کتاب نفس خیلی عمیق

کتاب نفس خیلی عمیق نوشته دیوید دبلیو لانگ با تصویرگری سارا لی ویلز و ترجمه عرشیا عالی نژاد توسط نشر برکه منتشر شده است. این کتاب داستانی کودکانه برای گروه سنی ۶ سال به بالا است که با زبانی ساده و تصاویری جذاب، به موضوع هیجان‌ها و احساسات کودکان می‌پردازد و راهکارهایی برای مدیریت آن‌ها ارائه می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب نفس خیلی عمیق

کتاب نفس خیلی عمیق اثری است که در قالب داستانی کوتاه و مصور، به کودکان کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند و با آن‌ها کنار بیایند. این کتاب در سال ۱۴۰۴ منتشر شده و باتوجه‌به فضای داستان و تصاویر، برای کودکان و والدینی مناسب است که به‌دنبال آموزش مهارت‌های زندگی و مدیریت هیجان‌ها هستند. دیوید دبلیو لانگ با انتخاب شخصیت کوئین و روایت موقعیت‌هایی که ممکن است هر کودکی تجربه کند، تلاش کرده است تا مفاهیم مهمی مانند ترس، نگرانی و عصبانیت را ملموس و قابل‌درک کند. کتاب با ارائه‌ی تمرین‌های عملی و توصیه‌هایی برای والدین، فراتر از یک داستان صرف رفته و به ابزاری برای آموزش و تمرین تبدیل شده است. فضای کتاب آرام و حمایت‌گر است و به کودکان یادآوری می‌کند که داشتن احساسات مختلف طبیعی است و می‌توان با تمرین‌هایی ساده مانند نفس عمیق کشیدن، آرامش بیشتری پیدا کرد.

خلاصه داستان نفس خیلی عمیق

هشدار: این پاراگراف بخش‌هایی از داستان را فاش می‌کند!

داستان با معرفی شخصیت کوئین آغاز می‌شود؛ کودکی که گاهی احساس ترس، نگرانی یا عصبانیت دارد. والدین کوئین نیز مانند بسیاری از بزرگ‌ترها، گاهی خوشحال و گاهی ناراحت‌اند. کوئین زمانی که احساسات شدیدی را تجربه می‌کند، به‌دنبال مکانی آرام و بی‌خطر در طبیعت می‌گردد تا بتواند خودش را آرام کند. در این مکان، کوئین یاد می‌گیرد که احساسات منفی نه‌تنها بد نیستند، بلکه بخشی طبیعی از زندگی هستند. 

راه‌حل اصلی که کتاب ارائه می‌دهد، تمرین نفس عمیق کشیدن است؛ کوئین با کشیدن یک نفس خیلی عمیق، آرام‌تر می‌شود و می‌تواند با احساساتش کنار بیاید. کتاب به کودکان آموزش می‌دهد که این تمرین را نه‌تنها برای خود، بلکه برای دوستان و اعضای خانواده هم به کار ببرند تا همه بتوانند از آرامش بیشتری برخوردار شوند. در پایان، کتاب با ارائه‌ی راهنمایی‌هایی برای والدین و مربیان، تمرین‌هایی ساده برای آموزش نفس عمیق به کودکان پیشنهاد می‌دهد.

چرا باید کتاب نفس خیلی عمیق را خواند؟

این کتاب با داستانی کوتاه و تصاویر رنگارنگ، به کودکان کمک می‌کند تا احساسات خود را بشناسند و راهی ساده برای مدیریت آن‌ها پیدا کنند. تمرین نفس عمیق کشیدن به‌عنوان ابزاری کاربردی معرفی شده که می‌تواند در موقعیت‌های استرس‌زا یا هنگام عصبانیت و ترس به کودکان کمک کند؛ همچنین والدین و مربیان می‌توانند با استفاده از این کتاب، مهارت‌های زندگی را به‌شکل عملی و سرگرم‌کننده به کودکان آموزش دهند.

خواندن کتاب نفس خیلی عمیق را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای کودکان ۶ سال به بالا، والدین، مربیان و مشاورانی که به‌دنبال آموزش مهارت‌های مدیریت احساسات و هیجان‌ها به کودکان هستند، مناسب است؛ همچنین برای کودکانی می‌تواند مفید باشد که با اضطراب، ترس یا عصبانیت دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

بخشی از کتاب نفس خیلی عمیق

«کوئین مکان آرام و ساکتی پیدا می‌کند. جایی مخفی برای پنهان شدن. جایی در جنگل و در میان طبیعت.آن‌ها جایی را انتخاب می‌کنند که هیچ خطری نداشته باشد تا بتوانند آرامش داشته باشند. ما باید بدانیم داشتن چنین احساساتی اصلاً بد نیست و کاملاً طبیعی است! کوئین قطعاً می‌داند که باید چه‌کار کند. یک نفس خیلی عمیق کمک می‌کند که او دیگر ناراحت نباشد. وقتی شرایط ترسناک می‌شود یا مشکلات زیاد می‌شوند، وقتی احساس می‌کنید ضربان قلبتان خیلی بالا رفته است؛ یک نفس خیلی عمیق بکشید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد! می‌توانید احساس خوشحالی کنید و با صدای بلند فریاد بزنید: «همینهههه!»