نظرات کاربران درباره کتاب سم‌زدایی دیجیتال

نویسنده ابتدا به تعریف اعتیاد به فناوری می پردازه و بعد عوارض اعتیاد به فناوری و فواید ترک این اعتیاد رو ذکر میکنه، راهکارهایی رو برای ترک اعتیاد ارائه میده و در پایان نکاتی رو برای مراقبت در برابر بازگشت به اعتیاد ذکر میکنه ارجاعات و تحقیقات علمی زیادی رو به صورت بیان نکته پوشش داده ترجمه ی کاملا روان و خوبی داره بعضی قسمت ها متن کتاب از لحاظ مفهوم تکراریه مثلا یه سری موارد که در حایی به صورت سلبی بیان شدن در قسمت دیگه ای به شکل ایجابی مطرح شدن اما من این رو بد نمی دونم؛ کسی که واقعا دچار اعتیاد به فناوری باشه نیاز به تذکر مداوم داره و صرف ارائه راهکار واسش کافی نیست این نقد رو به کتاب «مینیمالیسم دیجیتال» هم وارد میکنند ولی حجم این کتاب در برابر اون واقعا کمتره و این موضوع کمتر آزار دهنده است توصیه می کنم که به صورت یکجا و سریع مطالعه ش نکنید و ادامه ی مطالعه رو گره بزنید به تأثیر عملی کتاب حتما از ابتدای مطالعه روند استفاده تون از فناوری رو ثبت و پیگیری کنید و خودتون رو ملزم کنید که همزمان با مطالعه عادت ها و رفتارهاتون رو در قبال فناوری اصلاح کنید کتاب برای من مفید بود و واقعا بهم کمک کرد که استفاده ام از فناوری محدود تر بشه و کنترلش راحت تر امیدوارم شما هم از خوندن و به کار گرفتن توصیه هاش بهره مند بشید

کتاب کم حجمی بود و متن روانی داشت. ابتدا عوارض استفاده بیش از حد از ابزارهای دیجیتال رو میگه و بعد راهکار میده. به کسایی که به لپ‌تاپ، موبایل و ... اعتیاد دارن توصیه میکنم این کتابو بخونن.

کتاب ساده و روانی هستش مطالب جالب و کاربردی داشت اما نه زیاد، بلکه بیشتر مطالب کتاب سطحی و دست دوم بود و از طرف دیگر مطالب تکراری زیادی هم در کتاب وجود داشت

یکی از بهترین کتاب برای جدایی از اعتیاد به شبکه های اجتماعی و دستگاه ها هست. اگر نکاتی که نویسنده میگه رعایت کنید،مطمئن باشید دیگه خبری از رفتار افراط گونه با گوشی یا شبکه های اجتماعی نیست. مزیتی که این کتاب داره اینکه،یسری نکات،سخن و راه حل هایی گفته که میشه ازشون برای غلبه بر سایر اعتیاد ها هم استفاده کرد.یعنی به صورت کلی اعتیاد رو میگه و شرایط خارج شدن از دام اعتیاد رو هم میگه.مثلا چه جوری‌میتونیم بر سیستم پاداش دهی مغز(دوپامین)برای رفع اعتیاد غلبه کنیم. این کتاب‌‌رو برای کسایی که از اپ های مختلف یا حتی گوشی و لپتاپ و... زیاد استفاده میکنن و کسایی که حس میکنن فناوری وقتشون رو میگیره و زندگیشون رو مختل کرده پیشنهاد میکنم.