نظرات کاربران درباره کتاب روش جوان‌سازی

خب تمرینات ساده و خوبی داشت که میشه بر حسب نیازمون و میزان راحتی حرکت و زمانی که در اختیار داریم انجامشون بدیم ولی کمی کیفیت عکسها به خصوص نوشته های روی تصاویر پایین بود و اینکه جاهایی نیاز بود تصاویر بیشتر باشه که بتونیم انجام حرکات را متوجه بشیم که اینطور نبود در کل میشه ازش استفاده کرد و حرکاتش ر انجام داد و اینکه چقدر تاثیر داره خب نیاز به یک روتین و استمرار در انجام حرکات داره تا نتیجه بخش باشه.