بر ترک وجود نداشته باشد. چنین فردی ممکن است به شکلی وسواسی به کنترل رابطه بپردازد یا از ترس رها شدن اصلاً وارد رابطه نشود. ذهنیت‌های طرحواره‌ای با فعال‌سازی یک یا چند طرحواره، باعث بروز یکی از سه پاسخ مقابله‌ای می‌شوند: تسلیم، اجتناب یا جبران افراطی. در ادامه، مهم‌ترین ذهنیت‌های طرحواره‌ای اصلی همراه با مثال‌های کاربردی شرح داده می‌شوند.»