کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر

کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر نوشتهٔ امیلی فلچر و ترجمهٔ غلامحسین معمارسالم است. انتشارات راوشید این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر

کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر (Stress Less, Accomplish More) در باب عملکرد شگفت‌انگیز با اجرای مراقبه سخن گفته است. نویسندهٔ این کتاب کوشیده است با بهره‌مندی از روش‌های باستانی و آموزه‌های علمی به معرفی نوع به‌خصوصی از مراقبه بپردازد. با خواندن این اثر با روش «زیوا» آشنا خواهید؛ یک شیوهٔ درمانی که باعث می‌شود در طول روز از آرامش درونی بیشتری برخوردار باشید. گفته شده است که کتاب حاضر با زیبایی و ظرافت، ایده‌های خود را به مخاطبانش القا کرده است.

خواندن کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران حوزهٔ روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب اضطراب کمتر، کامیابی بیشتر

«مراقبه همانند ابرِ اسفنجی عمل می‌کند و اضطراب را از درون شما جذب کرده و بیرون می‌راند. اگر در باطن اندوهگین باشید، اضطرابی غم‌آلود خواهید داشت که شاید با آغاز نخستین تمرین، این اضطراب پدیدار و سپس محو گردد. در مورد خشم، تنفر، نا ایمنی (احساس درماندگی، بی‌حفاظتی و نابسندگی در مقابل اضطراب‌های چندگانه که از بلاتکلیفی درباره اهداف، آرمان‌ها، توانایی‌ها و روابط با دیگران نشأت می‌گیرد) و سایر احساسات ناخوشایند نیز، همان‌طور خواهد بود. به تمام دانشجویانم هشدار می‌دهم که دو هفته اول آموزش زیوا، نباید درگیر مسائلی مثلِ ترک شغل، طلاق یا پیشنهاد ازدواج باشند. البته مردم این موارد را جدی نمی‌گیرند تا وقتی که خودشان، پیامدهای شدید احساسات را هنگام پالایش ذهنی و جسمی، تجربه کنند. واقعیت این است که اضطراب همان‌گونه که وارد بدن می‌شود می‌تواند با همان ویژگی و تأثیرات، از بدن خارج گردد. کاش می‌توانستم عصای جادویی را تکان بدهم و در یک چشم بر هم زدن، اضطراب را برای همیشه از وجودتان بزدایم اما خالق، راه و روش خودش را دارد. زمانی که چهار سال داشتید و از صدای ناگهانیِ سگی که نزدیک‌تان بود، وحشت کردید، شاید اکنون آن اضطراب هنگام خروج از بدن، در وجود شما دلهره و نگرانی ایجاد کند.»