کتاب زندگی کیفی

کتاب زندگی کیفی، نوشته محمد بیگدلی و جواد بختیاری و منتشرشده توسط نشر یافته، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی روابط زناشویی و خانواده است. این کتاب با الهام از نظریات ویلیام گلسر و تئوری انتخاب به بررسی موانع و راهکارهای بهبود کیفیت زندگی مشترک و ارتباطات انسانی پرداخته است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب زندگی کیفی

کتاب زندگی کیفی، اثری است که با نگاهی تحلیلی به موضوع کیفیت زندگی و ارتباطات انسانی، به‌ویژه در بستر خانواده و روابط زناشویی پرداخته است. این کتاب در دوره‌ای نوشته شده که دغدغه‌های مربوط به رضایت از زندگی مشترک و سلامت روانی خانواده‌ها بیش‌ازپیش مورد توجه قرار گرفته است. محمد بیگدلی و جواد بختیاری باتکیه‌بر نظریات ویلیام گلسر و تئوری انتخاب تلاش کرده‌اند تا مفاهیم بنیادین نیازهای اساسی انسان و نقش ارتباط مؤثر را در ایجاد احساس خوشبختی و رضایت بررسی کنند. کتاب در دو فصل تدوین شده است: فصل نخست به تبیین مفاهیم نظری و رفتارهای مخرب و سازنده در روابط پرداخته و فصل دوم با ساختاری داستانی، نمونه‌ای از چالش‌های واقعی خانواده‌ها را به تصویر کشیده است. 

ارجاع به منابع علمی و آموزه‌های قرآنی نیز در جای‌جای کتاب دیده می‌شود تا پیوندی میان دانش روان‌شناسی و فرهنگ بومی برقرار شود. این اثر با هدف تلنگر به اهمیت کیفیت روابط انسانی و ارائه‌ی راهکارهایی برای بهبود آن، مخاطب را به بازنگری در رفتارها و باورهای خود دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب زندگی کیفی

اثر حاضر با تمرکز بر مفهوم کیفیت زندگی، ابتدا به این پرسش پرداخته است که چرا انسان‌ها با وجود تلاش‌های فراوان در زمینه‌های مختلف، مانند کسب ثروت، تحصیلات یا موفقیت‌های اجتماعی، همچنان احساس خوشبختی نمی‌کنند. نویسندگان با الهام از تئوری انتخاب ویلیام گلسر، پنج نیاز اساسی انسان (بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح) را به‌عنوان پایه‌های کیفیت زندگی معرفی کرده و بر این نکته تأکید کرده‌اند که ارضای این نیازها تنها در سایه‌ی ارتباط انسانی صحیح، به‌ویژه میان زن و مرد، ممکن است. بخش مهمی از کتاب به رفتارهای مخرب در روابط زناشویی پرداخته است؛ رفتارهایی مانند انتقاد، سرزنش، شکایت، غرغر، تهدید، تنبیه و باج‌دهی که به‌تدریج پیوندهای عاطفی را سست کرده و کیفیت زندگی مشترک را کاهش می‌دهند. 

در مقابل، رفتارهای پیونددهنده‌ای مانند گوش‌دادن فعال، حمایت، تشویق، احترام، اعتماد، پذیرش و گفت‌وگوی همیشگی به‌عنوان راهکارهایی برای ترمیم و تقویت روابط معرفی شده‌اند. نویسندگان با مثال‌های متنوع و ارجاع به آموزه‌های دینی و علمی نشان داده‌اند که بهبود کیفیت زندگی خانوادگی نیازمند تمرین و آگاهی مستمر است. در فصل دوم، با روایت داستانی از زندگی یک خانواده، چالش‌ها و گره‌های عاطفی و رفتاری به تصویر کشیده شده تا مخاطب بتواند مصادیق عملی مفاهیم مطرح‌شده را درک کند. پیام اصلی کتاب این است که خوشبختی و رضایت، نه در دستاوردهای بیرونی، بلکه در کیفیت ارتباطات انسانی و توانایی مدیریت رفتارها و احساسات نهفته است.

چرا باید کتاب زندگی کیفی را خواند؟

این اثر با رویکردی تحلیلی، به بررسی ریشه‌های نارضایتی در زندگی مشترک و ارائه‌ی راهکارهایی برای بهبود روابط خانوادگی پرداخته است. کتاب حاضر با‌تکیه‌بر نظریات علمی و مثال‌های متنوع به مخاطب کمک می‌کند تا رفتارهای مخرب را شناسایی کرده و جایگزین‌های سازنده را تمرین کند. مطالعه‌ی این اثر می‌تواند به افزایش آگاهی درباره‌ی نیازهای اساسی انسان و نقش ارتباط مؤثر در ایجاد رضایت و خوشبختی کمک کند و مسیر عملی برای بهبود کیفیت زندگی خانوادگی ارائه دهد.

خواندن کتاب زندگی کیفی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای زوج‌هایی که به‌دنبال بهبود روابط زناشویی و افزایش رضایت از زندگی مشترک هستند، والدینی که دغدغه‌ی سلامت روانی خانواده را دارند و افرادی که به شناخت رفتارهای ارتباطی و راهکارهای عملی برای حل تعارضات خانوادگی‌ علاقه‌مند هستند، مناسب است؛ همچنین دانشجویان و علاقه‌مندان روان‌شناسی خانواده می‌توانند از محتوای آن بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب زندگی کیفی

«هر کسی در زندگی خودش برای دست یافتن به آرامش، احساس خوب، سعادت و به طور کلی خوشبختی تلاش می‌کند. خوشبختی انسان وقتی رقم می‌خورد که زندگی او از کیفیت بالایی برخوردار شود. زندگی زمانی آن کیفیت مطلوب را پیدا می‌کند که در آن نیازهای اساسی فرد به نحو شایسته ارضا گردد. گلسر – روانپزشک شهیر بین‌المللی – معتقد است که همهٔ انسان‌ها به واسطهٔ پنج نیاز اساسی که در ژن‌های آن‌ها تعبیه شده برانگیخته می‌شوند و به هر میزان که این نیازها ارضا شود افراد به احساس خوب (حس خوشبختی) دست می‌یابند. این پنج نیاز عبارتند از: ۱- نیاز به بقا ۲- نیاز به عشق و احساس تعلق ۳- نیاز به قدرت ۴- نیاز به آزادی ۵- نیاز به تفریح.»