دانلود و خرید کتاب تمرینات کگل زهرا خلجی
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب تمرینات کگل

کتاب تمرینات کگل

نویسنده:زهرا خلجی
دسته‌بندی:
امتیاز:
۳.۰از ۲ رأیخواندن نظرات

معرفی کتاب تمرینات کگل

کتاب تمرینات کگل نوشتهٔ زهرا خلجی (کارشناس‌ارشد علوم ورزشی) است. انتشارات پادینا این راهنمای گام‌به‌گام اجرای صحیح تمرینات کگل را روانهٔ بازار کرده است.

درباره کتاب تمرینات کگل

تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن انجام می‌شود. شاید برخی از افراد ندانند این عضلات به‌طور دقیق در کدام قسمت از بدن قرار گرفته‌اند. عضلات کف لگن مجموعه‌ای از ماهیچه‌ها است. زمانی که قصد متوقف‌کردن ادرار خود را دارید، این عضلات منقبض شده و مانع از جریان ادرار می‌شود. تقویت این عضلات به شما کمک می‌کند تا از نشت یا بی‌اختیاری ادرار جلوگیری شود؛ همچنین از عبور گاز به‌صورت تصادفی نیز جلوگیری خواهد شد. کتاب تمرینات کگل شما را با بخشی از این تمرینات آشنا می‌کند. در این اثر سعی شده با حذف موارد غیرضروری از حجم کتاب کاسته و فقط به موارد مهم و کاربردی پرداخته شود. این کتاب به موضوعاتی مانند معرفی عضلات کف لگن، وظایف عضلات کف لگن در مردان، علائم شل‌بودن و ضعف عضلات کف لگن در مردان، چیستی تمرینات کگل، آمادگی پیش از شروع تمرینات کگل، ۱۴ نمونه تمرین و... پرداخته است.

خواندن کتاب تمرینات کگل را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران مطالعه درمورد تمرینات کگل پیشنهاد می‌کنیم.

نظری برای کتاب ثبت نشده است
فرسودگی تحصیلی و اهمال کاری در افت تحصیلی دانش آموزان
فاطمه عبادی ضیائی
مقابله با آدم های مشکل دار به زبان ساده
ارلن ماتیوس اوهل
اختلالات شخصیت
ورا سونجا ماس
یبوست و درمان آن
پیمان حکیم‌زاده اصل
ساعت شادتر
کیسی هلمز
اصول مربیگری پرورش اندام پزشکی ورزشی
صادق سلامی
هرگز نگویید هرگز
فیلیس جورج
تاریخ جهان بعد از جنگ جهانی دوم
وین سی. مک ویلیامز
عادت های موفقیت
دنیل والتر
مجموعه بازی های بومی سنتی استان های ایران
معصومه حسین‌زاده
راهبردهای یادگیری برای مبارزه با اضطراب امتحان و رسیدن به موفقیت
زهرا قاسم‌زاده
مقدمات روان شناسی آدلر؛ نظریه های تحلیل روان ۳
ایوا درایکوس فرگوسن
تناسب اندام
سوزان اشلوسبرگ
انتخاب رشته‌ی هوشمندانه گروه علوم انسانی؛ بانضمام معرفی رشته‌های پردرآمد و دانشگاه‌های معتبر کشور
عباس شادلو
راهنمای شناخت و رفتار با پسرها
مارگارت میکر
تندتر فکر کردن، سریع تر یاد گرفتن، باهوش تر شدن
رازا ایمام
کالری‌شمار به زبان ساده برای عموم
نگار بلورفروشان
به زبان تد
کارمین گالو
فیزیولوژی ورزشی، تلفیق نظر و عمل ۱
ویلیام جی کرامر
چگونه عاقل بمانیم (خلاصه کتاب)
فیلیپا پری

حجم

۱٫۷ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۰

تعداد صفحه‌ها

۵۲ صفحه

حجم

۱٫۷ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۰

تعداد صفحه‌ها

۵۲ صفحه

قیمت:
۳۳,۰۰۰
تومان