نظرات کاربران درباره کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی

من اضطراب اجتماعی دارم در حدی که ساده ترین تعاملات با آدما ، گاهی برام عذاب آوره . مثلا برای آرایشگاه رفتن باید از چند روز قبل تصمیم بگیرم و دنبال مغازه هایی بگردم که خلوتتره تا بدون ترس و تشویش موهامو کوتاه کنم . تازگی تصمیم گرفتم خودمو از این وضعیت نجات بدم و برای اولین قدم و به پیشنهاد چت جی بی تی این کتابو خریدم .. فعلا نظری در مورد تاثیر گذاری کلی این کتاب ندارم هنوز تازه کتابو شروع کردم و فعلا با توجه به توصیف ها و تعریف های منطبق با رفتارها و مشکلات یک فرد دارای اضطراب اجتماعی ، بنظر میرسه خوندنش خالی از لطف نباشه . از ترجمه هم راضیم روان و قابل فهم .