نظرات کاربران درباره کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن

کتابی فوق‌العاده، با ترجمه‌ای روان به شدت به مربیان و‌ ورزشکاران عزیز توصیه می‌شود.

خب اگر آدمی هستی ک فکر سلامتی و ورزشی این کتاب خیلی کمکت می‌کنه عالیه اولین بارم س ماه طول کشید کل تمرینات شو رفتم خیلی نمیسازهه مثل باشگاه ولی لاغرم کرد عالی بود دوباره بعد چند ماه و باز هم بعد چند ماه و الان هم دوباره می‌خوام شروعش کنم معرکس تمرینات ...بدیش اینه خیلی خوب توضیح نداده برخی تمرینات چجوری انجام بشه باید تو نت سرچ بزنی

من یه نگاه کلی و کمی جزئی تر در بعضی بخش های کتاب داشتم خیلی کتاب خوبیه مقدار مصرف غذاهای تمرینی رو گفته حرکات یاد داده و آخرشم برنامه تمرین داده اونم بدون باشگاه و وسایل بدن سازی به نظرم خیلی عالیه باید حتما کامل بخونمش و اجراش کنم

باسلام عالی بود،کاربردی ،روان و قابل فهم .این کتاب را به همه ورزش کاران و کسانی وقت باشگاه رفتن ندارند توصیه می کنم. جی نویسنده کتاب حرکات را به چهار بخش شکم ،پشت،پاها و بازوها تقسیم می کند و برای هرکدام ده حرکت پیشنهاد می دهد و در انتهای کتاب جی با طراحی تمرین طی ۱۲ هفته مربی شما خواهد بود.

کسی کد تخفیف 90٪ داره اینوبخرم