نظرات کاربران درباره کتاب لاغری و کاهش وزن با چهار کلید طلایی

خلاصه حرف این کتاب: ((ما باید به ندای بدن هوشمندمان (البته ندای واقعی اش) کاملا اعتماد کنیم. و وقتی غذا می‌خوریم کاملا با توجه و آرامش و هوشیارانه غذا بخوریم)) در این سه مورد باید کاملا به ندای بدنمان اعتماد کنیم: ۱. چه چیزی بخوریم ؟ (انتخاب غذا) ۲. کی غذا بخوریم؟ (احساس گرسنگی) ۳. کی از غذا دست بکشیم ؟ (احساس سیری) بدن ما کاملا هوشمند است و اگر با عادت های اشتباه تغذیه ای از اول بچگی سیگنال هایش را ضعیف یا خراب نکرده باشیم، خوردن و دست کشیدن طبق همین سیگنال های بدن بهترین راهنما و کمک کار برای کنترل تغذیه و در طول زمان، لاغری بدون بازگشت می‌باشد. اگر هم عادت های اشتباه داشتیم و سیگنال های بدن را خراب کرده ایم اصلا نباید نگران باشیم چون با مدتی توجه به ندای بدن و شروع به تغذیه هوشمندانه و با توجه و آرامش، میتوانیم دوباره این تشخیص دقیق بدن را به حالت صحیحش برگردانیم اهمیت چه چیزی خوردن ، در مقابل اهمیت چگونه خوردن هیچ است. این کتاب به رد کاملا علمی اکثر رژیم ها و متد های غذایی و برنامه های لاغری می‌پردازد

برای منی که سالها درگیر کاهش وزن و رژیمای مختلف بودم این کتاب خیلی روشنگر بود. حتی با وجود اینکه میدونستم تغذیه ما از بیخ و بن غلطه ولی به نظرم این کتاب کاملا توضیح میده که کجای کارو اشتباه رفتیم. شااید یه عده به ساده بودن نکاتش خرده بگیرن اما خیلی وقتا ما خودمون قضیه رو پیچیده میکنیم. در واقع اصلاح سبک زندگی اونقدرام کار سختی نیست ما دوست داریم سختش کنیم. حقیقتا یه مدت بود دنبال یه راه حل همیشگی میگشتم. کاری که بتونم تا آخرین روز زندگیم انجامش بدم و فکر کنم چهار کلید طلایی این کتاب به اضافه کلید طلایی پنجم که ورزشه بتونه کمکم کنه این دغدغه‌م حل بشه. چقدر کتاب راجع به تغذیه درست کم داریم کاش ناشرا رسیدگی کنن.

یکی از بهترین کتاب هایی ک در مورد لاغری و کاهش وزن خوندم👏👏بسیار ساده توضیح دادن بسیااار کاربردی...میتونیم ب راحتی سبک زندگیمونو با کمک اموخته های این کتاب تغییر بدیم و سلامتی و وزن نرمالمون رو ب دست بیاریم و از شر رژیم های سخت و دائمی راحت بشیم..من خیلی دوسش داشتم و خوش حالم ک چنین کتابی رو خوندم..اگه دنبال یه راه حل دائمی برای درمان چاقی هستین حتما این کتاب رو مطالعه بفرمایین

این کتاب در واقع شرح حدیثی از امام علی علیه السلام است: من أراد ألا یضره طعام فلا یأکل، حتی یجوع وتنقی معدته، فإذا أکل فلیسم الله ولیجید المضغ ولیکف عن الطعام وهو یشتهیه. هر کس می خواهد غذا به او ضرر نرساند تا گرسنه نشده نخورد و هنگام خوردن نام خدا ببرد و طعام را خوب بجود و در حالی که هنوز اشتها دارد دست از طعام بکشد. در این منظومه، انسان باید قدرت تشخیص زمان گرسنگی و مقدار نیاز بدن به غذا را پیدا کند و این توانایی را در خود ایجاد کند که غافلانه و مانند حیوانات غذا نخورد. یلکه هر لقمۀ او از روی آگاهی و کاملا تحت تسلط نفس انسانی او یاشد. به این صورت نه تنها به لحاظ جسمی سالم و متعادل میشود بلکه روح او به علت تسلط بر تمایلات جسمانی قدرتمند و متعالی می گردد.

کتاب خوبی بود