نظرات کاربران درباره کتاب شفقت به خود

من این کتاب رو نسخه چاپیش دو سال پیش خواندم . اولین کتابی که تو عمرم شروع کردم بخونم این کتاب بودو خیلی خوب بود .نحوه صحبت کردن با خودمان چگونه است ؟چگونه به خود احترام بگذاریم یا عزت نفس داشته باشیم در صورتی که همواره در حال انتقاد از خود ،انتقاد از دیگری بدون اینکه حتی شفقت(مهربانی)با خود کنیم.؟چگونه میشود با خود مهربان بود وقتی همواره سرزنش میکنیم یا خود را با دیگران را یا چگونه میشود یدکش انسان نباشیم ،فخر نفروشیم .؟حتی این کتاب نقش والدین هم در به وجود آمدن این حالات میگوید . و شامل تمرین هم می‌باشد بریده ای از کتاب: مقایسه اجتماعی رو به پایین در پی واقع به جای اینکه به ما کمک کند به ما آسیب میرساند .با پایین کشیدن دیگران برای بالا بردن خود،ما تنها از کاه کوه می‌سازیم و یک حالت گسستگی و انزوا که در واقع می‌خواهیم از آن اجتناب کنیم ،ایجاد و حفظ می کنیم . انسان بودن به معنی بهتر بودن از دیگران نیست.انسان بودن به معنی داشتن طیف کاملی از تجارب انسانی ،ویژگی های مثبت ،منفی و خنثی است . انسان بودن به این معنی است که شما از بسیاری از جهات در حد میانگین و متوسط باشید. گاهی اوقات ،زندگی بد است.اما مجبور نیستیم که وضعیت را از آنچه که هست بد تر کنیم .کلید شفقت خود انکار رنج نیست ،بلکه تشخیص دادن این است که این کاملآ طبیعی است .تا وقتی که ما از زندگی انتظار نداشته باشیم غیر از آنچه هست باشد ،هیچ چیز نادرستی درباره‌ی ناقص بودن زندگی وجود ندارد... پیشنهاد میکنم این کتاب رو در کنار (کتاب تکه هایی از یک کل منسجم )که خیلی جامع تر و جزو بهترین هاست بخونید .

این کتاب رو تراپیستم بهم معرفی کرد و بنظرم بهترین تکنیک ها در زمینه Self Love رو بهت یاد میده‌.

خیلی خوب و واضحه تمرین های مشخصی داره که هرکدام رو انجام بدید از این رو به اون رو میشید ، برای کسانی که پدر و مادر سختگیر و انتقاد گر داشتند توصیه می کنم