کتاب ذهن آگاهی راهکاری نوین برای ایجاد آرامش در زندگی

کتاب ذهن آگاهی راهکاری نوین برای ایجاد آرامش در زندگی نوشتهٔ محمد ممبینی است. انتشارات متخصصان این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب ذهن آگاهی راهکاری نوین برای ایجاد آرامش در زندگی

کتاب ذهن آگاهی راهکاری نوین برای ایجاد آرامش در زندگی حاوی تمرین‌های متعدد مدیتیشن و توجه به بدن است که با استفاده از ان می‌توان از حالت‌های خودکار ذهن خارج شد و آگاهانه زندگی کرد. این کتاب به بررسی تأثیرات ذهن‌آگاهی بر بدن و روان نیز پرداخته است. نویسنده توضیح می‌دهد که تمرکز بر بدن، یکی از اولین گام‌های ورود به حالت ذهن‌آگاه است، چراکه بدن همواره در لحظه‌ٔ حال است. تمریناتی مانند مدیتیشن اسکن بدن برای تقویت ارتباط ذهن و بدن و همچنین کاهش استرس ارائه شده‌اند. تنفس عمیق و شکمی از دیگر روش‌های موثر در کاهش استرس و تقویت تمرکز است. کتاب ذهن آگاهی راهکاری نوین برای ایجاد آرامش در زندگی همچنین به موضوعاتی همچون صلح درونی، بخشش، و رهایی از کینه پرداخته است و حاوی راهکارهایی برای گوش‌دادن آگاهانه و گفت‌وگوی مؤثر به منظور بهبود ارتباطات و افزایش صلح در زندگی فردی و اجتماعی است.

درباره انتشارات متخصصان

انتشارات متخصصان با توجه به تخصص چندین ساله در صنعت چاپ و نشر کتاب و داشتن شناخت کامل و جامع از بازار، اقدام به چاپ بالغ بر ۵۰۰۰۰۰ جلد کتاب در رشته‌های ادبی شامل شعر و داستان و رمان، روان‌شناسی، جامعه‌شناسی و رشته‌های مهندسی کرده است. آغاز کار انتشارات متخصصان به سال های ۸۵-۸۶ برمی‌گردد و در طول این سال‌ها به واسطهٔ تجربه و شناخت پذیرای چاپ کتاب بیش از ۲۰۰۰ نویسنده بوده است.

خواندن کتاب ذهن آگاهی راهکاری نوین برای ایجاد آرامش در زندگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران توسعه فردی پیشنهاد می‌کنیم.