دکتر علی شمیسا در کتاب مراقبه در طبیعت شیوه‌های نوازش‌گیری آگاهانه از طبیعت را به ما آموزش می‌دهد. طبیعت مادر انسان است و همچون گهواره‌ای بشر را از آغازین روزهایی که خودش را شناخت همراهی کرده است. انسان موجودی است که در دامان طبیعت رشد کرده و متمدن شده و پس از قدرت گرفتنش، متاسفانه به این مادر مهربان جفا کرده است.

درباره کتاب مراقبه در طبیعت

کتاب مراقبه در طبیعت حاصل لطافت روح نویسنده و نزدیکی و تجربه درک طبیعت است. در این کتاب دکتر علی شمیسا با راهکارها و ایده‌هایش ما را دوباره متوجه این مادر نوازشگر می‌کند. طبیعت مادری است که هزاران نوازش را می توانید از او بگیرید مهم این است که فنونش را بلد باشید و بر لحظات و حال آن آگاهی داشته باشید که این خود شکلی از مراقبه عمیق در طبیعت است. مراقبه عمیق یعنی شما با فلسفه احترام به طبیعت و آگاهی کامل از او نوازش‌گیری کنید و گاهی شما هم با جان و دل به او نوازش و محبت بدهید. و از تعامل و بده‌بستان عاشقانه لذت ببرید.

طبیعت درمانگری بزرگ است که با مراقبه درک ان آسانتر خواهد بود. پس شاگردی آن را بپذیریم و آب را از سرچشمه بنوشیم. خود را در نمادها و نشانه‌های طبیعت به جریان بیندازیم و از او آرامش و خوشبختی بگیریم.

برای یادگرفتن مراقبه در طبیعت و آگاهی از موهبت‌های آن با دکتر علی شمیسا همراه شوید.

خواندن کتاب مراقبه در طبیعت را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب را به علاقه‌مندان طبیعت و همه کسانی که می خواهند با این نعمت بزرگ الهی آشتی کنند، پیشنهاد می‌کنیم.

جملاتی از کتاب مراقبه در طبیعت

یکی از مواردی که می‌تواند منبع نوازشی قوی در آینده و چه‌بسا اکنون شما باشد، نوشتن خاطره‌های نوازش‌گیری خود در طبیعت است. از رفتارهایی که در حوزه نوازش‌گیری شما هستند، بنویسد و اگر نوشتن عادت شما بشود، مطلوب است و ممکن است روزی برای انتقال تجربه دست‌نوشته‌های شما قابل چاپ هم باشند. یادداشت‌برداری کنید؛ زیرا هرکس تجربه منحصربه‌فرد خود را دارد. وقتی به سمت گل‌های آفتابگردان می‌روید که خود هیجانی خاص دارند، خواهید دید اتوماتیک‌وار حس‌هایی در شما زنده می‌شوند که شاید سال‌ها به‌سراغ شما نیامده‌اند.

کودک درونِ عاشق شما فعال می‌شود، کودک بازیگوش درون شما زنده می‌شود و شوری درونی سراسر وجود شما را فرا می‌گیرد. اینجاست که باید از این همه هیجان به شوق بی‌حد و حصر دست پیدا کنید و احساس‌های درونتان را بیرون بریزید؛ باید آن‌ها را با نوشتن جمع کنید، شاید چند ساعت دیگر نتوانید این احساس‌ها را دوباره تجربه و ثبت کنید.

فهرست کتاب مراقبه در طبیعت

پیشگفتار

انرژی پاک رایگان

بخش اول: مراقبه و نوازش‌گیری از طبیعت

نمونه‌ای از مراقبه و نوازش‌گیری از طبیعت

مراقبه باید در حوزه آگاهی باشد

همه چیز زندگی می‌تواند جشن، مراقبه و نوازش‌گیری باشد

در جشن مراقبه طبیعت همه چیز مهم است

در مراقبه و نوازش‌گیری عجله ممنوع است

انجام مراقبه انضباط خاص خود را می‌طلبد

از تجربه‌های کوچک خود در طبیعت مراقبت کنید!

هر مراقبه را به آداب و آیینی خاص تبدیل کنید!

همیشه عطش تجربه طبیعت را در خود حفظ کنید!

مراقبه در هر زمان و هر فصل ممکن است!

هر مکانی در طبیعت برای مراقبه مناسب است

مراقبه در طبیعت شکلی از مدیریت استرس است

مراقبه و نوازش‌گیری نوعی روان‌درمانی است!

موانع مراقبه در طبیعت را شناسایی کنید

خاطره‌نویسی و مراقبه در طبیعت

تور مراقبه و نوازش‌گیری در طبیعت

بخش دوم: شیوه‌های مراقبه و نوازش‌گیری از طبیعت

مراقبه با حواس پنجگانه

مراقبه با آغاز فصل بهار

نوازش‌گیری از تعطیلات جشن نوروز

مراقبه و نوازش‌گیری از روز و شب

مراقبه و نوازش‌گیری از بوها

مراقبه و نوازش‌گیری از اصوات

مراقبه و نوازش‌گیری از سکوت

مراقبه با موسیقی‌های طبیعت

مراقبه با موسیقی‌های آرام‌بخش

مراقبه و نوازش‌گیری از نوشیدنی‌ها

جشن‌های شفابخش

مراقبه و نوازش‌گیری از میوه‌ها

مراقبه حین غذاخوردن

مراقبه با شناکردن

مراقبه با دوش گرفتن

مراقبه و نوازش‌گیری از اشیا

مراقبه با گل‌ها

مراقبه و نوازش‌گیری از لاله‌های رنگارنگ

مراقبه و نوازش‌گیری از سنگ‌ها

مراقبه تماشای مهتاب

مراقبه با ستارگان آسمان

مراقبه و نوازش‌گیری از بازی با حیوانات

مراقبه و نوازش‌گیری از اسب‌ها و شترها

مراقبه با پرندگان

مراقبه و نوازش‌گیری از فضاهای رمانتیک

مراقبه و نوازش‌گیری از سپاسگزاری

مراقبه با جیغ‌زدن و پرت‌وپلاگویی

مراقبه با پایکوبی در طبیعت

نوازش‌گیری با نور خورشید

مراقبه و نوازش‌گیری از باد، نسیم، طوفان

جشن در کنار رودخانه

مراقبه در کوه و کوهستان

مراقبه در دل کویر

مراقبه پیاده‌روی

مراقبه با بارش باران و تگرگ

مراقبه با برف

مراقبه با ذکرها

مراقبه با دوچرخه‌سواری

نوازش‌گیری از کودکان

مراقبه و نوازش‌گیری از گل‌آرایی و کشاورزی

مراقبه و نوازش‌گیری از دریا

مراقبه و نوازش‌گیری از ماهی‌ها

نوازش‌گیری از حشرات

مراقبه و نوازش‌گیری با غذا دادن به پرندگان

نوازش‌گیری از روغن‌های طبیعت

مراقبه و نوازش‌گیری از ماهیگیری

مراقبه و نوازش‌گیری در گورستان

نوازش‌گیری از پاک‌سازی طبیعت

مراقبه و نوازش‌گیری از عکاسی در طبیعت

مراقبه و نوازش‌گیری از جشن‌های ایرانی

یادداشت‌ها

نظرات کاربران درباره کتاب مراقبه در طبیعت