نظرات کاربران درباره کتاب خوب و بد کمال گرایی

خب من این کتاب رو کامل خوندم و خیلی کتاب خوبی بود حس میکنم دقیقا کتابی بود که احتیاج داشتم کتابی که بهت یاد میده چجوری از کمال گرایی منفی فاصله بگیری ولی در عین حال ویژگی های مثبت ش رو نگه داری کمال گرایی ویژگی های خوب و بد خودش رو داره ولی معمولا توی افراد ویژگی های بد بیشتر از خوبه در این زمینه کمال گرایی خودش باعث ایجاد اختلالات دیگه ای هم میشه ویژگی های کمال گرایی برای اینکه ببینید آیا کمال گرا هستید یا نه : معمولا اندیشه ۰ یا ۱۰۰ دارید یعنی یا میگید بهترین حالت بشه یا اصلا وارد این حیطه نشم و در کل از حد وسط بیزارید یعنی ترجیح میدید یا ۲۰ یا صفر بگیرید در امتحان تا ۱۶ خیلی خودتون رو سرزنش میکنید بیش از اندازه - همیشه ویژگی های منفی خودتون رو در نظر میگیرید و ویژگی های مثبت خودتون یا عملکردتون رو نادیده میگیرید - از انتقاد شدیدااااااا بیزارید و انگار بهتون توهین کردن و علتش هم اینه که ربط میدید اون رو به ارزش هاتون - و کلا اینجوریه که بسته به عملکردتون در مورد ارزش تون عقیده دارید یعنی مثلا با شکست سریع فکرتون میره به باهوش نبودن و ... معمولا استراحت ندارید خیلی کار میکنید و حتی تایم بیکاری هم یه کاری پیدا میکنید برای انجام تا وقتتون هدر نره همیشه سعی میکنید برای بهترین بودن در هرچیزی خودتون رو خیلی مقایسه میکنید با بقیه و نظر بقیه براتون خیلی مهمه نتیجه گرایید نه عمل گرا بیش از اندازه از خودتون کار میکشید یعنی اگه توی برنامه روزانه تون این باشه که ورزش کنید میخواهید به تناسب اندام برسید همزمان نفر اول کلاس باشید کتاب کلی بخونید موسیقی حرفه ای بلد باشید و.... سعی میکنید بیشترین کار رو در کمترین زمان انجام بدید ...حالا ؛ اگه کمال گرایید کتاب گفته چیکار کنید که تا حد معقولی کمش کنید نه اینکه کلا حذفش کنید و از اون سر بوم بیفتیم