نظرات کاربران درباره کتاب ایروبیک ذهن: ۷۵ روش حفظ سلامت ذهن

باید هنگام تمرکز ذهن خیلی دقیق بود چون در همون لحظه کلی وسوسه و حواس پرتی میاد به سراغ آدم... مثلا خارش دماغ

کتاب روان و جالبی بود. بخاطر دسته بندی مطالبش خواندنش خیلی آسان و تاثیر گذار بود. از منظر جالبی به موضوعات نگاه کرده بود. برخی موضوعاتش واقعا جدید و کاربردیه. توصیه میکنم حتما بخونید چون پشیمون نمیشید از وقت گذاشتن براش

این کتاب به مقوله های مختلفی اشاره کرده که همه در نهایت موجب سلامت ذهن میشوند. مثلا در بخش ۲۷ و ۲۹ به موضوع بخشش و کمک به دیگران پرداخته و نقش این دو مقوله رو بر سلامت ذهن بازگو کرده. همینطور به طور مفصل درباره عبادت و نیایش و تاثیر شگفت آور آن بر سلامتی روح و ذهن پرداخته. و برای سلامت ذهن به راهکارهای ساده ای هم اشاره کرده: رژیم غذایی سالم ( غلات و میوه و سبزی بیشتر و چربی کمتر) نخ دندان کشیدن مصرف ویتامین های گروه ب انجام یوگا نوشیدن آب کافی نوشتن تقویت قوه طنز (مثلا ممکن است بگویید نخ دندان کشیدن چه ربطی به سلامت ذهن دارد. در حالی که این کار موجب سلامتی دهان و بوی خوش آن میشود در نتیجه روی ذهن تاثیر مطلوب و مثبتی دارد.) در انتهای هر بخش هم قسمتی با عنوان "زنگ تفریح ذهن" آورده شده که شامل ایده هایی ست که به تقویت ذهن کمک میکنه. توصیه میکنم به عنوان مکمل این کتاب، کتاب " ذهن آگاه" نوشته ی یان چوزن بِیز رو هم مطالعه کنید.

واقعا کاربردیه.بعضی از دستور العمل هاش واقعا جذابه .ضرر نمی کنید توصیه میکنم حتما بخونید.

کتاب خیلی خوب و آموزنده ای بود حتما مطالعه ش رو توصیه میکنم.

کتاب خوبی بود بعضی از مواردش به دردم خورد

نکات خوبی داشت واقعا