نظرات کاربران درباره کتاب من و زندگی با هیولای درون

مطمئن نیستم این کتاب کمیک باشه؛ این کتاب یه راهنمای تصویریه برای بیماری اختلال اضطراب؛ نویسنده ی کتاب یه تصویرگر موفقه که خودش به این بیماری دچار شده و بعد از خوب شدن این راهنما رو با مهارت خودش برای مبتلایان دیگه نوشته؛ خودش هم گفته کتاب قرار نیست جای درمان دارویی و مشاوره رو بگیره ولی قطعا خیلی برای کسانی که مبتلا هستن کمک کننده است؛ اختلال اضطراب یا هراس و وحشت با استرس و اضطراب معمولی حتی در بالاترین سطح تفاوت داره، حتی با فوبیا هم متفاوته؛ در فوبیا مغز وقتی در موقعیت ترس قرار می گیره مثلا در ارتفاع، ایجاد اضطراب می کنه؛ اما توی این اختلال ذهن قدرت تشخیص موقعیت رو از دست میده، برای همین حتی وقتی کنار خانواده پای تلویزیون هستین هم بالاترین میزان وحشت و هراس رو تجربه می کنین، در واقع به صورت بیست و چهار ساعته ؛ علاوه بر این در طول روز به دفعات دچار حمله ی اضطراب میشین که ترکیبی از علائم جسمی و روحیه که در کمتر از یک دقیقه اتفاق میفته؛ این بیماری سخته ولی خوب میشه؛ اوایلش واقعا احساس می کنید هیچ چی دیگه هیچ وقت شبیه قبل نمیشه ولی خوب میشه نگران نباشید؛ این کتاب و راهکارهاش خیلی کمک کننده است

کتاب همون چیز هایی رو که از قبل می‌دونستم و در کتاب های روانشناسی خونده بودم رو با لحنِ ساده تر و قابل فهم تری بازگو کرده بود.و قصدِ نویسنده این هست عوام بتونن این کتاب رو بخونند و درکش براشون راحت باشه. مشکلی که اکثر ما انسان ها داریم این هست که ناگهان دچارِ حمله اضطرابی میشیم که حتی ممکن هست خیلی وقت ها ندونیم از کجا اومده ؟!ترس تمام بدنمون رو میگیره و بعد از اون همیشه از این میترسم که نکنه اون ترس یا حمله اضطرابی دوباره به سراغمون بیاد ؟! "حمله اضطرابی" این نیست که در موقعیت هایی که ازشون هراس داریم به سراغمون بیاد درواقع این اختلال موقعیت نمیشناسه‌!امکان داره هرلحظه گریبان گیرِ شما بشه و شما رو از زندگی سابقتون جدا کنه اما کتاب میتونه به شما کمک کنه که این اختلال رو بر طرف کنید فوری نیست ولی حتمیه! نویسنده این اختلالات رو به هیولایی مانند کرده که داره با ما زندگی می‌کنه و جنگیدن با هیولا تنها باعث قدرتمند تر شدنِ هیولا میشه و به گفته نویسنده نادیده گرفتن و پذیرش هیولایِ درونتون بهترین راهکاره . تصویر گری های خیلی عالی هم داشت و هیولا رو خیلی بامزه به تصویر کشیده بود که من عاشق هیولای درونم شدم :) و احتمالا هدفِ نویسنده هم همین بوده که بهمون بفهمونه هیولایی که ما در درونمون ساختیم اونقدر هم وحشتناک نیست و با اینکه نمیتونیم دوستش داشته باشیم اما میتونیم باهاش زندگی کنیم. . . هیچ چیز رضایت بخش نخواهد بود تا وقتی که این هیولا بگوید. چطور می توانید همه ی چیزهایی را که به شما کمک خواهند کرد به کار بگیرید وقتی که هنوز احساس می کنید شایستگی شاد بودن را ندارید؟ یک نگاه دیگر به کسی که در آینه می بینید بیندازید. چه می شد اگر او را دوست داشتید؟ چه چیزهایی برای او انتخاب می کردید؟ برای اینکه احساس بهتری داشته باشد به چه چیزی نیاز می داشت؟ عشق؟ حمایت؟ صبر؟ گذشت؟ تجسم کنید: چشم هایتان را ببندید و خودی را ببینید که همه ی آن حمایت و خوراکی را که نیاز دارید به شما می دهد. او را تصور کنید که در آن طرف اتاق ایستاده و منتظر است تا آنچه را نیاز دارید به شما بدهد. تنها کاری که باید بکنید این است که آن چند قدم کوتاه را به سوی او بردارید؛ آن وقت با استقبال مواجه می شوید، احساس راحتی می کنید و از شما حمایت می شود. خودتان را ببینید که به سوی او می روید و او را در آغوش می گیرید. احساسش کنید."

"بعضی از افراد هستن که بیشتر از دیگران میتونن بهت کمک کنن" این کتاب برای من جزو اون افراده 💙💚💛💜 با تمام جونم خوندمش باهاش اشک ریختم و جرعه جرعه شو سرکشیدم :) اینم ادامه ستاره هاش 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟... ممنون از فروغ@ بابت کامنت خوبشون که منو با این کتاب اشنا کردن 🙋🙏🙏🙏🌹🌹

عالی بود .من حمله اضطرابی رو تجربه کردم و واقعا میدونم چقدر دردناک و ترسناکه از ته قلبم آرزو میکنم هیچکس مجبور به تحملش برای طولانی مدت نباشه. خوشبختانه من از پسش براومدم.هر چند اضطراب فراگیر بخشی از زندگیمه اما دیگه حمله اضطرابی ندارم

آخه چقد بامزه بود این کتاب، در عین حال کاربردی... من هم خودم خوندم هم هدیه برا دوستم گرفتم، حتما بخونید 😊

برای شناخت ابتدایی اختلال اضطراب بسیار مناسبه همچنین راهکارهای پیشنهادیش در بیشتر موارد کاربردیه. هم برای کسانی که خودشون این سندروم رو دارند و هم کسانی که در اطرافشون چنین کسی هست کتاب خوب و مفیدیه.

برای کسی مثل من که درگیرشم واقعا کار ساز بود ❤

امروزه که همه ی ما ، در مدرسه ، دانشگاه ،محیط کار و گاها خانواده استرس و اظطراب رو به نحوی ،کم یا زیاد احساس میکنیم و همه روزه باهاش درگیریم ، خوندن این کتاب میتونه کمکی عالی برای مبارزه با غول استرس و شکست دادنش باشه😁 البته اندازه ی این غول برای آدمای مختلف متفاوته و برای بعضیا میتونه به اندازه یه عنکبوت باشه😄 به نظرم این کتاب برای اونایی که استرسشون در حد مورچه هم باشه مفیده ! در حین خوندن شکلک های بامزه کمک میکنن درک بهتری از موضوعات ذکر شده داشته باشیم و به کتاب جنبه ی سرگرم کننده بودن در عین آموزنده بودن میده.پیشنهاد میکنم مطالعه کنین :)

""وقتی بتونید احساساتتون نسبت به خودتون رو تغییر بدید، اونوقت میتونید نوع نگاهتون به هیولا رو هم تغییر بدین."" به نظر من مخاطب این کتاب فقط نوجوونا نیستن؛ خیلی خوب بود.

برخلاف برخی از دوستان که نوشته بودن کتاب مناسب بچه هاس به نظرم یه کتاب کوتاه و ساده و کاربردی برای کنترل اضطراب و حتی مشکلات دیگه روحی مثل افسردگی هست و بخاطر ساده سازی و تصویرسازیهای بامزه بیشتر توی ذهن باقی میمونه و حس مثبتی داره.

این که یک احساس رو به زبان ساده و قابل فهم توضیح داده عالیه

فقط ب خاطر کامنت ها میخام بخرم امیدورام کمک کننده باشه برام واوووووو چه ترسناک بود اولش اما بنظرم انجام دادن بعضی تکنیکاش برای همه لازمه مثلا همون نفس کشیدنه یا نادیده گرفتن یا بردن ... در کل اروم شدم و طلب صبر و حوصله دارم برای عزیزانی ک این هیولا رنجشون میده🌹🌹

این کتاب فوق العاده ست. هم کمک کننده و هم ساده و روان. با اینکه روانشناس بهم گفته سندرم اضطراب اجتماعی ندارم ولی خوندنش خالی از لطف نبود و با این مشکل آشنا شدم و یه سری نکاتش تو زندگی خودمم به کار اومد.👌

کتابی کم حجم با تصویرگری های جالب و نوشته هایی کوتاه و کاربردی. افرادی که از استرس و اضطراب، حوصله انجام هیچ کاری ندارن یا می خوان انجام بدن ولی نمی تونن خوب تمرکز کنن به خاطر استرس و اضطراب، بهشون پیشنهاد می کنم حتما مطالعه کنن. بقیه هم مطالعه کنن که اگه یه وقت "هیولا" دار شدن بدونن چه کنن :)

کتاب اونقدر خوب بود که بعد از مطالعه اون از طاقچه بینهایت، رفتم و خریدمش،واقعا عالی بود

واااای بی نظیره این کتاب مث یه پزشکه مث یه دوسته این کتاب زندگی منو نجات داد این کتاب منو آشنا کرد با مشکلاتم و باعث شد حل بشه مشکلاتم بشدت توصیه میکنم این کتابو

🤞🏻

خیلی کتاب خوب و مفیدی بود☺☺☺

خدای من عالی بوددد این کتاب هم برای قشر دانشجوهای روانشناسی عالی هم عامه چون زبونش سلیسس 😍😍

روش بیان کتاب جالبه اصلا خودش یه جورایی به آدم آرامش میده!

محتوی کتاب درباره کسایی هستش که دچار حملات ناگهانی اضطراب میشن، کسایی که شاید خودشون هم ندونن که اضطراب دارن و حالشون رو به مسایل و عوامل دیگه ای ربط بدن. کتاب مو به مو این ویژگی ها رو شرح داده و براشون راه حل گذاشته. پیشنهاد میکنم که این کتاب رو همه بخونن. واقعا بی نظیر و بسیار کمک کننده ست.

این کتاب رو پیشنهاد میدم نه فقط برای وقتی که اضطرابتون زیاده، حتی وقتایی که فکرتون درگیر شده، حس میکنید کنترل اوضاع دستتون نیست، زندگی سخت شده، هول می‌شید و در نهایت اگه به خاطر شدت استرس بهتون حمله دست میده... شاید کتاب تخصصی و نوشته روانشناس ها نباشه اما چون شما دارید تجربه ی یه نفر رو میخونید، به نظرم خیلی کمک کننده ست! راه حل هاش که به کار من اومد.

کتاب بسیار اموزنده و قشنگ😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

سلام به همه طاقچه ایی عزیز میخواستم بدونم این کتاب برای کسی که دچار اضطراب اجتماعیه مناسبِ یا نه ؟ ممنون میشم کمکم کنید .

همه چی خوب پره نکته با تصویرسازی خوب

فوق العاده. من برای از بین رفتن افکار منفی این کتاب رو خوندم و واقعا واقعا واقعا واقعا ڪـمکم کرد. کتاب خیلی فضای خوبی داره، ترجمه بسیار عالی، مثال ها و متن کاربردیه و خسته کننده نیست. هرچی بگم کم گفتم. خیلی راضی و خوشحالم از خوندنش و هرموقـع احساس میکنم که برای کنترل افکارم به کمک احتیاج دارم حتما دوباره به این کتاب رجوع میکنم

عالی😍خنده دار😂 حرف نداره❤

برای من متن روان وجالب کتاب باتصویر های مناسب دوست داشتنی بود, باخواندن این کتاب احساس همدردی نویسنده را تجربه کردم . کلا حس خوبی به من داد.

کتاب جذاب و آموزنده و واقعیت گرایی هست، خوبه از روش برنامه بسازن😊 واقعاً اکثر ترسها ساخته خودمون هستند که نه و جود دارند و نه هرگز اتفاق میافتند به نظر من فقط ایمان میتونه جلوی خیلی از این ترسهای بیخود رو بگیره ایمان به خدا، ایمان به خودمون، ایمان به کائنات، ایمان به توانایی هامون و...

خیلی جالب و خوبه واقعا به ادم کمک میکنه تصویر دار بودنش باعث میشه ازش خسته نشین

کمک زیادی بهم نکرد اما کتاب جالب و بامزه ای بود

کتاب قشنگی بود برای اولین بار با هیولای درونم (اضطراب) مواجه شدم متوجه شدم که بقیه آدمها مقصر نیستن و من اون اضطراب رو می‌سازم و ساخته ذهن منه. کتاب با تصویرگری و ترجمه روان خیلی ساده توضیح میده که اضطراب چیه و چطوری آروم آروم باهاش مواجه و تا جایی که میشه مهارش کنیم ، کم حجمه و توصیه میکنم که بخونید💚

برای افرادی که دچار اضطراب و استرس و حملات پنیک هستند بسیار مناسبه چون حرف های خوبی میزنه و باعث انگیزه هرکسی میشه.. من این کتاب کمکم. کرد. فوق العاده بود.

کل کتاب(وقتی مضطرب میشیم به خودمون بگیم چرا مضطربم؟ چرا نگرانم ؟ دلیلش چیه؟) بعدش کلا از بین میره.....زیاد تست کردم......عالی بود کتاب

منکه خیلی آروم شدم از اینکه فهمیدم تنها نیستم و همه چی گذراست و درست میشه شدیدا پیشنهاد میدم عالیه❤🤗

این کتاب خیلی مدت بود گرفته بودم ولی نمیخوندم بخاطر حس بعد خوندنش بود و کتاب برعکس عمل کرد بهم اضطراب داد از این کتاب خوشم نیومد رنگ بنفش تیره استرس آور و جو خفقان به اندازه کافی داره و استفاده از خطوط منحنی ریز غیر منظم هم اضافه شده که ناراحت کننده اس کل تصویر سازی و انتخاب صفحه چاپ (که حتی کامل سفید نیست نمیدونم به این نوع کاغذ چی میگن و مناسب موضوع این کتاب نبود) ناراحت کننده بود کتاب خوشحالم نکرد بعد خوندنش ناراحت دلزده‌ام کرد و اضطراب هم بهم داد

خوندن این کتاب واقعا کمک کننده بود سلیس و ساده توضیح میده و نحوه بیانش یه شیرینیه طنازی داره من که دوسش داشتم و میخوام بارها بخونمش تا تو ذهنم تثبیت بشه. تصویرگریش هم که نگم قنده ☺

سلام فکر میکنم مقداری غرق در دنیای کمی شده ایم(البته خودم را عرض میکنم) و دنبال کتاب های با حجم زیاد هستیم اما امروز که این کتاب را تمام کردم و همچنین با تجربه خواندن پنیر مرا چه کسی جابجا کرد و قورباغه ات را قورت بده و حکایت دولت و فرزانگی به این نتیجه رسیدم که تاثیر گذاری یک کتاب بر انسان بر اساس حجم نمی باشد و یک کتاب کم حجم می تواند حال انسان را خوب یا زندگی اش را دچار تغییر سازد

کتاب خوبه باید به کار بگیریدش اونوقت تاثیر داره

یکی از عالی ترین ها بود. مرسی طاقچه جون ازین کتاب ها عاشق خوندنم کردی.قبلنا به صداهای تو مخی می‌گفتن والد درون . ولی با اسم هیولا فوق العاده تره. الان راحت میتونم جدا از خودم ببینمش و باهاش یکی نشم.

چرا زودتر نخونده بودم .باید بخرم و به بقیه هدیه بدم.🌹💗

در راه رسیدن به آرامش درونی و مقابله بااضطراب حتما پیشنهاد میکنم این کتاب رو

خیلی کتاب خوبیه تجربیات کامل از مواجهه با حملات اضطرابیه که راه مقابله باهاشو به بهترین شکل توضیح داده

خیلی خوب بود😍😍😍

نمیدونم چطور هیچکس از مشکل pdf reader چیزی نگفته.. یعنی واسه شما وسط خوندن نمیپره صفحه اول؟ بعضی وقتا موقع زوم بعضی وقتام همینجوری سر خود

واسه من که تو راحت ترین شرایط زندگی هم باز به دلایل گیج کننده استرس میگیرم خوب بود یه جور راه مقابل با این لعنتی رو جلو پاتون میزاره🤞👾👌

خیلی عالی بود یه روان درمانگر این کتاب که راهای تکنیکیشو یادتون میده و با تصویر سازی که کرده با عث میشه جذب کتاب شین و نگین ای بابا درمورد اظطرابه امکام داره حالم بد شه نه باعث میشه با اون تصاویر خودتونو ببینین و بفهنین هیچکی تنها نیست

کاربردی و موثر با بهره‌گیری از سادگی و تصاویر

این کتاب احساسات یک بچه را به خوبی بیان کرده این کتاب عالیه😃😄👍👍👍

اگر دچار حملات اضطرابی هستید یا اطرافیانتان اینگونه اند خوبه البته روشهایش شناختی است اگر میتوانید به روانشناسی مراجعه کنید که روش ptc را بلد است نتایج این روش سریع و موثر است