کتاب پوست من، آینه تمام نمای من

کتاب پوست من، آینه تمام نمای من نوشتهٔ انسیه غلامرضایی است و نشر برگ و باد آن را منتشر کرده است. تکنیک‌های مراقبت از پوست در این کتاب ارائه شده است.

درباره کتاب پوست من، آینه تمام نمای من

کتاب پوست من، آینه تمام نمای من به پوست و مراقبت از آن می‌پردازد.

چند نوع پوست در این کتاب شناسایی شده است:

پوست حساس ممکن است پس از مصرف فراورده، احساس سوزش کرده یا بسوزد؛

پوست طبیعی، شفاف بوده و حساس نیست؛

پوست خشک، پوسته پوسته و خشن بوده و خارش دارد؛

پوست چرب، درخشان و روغنی مانند است؛

پوست ترکیبی در برخی مناطق خشک و در برخی مناطق دیگر چرب است.

شناخت نوع پوستتان به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که چگونه از پوست خود مراقبت کنید و محصولات مراقبت از پوستی انتخاب کنید که مناسب شما باشد.

خواندن کتاب پوست من، آینه تمام نمای من را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به همهٔ کسانی که می‌خواهند راه مراقبت از پوست خود را بیابند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب پوست من، آینه تمام نمای من

«برای اینکه بدانید چه نوع پوستی دارید لازم است به نکات زیر توجه کنید:

- حداقل ۴ ساعت بعد از شست و شوی پوست خود، یک تکه کاغذ را بر روی پوست پیشانی، گونه و چانهٔ خود بکشید.

- اگر روی کاغذ لکه‌های روغنی بزرگی دیدید، پوست شما چرب است.

- اگر لکه‌ها کم بودند، پوست شما معمولی است.

- اگر کاغذ به سختی روی پوست شما حرکت کرد و هیچ‌گونه لکهٔ چربی‌ای روی آن نبود، پوست شما خشک است.

- پوست مختلط را هم که خودتان می‌توانید حدس بزنید، وقتی روی بینی و چانه می‌کشید چرب است، ولی روی گونه‌ها هیچ اثری از چربی نیست.

ـ خانم‌های محترم! حتماً خودتان می‌دانید که نباید هیچ نوعی از کرم یا لوازم آرایشی روی پوستتان باقی بماند! کارهایی که باید انجام دهید:

- نوشیدن آب زیاد یکی از بهترین راه‌های دفع سموم بدن و سالم نگه داشتن پوست است، پس حداقل روزی ۶ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

- رژیم غذایی مناسب باعث حفظ سلامت پوستتان می‌شود، میوه و سبزیجات را فراموش نکنید.

- سیگار نکشید، چرا که با از بین بردن ویتامین C بدن، سبب تخریب پوست می‌شود.

- با ورزش پوستتان را شاداب و با طراوت کنید، چون در هنگام ورزش، جریان خون به سمت پوست افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می‌رسد.

- استرس و اضطراب نداشته باشید (بله، کار سختی است ولی سعی‌تان را بکنید)، چون در اثر استرس، اختلال هورمونی باعث صدمه به پوستتان می‌شود.

- خواب کافی باعث استراحت و بازسازی پوستتان می‌شود. ۶ تا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز را فراموش نکنید.

- استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با تنظیم رنگ دانه‌های پوستی و جلوگیری از تابش مستقیم اشعهٔ فرابنفش خورشید به پوست، باعث جلوگیری از کدری، تیرگی و پیری زودرس پوست می‌شود.

- حتماً از لوازم بهداشتی و آرایشی استاندارد استفاده کنید، یادتان نرود حتماً آرایش صورت را پاک کنید، بعد بخوابید. (راستی به تاریخ انقضای مواد آرایشی، بهداشتی هم توجه کنید).

- پرهیز از هوای آلوده! استفاده از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب، بهترین راه جلوگیری از چین و چروک دور چشم هستند.

- مصرف کرم‌های مرطوب کننده به ویژه بعد از حمام یا شستشوی پوست با آب و صابون، برای حفظ شادابی پوست بسیار مفید است.

- خستگی و کار زیاد، به علاوه استفادهٔ خودسرانه و نابه‌جای برخی داروها، موجب آسیب به پوست و بروز چروک و پیری زودرس می‌شود.

- شست‌وشو با آب و صابون مفید است، اما این کار را زیاد انجام ندهید، اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید که این کار را انجام دهید، از صابون‌های با PH خنثی استفاده کنید.

- سعی کنید پوستتان خشک نماند، چون به محرک‌های خارجی حساس می‌شود.»