کتاب دلبستگی به شیوه جدید

معرفی کتاب دلبستگی به شیوه جدید

کتاب الکترونیکی «دلبستگی به شیوهٔ جدید (ترمیم روابط و مراقبت از کودک درون)» نوشتهٔ «جودی هو» و ترجمهٔ «شروین جوانبخت» توسط انتشارات «بذرخرد» منتشر شده است. این اثر در حوزهٔ روان‌شناسی و رشد فردی قرار می‌گیرد و به بررسی نظریهٔ دلبستگی، سبک‌های مختلف آن و تأثیراتش بر روابط و سلامت روان می‌پردازد. نویسنده با رویکردی علمی و کاربردی، راهکارهایی برای شناخت و بهبود سبک دلبستگی و مراقبت از کودک درون ارائه می‌دهد. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب دلبستگی به شیوه جدید

این کتاب به بررسی نظریهٔ دلبستگی و نقش آن در شکل‌گیری شخصیت و روابط انسانی می‌پردازد. «جودی هو» با تکیه بر تجربیات بالینی و پژوهش‌های علمی، چهار سبک اصلی دلبستگی (ایمن، اجتنابی، اضطرابی و آشفته) را معرفی می‌کند و تأثیر آن‌ها را بر خودادراکی، روابط عاطفی، خانوادگی و اجتماعی افراد تحلیل می‌کند. کتاب در دوره‌ای نوشته شده که توجه به سلامت روان و اهمیت روابط انسانی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. نویسنده ابتدا با آزمونی به خواننده کمک می‌کند سبک دلبستگی خود را شناسایی کند و سپس در فصل‌های جداگانه، هر سبک را شرح می‌دهد و راهکارهایی برای بهبود سبک‌های ناایمن ارائه می‌دهد. کتاب همچنین به مفهوم کودک درون و اهمیت مراقبت از آن می‌پردازد و تمرین‌هایی برای ترمیم زخم‌های دلبستگی و تقویت خودادراکی پیشنهاد می‌کند. فضای کلی کتاب، آموزشی و خودیاری است و تلاش دارد مخاطب را به سوی خودشناسی و بهبود روابط سوق دهد.

خلاصه کتاب دلبستگی به شیوه جدید

پیام اصلی کتاب بر اهمیت سبک دلبستگی در شکل‌گیری شخصیت، عزت‌نفس و کیفیت روابط انسانی تأکید دارد. نویسنده توضیح می‌دهد که سبک دلبستگی هر فرد در سال‌های ابتدایی زندگی و بر اساس رابطه با مراقبان اصلی شکل می‌گیرد و این الگوها تا بزرگسالی ادامه می‌یابند. چهار سبک دلبستگی (ایمن، اجتنابی، اضطرابی و آشفته) معرفی می‌شوند و ویژگی‌های هر یک با مثال‌های واقعی از زندگی افراد شرح داده می‌شود. کتاب نشان می‌دهد که سبک دلبستگی ناایمن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب، وابستگی ناسالم، خودتخریبی و دشواری در برقراری روابط معنادار شود. در ادامه، نویسنده بر این نکته تأکید می‌کند که هیچ‌گاه برای تغییر سبک دلبستگی دیر نیست و با تمرین و خودآگاهی می‌توان به سمت دلبستگی ایمن حرکت کرد. تمرین‌ها و فعالیت‌هایی برای شناسایی سبک دلبستگی، مراقبت از کودک درون و تقویت خودادراکی ارائه می‌شود تا مخاطب بتواند چرخه‌های منفی گذشته را بشکند و روابط سالم‌تری بسازد.

چرا باید کتاب دلبستگی به شیوه جدید را خواند؟

این کتاب با ارائهٔ توضیحات علمی و تمرین‌های عملی، به مخاطب کمک می‌کند ریشهٔ بسیاری از مشکلات روانی و رفتاری خود را در سبک دلبستگی شناسایی کند. خواننده با مطالعهٔ این اثر می‌تواند الگوهای تکرارشونده در روابطش را بهتر بفهمد و راه‌هایی برای ترمیم زخم‌های عاطفی و بهبود عزت‌نفس بیابد. همچنین کتاب ابزارهایی برای مراقبت از کودک درون و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی روزمره معرفی می‌کند که می‌تواند به رشد فردی و بهبود کیفیت روابط کمک کند.

خواندن کتاب دلبستگی به شیوه جدید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که دغدغهٔ بهبود روابط عاطفی، خانوادگی یا اجتماعی دارند، با مشکلاتی مانند اضطراب، وابستگی یا عزت‌نفس پایین دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا به دنبال خودشناسی و رشد فردی هستند. همچنین برای دانشجویان و علاقه‌مندان به روان‌شناسی و مشاوره کاربردی است.

فهرست کتاب دلبستگی به شیوه جدید

- مقدمه: مسئلهٔ بزرگ دلبستگی نویسنده اهمیت دلبستگی و تأثیر آن بر زندگی را شرح می‌دهد و به معرفی کلی کتاب و روش استفاده از آن می‌پردازد. - بخش اول: دلبستگی - فصل اول: نظریهٔ دلبستگی به معرفی نظریهٔ دلبستگی، تاریخچه، پژوهش‌های جان بالبی و ماری اینسورت و چهار سبک اصلی دلبستگی می‌پردازد. - فصل دوم: دلبستگی ایمن و خودادراکی ارتباط میان دلبستگی ایمن و خودادراکی، عناصر تشکیل‌دهندهٔ خودادراکی و تأثیر آن بر رفتار و روابط بررسی می‌شود. - آزمون سبک دلبستگی آزمونی برای شناسایی سبک دلبستگی فرد ارائه شده است. در ادامهٔ کتاب، هر سبک دلبستگی به تفصیل شرح داده می‌شود و تمرین‌هایی برای بهبود و ترمیم روابط و مراقبت از کودک درون ارائه می‌گردد. همچنین فصل‌هایی به راهکارهای عملی برای تغییر سبک دلبستگی و تقویت عزت‌نفس اختصاص یافته است.

بخشی از کتاب دلبستگی به شیوه جدید

«بسیاری از بیمارانم با مشکلاتی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و در پی راه‌حلی برای تغییر زندگی‌شان هستند. شاید بعضی از نگرانی‌های آن‌ها برای شما هم آشنا باشند: سوزان نمی‌تواند به هدف‌هایی که برای خود تعیین می‌کند دست یابد و اغلب، تلاش‌های چشمگیرش در مسیر دستیابی به اهداف را نیز با خودتخریبی از بین می‌برد. استوارت از روابطی که برقرار می‌کند رضایت ندارد و در برقراری ارتباط معنادار با دیگران دچار مشکل است. آنه درگیر گفت‌وگوی درونی منفی است و از همین رو، خود را شایستهٔ دستاوردهای بهتر نمی‌داند و به همهٔ افرادی که از صمیم قلب نگرانش هستند مشکوک است. کشمکش کانر با افسردگی و شرمندگی او را به انزوا و کناره‌گیری از دوستان و خانواده کشانده و دیگر رؤیاهایش را دنبال نمی‌کند. بارت دربارهٔ ارزشمندی خود تردید دارد که به بروز نشانه‌های اضطراب و تزلزل در عزت‌نفس او و درنهایت وابستگی در روابطش منجر شده است. معمولاً بیمارانم وقتی سراغ من می‌آیند که چند بار چرخهٔ موفقیت و پسرفت به مشکلات قبلی را پشت‌سر گذاشته‌اند. بعضی از آن‌ها می‌گویند ناامید شده‌اند و بعید می‌دانند چیزی کمکشان کند دوباره سرپا شوند. پرچم سفید را بالا گرفته‌اند و «رفتار ناعادلانهٔ زندگی را پذیرفته‌اند. طرز فکرشان جهت مشخصی گرفته است و می‌گویند: هیچ‌وقت رابطهٔ خوبی نخواهم داشت، هیچ‌وقت شغلی را که دوست دارم پیدا نخواهم کرد، هیچ‌وقت به اهداف یا رؤیاهایم دست نخواهم یافت. بسیاری از بیماران در این لحظاتِ پر از درد، استیصال و رنج به‌دنبال پاسخ‌های کلی‌تری هستند. می‌خواهند بدانند چرا مدام در چنین موقعیت‌هایی گرفتار می‌شوند و الگوهایی را تکرار می‌کنند که در زندگی به نفعشان نیست اما نمی‌توانند آن‌ها را کنار بگذارند. پرسش‌های اساسی و هستی‌شناسانهٔ آن‌ها سزاوار پاسخ‌های درخور است.»