کتاب آموزش تنیس روی میز

معرفی کتاب آموزش تنیس روی میز

کتاب الکترونیکی «آموزش تنیس روی میز» (Table Tennis Training) تألیف اسفندیار خسروی‌زاده، علی خسروی‌زاده و محمد نادری، اثری جامع در حوزه تربیت بدنی و آموزش ورزش تنیس روی میز است که توسط دانشگاه اراک منتشر شده است. این کتاب به صورت گام‌به‌گام به معرفی تاریخچه، تجهیزات، مهارت‌ها، قوانین و تمرینات این رشته ورزشی می‌پردازد و برای دانشجویان تربیت بدنی، مربیان و علاقه‌مندان به تنیس روی میز مناسب است. نسخه الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آموزش تنیس روی میز

این کتاب با هدف آموزش اصولی و علمی تنیس روی میز تدوین شده و طیف وسیعی از موضوعات مرتبط با این ورزش را پوشش می‌دهد. از تاریخچه تنیس روی میز در جهان و ایران گرفته تا معرفی تجهیزات، مهارت‌های پایه و پیشرفته، قوانین و مقررات، و حتی مباحثی مانند آمادگی جسمانی و روانی، استعدادیابی و طراحی تمرین در این رشته. نویسندگان با بهره‌گیری از تجربیات دانشگاهی و عملی خود، تلاش کرده‌اند تا اثری کاربردی و قابل استفاده برای دانشجویان، مربیان و علاقه‌مندان فراهم کنند. کتاب در سال ۱۳۹۳ منتشر شده و ساختار آن به گونه‌ای است که هم برای آموزش مقدماتی و هم برای ارتقای سطح حرفه‌ای ورزشکاران قابل استفاده است. در کنار آموزش مهارت‌ها، به اشتباهات رایج و روش‌های اصلاح آن‌ها نیز پرداخته شده و تمرین‌های متنوعی برای هر بخش ارائه شده است. همچنین، واژه‌نامه و منابع تخصصی در انتهای کتاب قرار گرفته تا مطالعه و پژوهش را برای مخاطبان آسان‌تر کند.

خلاصه کتاب آموزش تنیس روی میز

این کتاب با مروری بر تاریخچه تنیس روی میز در جهان و ایران آغاز می‌شود و سپس به معرفی وسایل و تجهیزات مورد نیاز این ورزش می‌پردازد. در ادامه، مهارت‌های پایه‌ای مانند نحوه گرفتن راکت، حرکت‌های مقدماتی، ایستادن پشت میز و حرکت‌های پا به تفصیل شرح داده می‌شود. مهارت‌های فنی شامل ضربات فورهند و بک‌هند، سرویس، پوش، کات، لوپ (تاپ اسپین)، بلوک، دراپ شات، لاب و ضربه فیلیپ به صورت مرحله‌به‌مرحله آموزش داده شده‌اند. هر مهارت با توضیح مراحل اجرا، اشتباهات رایج و تمرین‌های پیشنهادی همراه است. بخش‌هایی نیز به قوانین و مقررات بازی، بازی دونفره (دوبل)، تاکتیک‌ها، تمرین‌های ترکیبی، آمادگی جسمانی و روانی، استعدادیابی، طراحی تمرین و آزمون‌های تنیس روی میز اختصاص یافته است. در انتها، راهنمایی‌هایی برای برگزاری مسابقات، واژه‌نامه تخصصی و منابع علمی ارائه شده تا مخاطب بتواند به صورت جامع با ابعاد مختلف این ورزش آشنا شود.

چرا باید کتاب آموزش تنیس روی میز را خواند؟

این کتاب با رویکردی آموزشی و تحلیلی، تمامی جنبه‌های تنیس روی میز را از سطح مبتدی تا پیشرفته پوشش می‌دهد. ساختار مرحله‌به‌مرحله، تمرین‌های متنوع و توضیح اشتباهات رایج، آن را به منبعی مناسب برای یادگیری اصولی و ارتقای مهارت تبدیل کرده است. علاوه بر آموزش تکنیک‌ها، به موضوعاتی مانند آمادگی جسمانی و روانی، استعدادیابی و تاکتیک‌های بازی نیز پرداخته شده که برای مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای ارزشمند است. وجود واژه‌نامه و منابع تخصصی، مطالعه و پژوهش را برای علاقه‌مندان تسهیل می‌کند.

خواندن کتاب آموزش تنیس روی میز را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای دانشجویان تربیت بدنی، مربیان تنیس روی میز، شرکت‌کنندگان در دوره‌های مربیگری و علاقه‌مندان به یادگیری اصولی این ورزش مناسب است. همچنین برای افرادی که به دنبال ارتقای مهارت‌های فنی، آشنایی با قوانین و تاکتیک‌ها یا طراحی تمرین‌های تخصصی هستند، کاربردی خواهد بود.

فهرست کتاب آموزش تنیس روی میز

- فصل اول: تاریخچه تنیس روی میز مروری بر پیدایش و تحولات این ورزش در جهان و ایران، معرفی رویدادها و قهرمانان برجسته.- فصل دوم: وسایل و تجهیزات بازی تنیس روی میز معرفی انواع راکت، میز، توپ، تور و وسایل کمک آموزشی، نکات نگهداری و انتخاب تجهیزات مناسب.- فصل سوم: حرکت‌های مقدماتی در تنیس روی میز آموزش نحوه گرفتن راکت، آشنایی با توپ، ایستادن پشت میز و تمرین‌های ابتدایی.- فصل چهارم: حرکت‌های پا در تنیس روی میز بررسی انواع حرکت‌های پا، اهمیت جابجایی و تمرین‌های مرتبط برای بهبود عملکرد.- فصل پنجم: مهارت‌های فورهند و بک‌هند آموزش ضربات اصلی، مراحل اجرا، اشتباهات رایج و تمرین‌های پیشنهادی.- فصل ششم تا چهاردهم: مهارت‌های تخصصی (سرویس، پوش، کات، لوپ، بلوک، دراپ شات، لاب، فیلیپ) شرح تکنیک‌های پیشرفته و تمرین‌های مربوط به هر مهارت.- فصل پانزدهم: قوانین و مقررات تنیس روی میز توضیح قوانین رسمی، مقررات مسابقات و نکات داوری.- فصل شانزدهم تا بیستم: بازی دونفره، تاکتیک‌ها، تمرین‌های ترکیبی، آمادگی جسمانی و روانی راهکارهای عملی برای بهبود عملکرد تیمی و فردی.- فصل بیست و یکم تا بیست و چهارم: استعدادیابی، طراحی تمرین، آزمون‌ها و برگزاری مسابقات نکات کلیدی برای شناسایی استعدادها، برنامه‌ریزی تمرین و مدیریت مسابقات.- واژه‌نامه و فهرست منابع ارائه تعاریف تخصصی و منابع علمی برای مطالعه بیشتر.

بخشی از کتاب آموزش تنیس روی میز

«تنیس روی میز یک ورزش جذاب است که به سرعت در حال رشد و گسترش می‌باشد. در این راستا توجه سازمان‌های ورزشی مرتبط به این رشته به توسعه علمی آن معطوف است. بدین منظور این کتاب برای آموزش آن تدوین شده است و در آن مطالبی پیرامون تاریخچه شامل تاریخچه تنیس روی میز در جهان و سیر تحولات آن و تاریخچه آن در ایران؛ وسایل و تجهیزات بازی شامل راکت، میز و ابعاد آن، مجموعه تور، توپ تنیس روی میز و البسه ورزشکار؛ طریقه گرفتن راکت (راکت‌گیری)؛ طریقه پشت میز ایستادن یا حالت آماده؛ تمرین‌های آشنایی با توپ؛ حرکت‌های پا؛ ضربه‌های فورهند و بک‌هند؛ ضربه‌های فورهند حمله و بک‌هند حمله؛ سرویس و انواع آن؛ مهارت‌های پوش، کات، لوپ (تاپ اسپین)، بلوک، دراپ‌شات، لاب، فیلیپ؛ بازی دونفره (دوبل)؛ تاکتیک؛ آمادگی جسمانی؛ آمادگی روانی؛ استعدادیابی؛ تمرینات پیشرفته مهارت‌ها؛ قوانین و مقررات؛ آزمون‌های تنیس روی میز و واژه‌نامه ارایه شده است. بعلاوه، در ارایه مهارت‌های این رشته به مواردی از قبیل معرفی و تعریف مهارت، مراحل اجرای مهارت، اشتباه‌های متداول در اجرای مهارت و نحوه اصلاح آنها، و تمرین‌های مهارت پرداخته شده است. بعلاوه، تمرین‌های متنوعی برای مهارت‌ها ارایه شده است که مربیان، معلمین و مدرسین محترم به هنگام تدریس می‌توانند آنها را از ساده به مشکل، از بدون توپ به سوی با توپ، از بدون وسیله به با وسیله، از انفرادی به گروهی و ... انتخاب و در برنامه‌های آموزشی خود بگنجانند. امید است که مطالب کتاب مورد استفاده دانشجویان محترم تربیت بدنی، شرکت‌کنندگان در کلاس‌های مربیگری، مربیان و سایر علاقمندان قرار گیرد.»