کتاب پرورش ذهن برتر

کتاب پرورش ذهن برتر با عنوان اصلی Innercise: the New Science to Unlock Your Brain's Hidden Power نوشته جان آساراف و ترجمه ساسان جعفرنیا، هانیه غفرانی و پروانه قاسمی توسط انتشارات زمان تغییر منتشر شده است. این کتاب به بررسی روش‌های علمی و عملی برای شناخت و تقویت ذهن، غلبه بر موانع ذهنی و عاطفی و آزادسازی ظرفیت‌های پنهان مغز می‌پردازد. کتاب پرورش ذهن برتر در دسته‌ی کتاب‌های خودیاری و روان‌شناسی رشد فردی قرار می‌گیرد و به مخاطبان کمک می‌کند تا با تمرین‌های ذهنی مسیر موفقیت و رضایت شخصی را هموار کنند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پرورش ذهن برتر

کتاب پرورش ذهن برتر (علم نوین رهاسازی قدرت پنهان ذهن) با تمرکز بر علم اعصاب و روان‌شناسی رفتاری چگونگی عملکرد مغز و نقش آن در شکل‌گیری عادات، باورها و رفتارهای انسان را بررسی می‌کند. جان آساراف، نویسنده‌ی کتاب، باتکیه‌بر تجربیات شخصی و پژوهش‌های علمی توضیح می‌دهد که چرا بسیاری از افراد با وجود هدف‌گذاری در دستیابی به اهداف خود ناکام می‌مانند. کتاب پرورش ذهن برتر در دوره‌ای نوشته شده که توجه به انعطاف‌پذیری عصبی و قابلیت تغییر مغز انسان به یکی از موضوعات مهم علوم اعصاب تبدیل شده است. 

کتاب با زبانی قابل‌فهم مفاهیم پیچیده‌ی علمی را به زندگی روزمره پیوند می‌زند و راهکارهایی برای غلبه بر موانع ذهنی، مدیریت استرس، تغییر عادات و افزایش اعتمادبه‌نفس ارائه می‌دهد. جان آساراف همچنین به نقش تمرین‌های ذهنی در رشد فردی و حرفه‌ای اشاره می‌کند و نمونه‌هایی از موفقیت افراد مختلف را در این زمینه مطرح می‌سازد. این اثر به‌عنوان راهنمایی برای کسانی که به‌دنبال تغییرات پایدار در زندگی خود هستند، مطرح شده است.

خلاصه کتاب پرورش ذهن برتر

کتاب پرورش ذهن برتر با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا رسیدن به اهداف دشوار است و چه موانعی در مسیر موفقیت وجود دارد. نویسنده با معرفی مفهوم دو مغز (آگاه و ناخودآگاه) توضیح می‌دهد که بسیاری از رفتارها و تصمیمات انسان تحت‌تأثیر الگوهای ناخودآگاه و عادات قدیمی قرار دارند. این الگوها اغلب مانع از تغییر و رشد می‌شوند و فرد را در منطقه‌ی امن ذهنی نگه می‌دارند. در ادامه کتاب به نقش انعطاف‌پذیری عصبی می‌پردازد و نشان می‌دهد که مغز انسان حتی در بزرگسالی نیز قابلیت تغییر و بازسازی دارد. 

تمرین‌های ذهنی به‌عنوان ابزاری برای بازنویسی باورها، تغییر عادات و تقویت مهارت‌های ذهنی معرفی می‌شوند. نویسنده تأکید می‌کند که برای دستیابی به موفقیت باید مغز آگاه و ناخودآگاه را همسو کرد و با تمرین‌های منظم مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد نمود. کتاب همچنین به موضوعاتی مانند مدیریت ترس، کنترل استرس، ایجاد عادات مثبت و افزایش تمرکز می‌پردازد و راهکارهایی برای مقابله با باورهای محدودکننده و داستان‌های ذهنی ارائه می‌دهد. درنهایت کتاب پرورش ذهن برتر بر اهمیت تعهد، خودآگاهی و اقدام مستمر برای رسیدن به اهداف تأکید دارد و مخاطب را به استفاده از ظرفیت‌های پنهان ذهن خود دعوت می‌کند.

چرا باید کتاب پرورش ذهن برتر را خواند؟

این کتاب با ترکیب یافته‌های علمی و تمرین‌های عملی به مخاطب کمک می‌کند تا ریشه‌ی موانع ذهنی و عاطفی خود را شناسایی کند و با استفاده از تکنیک‌های تمرین ذهنی مسیر تغییر و رشد را آغاز کند. کتاب پرورش ذهن برتر به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال راهی برای غلبه بر عادات قدیمی، افزایش اعتمادبه‌نفس و مدیریت استرس هستند، ابزارهای کاربردی و قابل‌اجرا ارائه می‌دهد. کتاب همچنین با مثال‌های واقعی و توضیح فرایندهای مغزی درک عمیق‌تری از عملکرد ذهن و امکان تغییر آن به دست می‌دهد.

خواندن کتاب پرورش ذهن برتر را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای علاقه‌مندان به رشد فردی، روان‌شناسی کاربردی و کسانی که با چالش‌هایی مانند اضطراب، کمبود اعتمادبه‌نفس، عادات ناسالم یا احساس ناتوانی در رسیدن به اهداف مواجه‌ هستند، مناسب است. مطالعه‌ی این کتاب همچنین به مربیان، مشاوران و افرادی که به‌دنبال بهبود عملکرد ذهنی و عاطفی خود هستند، توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب پرورش ذهن برتر

«بیش از سه دهه پیش، مردی بسیار خردمند و موفق یک سؤال ساده اما عمیقی از من پرسید که زندگی‌ام را متحول کرد. در آن زمان، من فقط نوزده سال داشتم و نه به دانشگاه رفته بودم و نه مطمئن بودم که می‌توانم به دانشگاه بروم. با این حال آرزوی موفقیت داشتم، که در تصوراتم چنین چیزی بود: خانه‌های بزرگ، قایق‌های تفریحی، اتومبیل‌های فانتزی، زنان زیبا، و زندگی پرزرق‌ و برق. این چیزها من را مجذوب خود کرده بودند و مصمم بودم که روزی از لحاظ مالی به پای افراد مشهور و ثروتمندی که در برنامه تلویزیونی ‌Lifestyles of the rich ang famous می‌دیدم برسم. با این‌حال در راه رسیدن به این آرزوها چند دست‌انداز وجود داشت.»