کتاب بیست قدم تا آرامش

کتاب بیست قدم تا آرامش نوشتهٔ زهره شاه چراغی است و انتشارات طلوع مجد آن را منتشر کرده است. اگر دنبال رسیدن به آرامش و پیشرفت هستید، این کتاب را بخوانید!

درباره کتاب بیست قدم تا آرامش

وجود اختلافات، جنگ‌ها و نابرابری‌ها بین کشورها، تضاد و نابرابری بین افراد یک جامعه، چشم و هم‌چشمی و زندگی مدرنیته امروزی، حمله اطلاعات دیجیتالی و... همه و همه، زندگی ما را دستخوش ناآرامی و عدم ثبات کرده و شاید به همین دلیل است که عده‌ای هیچ گاه نمی‌توانند از زندگی خود راضی باشند.

این روزها دیگر خبری از هم‌دلی و هم صحبتی‌های صمیمانه بین افراد نیست. دیگر مردم حوصله یکدیگر را ندارند گویی همه خسته‌اند. اما چرا؟

چرا انسانیت، محبت و هم‌دلی از بین رفته؟ چرا سعی نمی‌کنیم مثل سابق مرهمی بر دل یکدیگر باشیم؟

در هر حال بیایید شجاعت داشته باشیم، شجاعت تغییر، شجاعت رانش، رانش وقتی اتفاق می‌افتد غرایز، ارزش‌ها و اهدافتان در یک راستا قرار می‌گیرند. اینجاست که هیچ چیز نمی‌تواند شما را متوقف کند.

امروزه دورهٔ فرافکنی پایان یافته و هر کس خودش مسئول زندگی خویش است.

با گرایش به سمت عمل، هرچه بیشتر سکان زندگی خود را در دست بگیریم و اینگونه احساس قدرت بیشتری خواهیم داشت.

و اینها همه باعث ایجاد حس هم‌دلی و همراهی با عزیزانمان و حس آرامش در زندگی می‌گردد.

کتاب بیست قدم تا آرامش سعی می‌کند با نشان‌دادن راهکارهایی ساده، رسیدن به آرامش را به خوانندگانش هدیه دهد، راهکارهایی که می‌تواند به طور روزمره در زندگی مطرح می‌شود و هیچ صرف هزینه‌ای برای ما ندارد. فقط با توجه به رفتارهای خود می‌توانیم به هر آنچه در آرزویش هستیم برسیم.

خواندن کتاب بیست قدم تا آرامش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به کسانی که می‌خواهند به آرامش و موفقیت برسند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب بیست قدم تا آرامش

«برای رسیدن به آرامش واقعی

تمرینات مدیتیشن به ما کمک می‌کند از مصائب و رنج‌های گذشته دست برداریم و به اینکه آینده چه می‌شود فکر نکنیم.

به این صورت که بر روی تُشکچه‌ای نرم نشسته، پشت را صاف و انگشتان و دستان را روی هم قرار داده چشم‌هایمان را می‌بندیم و به (نیندیشیدن می‌اندیشیم) هدف از این کار این است که از هر فکری در سرمان می‌آید عبور کنیم، به گذشته و آینده فکر نکنیم بلکه فقط در حال زندگی کنیم.

با مدیتیشن لحظه را درآغوش بگیرید و طعم نابش را بچشید.

هدف از مدیتشن این است که از آشفتگی دوری کنیم و در یک زمان مشخص فقط یک کار را انجام دهیم گویی آن کار مهم‌ترین کار دنیا است.

می‌دانیم که از این شاخه به آن شاخه پریدن کار درستی نیست و تمرینات مدیتیشن به ما می‌آموزد خود را از قید و بند هر آنچه غیرضروری است رها سازیم و توجه خود را به یک کار معطوف نماییم.

هدف دیگر از مدیتیشن این است که دوست و رفیق خود باشیم و باور کنیم ما در دنیا منحصر به فرد هستیم و حتی برای نقایص خود ارزش قائل شویم و هرضعف و شکستی را به راحتی بپذیریم، شکست‌ها را عاملی برای صیقل وجود خود بدانیم زیرا پس از هر مشکلی وقتی عاقلانه و حساب شده با آن برخورد می‌کنیم تبدیل به انسانی با تجربه بالاتر، می‌شویم. البته بتوانیم امیدواری‌های بی‌جا با انتظارات و توقعات بیهوده از خود را رها کنیم این توقعات بی‌جا همچون پرده‌ای تیره مانع لذت بردن از زمان حال می‌شود و مرتب با نگرانی به آینده زندگی خود را تلخ می‌کنیم.

مدیتیشن و رهایی از اینگونه افکار بیشتر و بیشتر باعث احساس همدلی با دیگران و کمک به آنها می‌شود.

توجه داشته باشد:

" لحظه حال تمامی آن چیزی است که تو دراختیار داری"

پس توجه عمده خود را بر لحظه حال متمرکز کن.»