کتاب ضرورت های روان شناسی ورزش

کتاب ضرورت‌ های روان‌ شناسی ورزش با عنوان اصلی Sport Psychology Essentials نوشته دیو کالینز و اندرو کروکشنک و با ترجمه علیرضا بهرامی، جلیل مرادی و عبدالرحیم فرخنده توسط انتشارات دانشگاه اراک منتشر شده است. این کتاب به بررسی نقش روان‌شناسی در بهبود عملکرد ورزشکاران و تیم‌ها می‌پردازد و برای مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به حوزه‌ی ورزش و روان‌شناسی تدوین شده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب ضرورت های روان شناسی ورزش

کتاب ضرورت‌های روان‌شناسی ورزش اثری جامع درباره‌ی اهمیت و کاربرد روان‌شناسی در ورزش است که به‌ویژه برای مربیان، ورزشکاران و دانشجویان علوم ورزشی تدوین شده است. این کتاب در سه بخش اصلی تنظیم شده است و در ۱۹ فصل خواننده را با مفاهیم بنیادین روان‌شناسی ورزش، راهکارهای تقویت ذهنی و آماده‌سازی افراد و تیم‌ها برای عملکرد بهینه آشنا می‌کند. دیو کالینز و اندرو کروکشنک، نویسندگان کتاب، باتکیه‌بر تجربیات علمی و عملی خود تلاش کرده‌اند تا پلی میان نظریه و عمل ایجاد کنند و نشان دهند که چگونه مداخلات روان‌شناختی می‌تواند به رشد و موفقیت ورزشکاران کمک کند. 

دیو کالینز و اندرو کروکشنک به موضوعاتی مانند تصویرسازی ذهنی، اعتمادبه‌نفس، تمرکز، رهبری، فرهنگ تیمی و مقابله با افت و سختی می‌پردازند. آن‌ها همچنین نمونه‌های موردی و ابزارهای عملی برای ارزیابی و بهبود عملکرد ذهنی ورزشکاران ارائه کرده‌اند. این اثر به‌گونه‌ای طراحی شده است که هم برای افراد حرفه‌ای و هم علاقه‌مندان عمومی قابل‌استفاده باشد و به دغدغه‌های روزمره‌ی مربیان و ورزشکاران پاسخ دهد.

خلاصه کتاب ضرورت های روان شناسی ورزش

این کتاب با بیان اهمیت روان‌شناسی در ورزش آغاز می‌شود و نشان می‌دهد که چگونه جنبه‌های ذهنی می‌توانند بر عملکرد ورزشکاران تأثیرگذار باشند. نویسندگان ابتدا به کارکردهای روان‌شناسی ورزش می‌پردازند و توضیح می‌دهند که چگونه می‌توان آموزه‌های ذهنی را در برنامه‌های تمرینی ادغام کرد؛ سپس راهبردهایی برای ارزیابی و شناخت هدف از طریق تصویرسازی ذهنی، تحلیل نیازها و مفهوم‌سازی مسائل ارائه می‌دهند. بخش‌های بعدی کتاب به موضوعاتی مانند اعتمادبه‌نفس، تمرکز، توجه، رهبری، فرهنگ‌های کارآمد و مدل‌های ذهنی مشترک در تیم‌ها اختصاص دارد. در ادامه نویسندگان به آماده‌سازی افراد و تیم‌ها برای عملکرد بهینه می‌پردازند و موضوعاتی مانند یکپارچه‌سازی برنامه‌ها، ملاحظات حرکتی، رشد استعداد، تمرین و انتقال به رقابت و مقابله با افت و سختی را بررسی می‌کنند. پیام اصلی کتاب این است که روان‌شناسی ورزش نه‌تنها به بهبود عملکرد جسمانی و فنی کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در رشد فردی، اجتماعی و حرفه‌ای ورزشکاران دارد و می‌تواند مهارت‌هایی را توسعه دهد که در سایر جنبه‌های زندگی نیز کاربردی باشند.

چرا باید کتاب ضرورت های روان شناسی ورزش را خواند؟

این کتاب با ارائه‌ی رویکردی کاربردی و علمی به روان‌شناسی ورزش به مربیان و ورزشکاران کمک می‌کند تا اهمیت جنبه‌های ذهنی را در کنار تمرینات جسمانی و فنی درک کنند. خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند با ابزارها و تکنیک‌های ارزیابی ذهنی، راهبردهای تقویت انگیزه، تمرکز و اعتمادبه‌نفس آشنا شود و یاد بگیرد چگونه این مهارت‌ها را در برنامه‌های تمرینی و رقابتی به کار گیرد. نمونه‌های موردی و راهکارهای عملی ارائه‌شده در کتاب امکان انتقال مفاهیم به موقعیت‌های واقعی را نیز فراهم می‌کند و به بهبود عملکرد فردی و تیمی کمک می‌کند.

خواندن کتاب ضرورت های روان شناسی ورزش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای، دانشجویان و پژوهشگران حوزه‌ی علوم ورزشی و روان‌شناسی و همچنین والدین و حامیان ورزشکاران مناسب است. افرادی که به‌دنبال ارتقاء عملکرد ذهنی، مدیریت استرس، افزایش انگیزه و بهبود تعاملات تیمی هستند، می‌توانند از مطالب این کتاب بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب ضرورت های روان شناسی ورزش

«می‌توانید جنبه‌های ذهنی ورزش خود را به دو روش کلی بهبود بخشید. اول، روش مجزا که به موجب آن عوامل روان‌شناختی خاصی همچون انگیزه، تمرکز یا مهارت‌های تصویرسازی ذهنی را به‌طور مستقیم هدف قرار داده و آموزش می‌دهید (مثلاً از طریق جلسات خاص با مشاور روان‌شناسی ورزش یا جلسات تمرینی که بر مهارت‌های روان‌شناختی خاص متمرکز است). دوم، روش یکپارچه که شما عوامل روان‌شناختی مورد هدف را در کنار فعالیت‌های بدنی، مهارتی و تاکتیکی آموزش می‌دهید. اما کدام راه بهتر است؟ پاسخ: بستگی دارد. به‌طور کلی، هر دو رویکرد ذکر شده برای پیشرفت و عملکرد بهینه ضروری هستند. اگرچه در هیچکدام از این دو روش حضور روانشناس ورزشی الزامی نیست (که در پایان بحث خواهد شد)، اما وجود آن اغلب می‌تواند کمک‌کننده باشد. فصل‌هایی از بخش دوم و سوم این کتاب به فاکتورهای ذهنی مجزا از منظر فردی و تیمی می‌پردازد و راه‌هایی برای بهبود یا اصلاح رویکردهای فعلی شما ارائه می‌دهند و به کار یکپارچه نیز اشاره‌هایی دارند.»