نظرات کاربران درباره کتاب موهبت کامل‌ نبودن

کمال طلبی منفی ... من شانس داشتم که خیلی زود فهمیدم یک جای کار ایراد دارد!مشخص است که فقط استانداردهای بالا داشتن نیست که تو را موفق میکند. بلکه باید به موقع به بعضی مطالب نه گفت و به بعضی مطالب در حدکافی بسنده کرد . من متوجه شده بودم که فشار درونی و استرس ناشی از تمام نشدن کارهای کمال طلبانه ، انرژی من را برای بسیاری دیگر از کارها میکاهد، لذا تصمیم گرفتم بازی را عوض کنم و کلمه “عالی ” را با “کافی” عوض کردم و روزگارم رو به بهبود رفت و از پیشرفت هام راضی ام . متاسفانه خیلیا از کمال طلبی منفی رنج میبرند مثل من اونا همیشه استاندارد های بالایی رو برای خودشون قرار میدن و هر چقدر پیش میرن و پیشرفت میکنن از خودشون راضی نیستن . میتونید تست کمال طلبی منفی رو در سایت " خانه توانگری طوبی " بزنید و برای رفع این مشکل هم از این کتاب استفاده کنید و هم از محصولات خانه توانگری از دکتر شیری که به معنی واقعی کلمه بی نظیره 👌 . موفق باشید دوستان

این کتاب جز کتاب های موردعلاقه ام شد و میخوام هر فصل از سال دوباره بخونمش. این کتاب فراتر از یک کتاب خودیاری هست بلکه آغاز سفری به نام اصالت هست و به مباحث بنیادین و مهمی برای زندگی کردن درست و بهتر پرداخته. من وقتی داشتم این کتاب میخوندم روایت های نویسنده بهم کمک کرد تا بتونم بیشتر خودم رو بپذیرم و بفهمم خیلی از اتفاقاتی که برام رخ داده تنها برای خودم نبود و من تنها نیستم... به نظرم ترجمه بسیار روان و خوبی داشت و وقتی داشتم این کتاب میخوندم هی داشتم فکر میکردم ای کاش این کتاب در مدارس به جای اون کتاب های نه چندان کاربردی و بی ارزش این مطالب به ما آموخته میشد ولی به نظرم هنوز هم دیر نیست و با خواندن این کتاب شما سفری آغاز خواهید کرد به نام زندگی اصیل و بهتر.

کاملا خلاف چیزی که فکر میکردم! مدت ها بود تعریف این کتاب رو شنیده بودم و با توجه به اینکه درخصوص کمال گرایی به مشکل برخوردم رفتم سراغش. در وهله اول چیزی که خوندن کتاب رو برام خیلی دشوار کرد ترجمه بسیار ضعیف بود و متاسفانه به ترجمه دیگه ای نرسیدم تا ازش استفاده کنم. دوم اینکه مطالب کتاب اصلا نظرم رو جلب نکرد از این نظر که خیلی پراکنده گویی داشت و اصلا منسجم نبود و مدام ازین شاخه به اون شاخه میپرید و مثال هایی می آورد که اصلا ربطی به موضوع بحث نداشت و کمکی به فهم نمیکرد. و در آخر باید بگم که تا لحظه آخر خوندن کتاب همش منتظر بودم ببینم پس کی به مطلبی که دارم کتاب رو به خاطرش میخونم میرسم و متاسفانه در آخر متوجه شدم این کتاب کمکی به کمال گرایی من نمیکنه! در هر صورت اگر وقت زیادی برای خوندن هر کتابی ندارین اصلا توصیه نمیکنم!

کتاب «موهبت کامل‌نبودن» تلاش می‌کند ما را با خودمان آشتی دهد و به ما بیاموزد که چگونه عشق‌ورزیدن به خود را در زندگی‌مان نهادینه کنیم. * بحران ناشی از کمال‌گرایی و خود را به دست فراموشی سپردن، روح آدمی را آزار می‌دهد. «دکتر برنی براون» در این کتاب ۱۰ راهکار مدیریت بهتر این بحران‌ را تشریح می‌کند. * کتاب ابتدا قدرت‌ عشق و اثر احساس‌ تعلق و کافی‌بودن و موانع آن را با بیانی رسا بررسی می‌کند. در ادامه در قالب ۱۰ راهکار به شما یاد می‌دهد چطور رها از فکر دیگران زندگی کنید، با رنج‌ها کنار بیایید و روحیه شکرگزاری و شادی را در خود پرورش دهید. در نهایت، شما را با راز رهایی از استرس و رسیدن به آرامش درون آشنا می‌کند. این کتاب را پیشنهاد میکنم ، اگر: ٭مهربان‌بودن با دیگران را به‌درستی یادگرفته‌اید اما با خودتان را خیر؛ ٭خودتان را فراموش کرده‌اید؛ ٭دوست یا عزیزی در اطراف‌تان می‌شناسید که احساس می‌کنید به خودش اهمیت لازم را نمی‌دهد.

بر خلاف عنوان جذابش محتوا اونقدرها چنگی به دل نمیزنه. کل نکات مفید شاید تو 30 صفحه جا بشه و بقیه شاخ و برگه. نویسنده (محقق) از تجربه های شخصی خودش میگه و راه حل هایی که براش مفید بوده. علاوه بر اون از تجربیات دیگران میگه که نتیجه تحقیقات کیفی (و نه کمی) هست که از راه مصاحبه با افراد به دست اومده. با توجه به تفاوتهای فرهنگی در جامعه اونها با جامعه ما و اینکه همه مثل هم نیستن لزوماً موارد مطرح شده با تجربیات خواننده منطبق و بنابراین مفید نیست. به نظرم قسمت مفید کتاب همون چند فصل اول هست و الباقی به من کمکی نکرد و چیز تازه ای نداشت.

(۵-۱۰-[۸۶]) به نظرم این کتاب بیشتر به درد کسایی میخوره که میخوان تغییراتی در نحوه و سبک زندگیشون به وجود بیارن؛ محتواش زیاد در مورد کمال گرایی نیست و فقط در بعضی از بخش ها بهش اشاره شده، راهکار هایی هم که برای یه زندگی بهتر و توام با آرامش ارائه میده بیشترشون همون راهکار های تکراری و کلیشه ایه که در کتاب‌های دیگه میتونین پیدا کنین (اگر قبلا در این زمینه مطالعه نداشتین، مطالبش میتونه براتون جدید باشه)؛ اگر دنبال کتابی برای شناخت کمال گرایی هستین، کتاب "چگونه کمال گرا نباشیم" از استفان گایز تقریبا خوبه. البته به نظر من کمال گرایی مطلقا هم بد نیست و میشه ازش به نفع خودتون استفاده کنین اگر شناخت عمیق تری در باره ش بدست بیارین.

چرا قیمت رو از 5 تومن کردین 10 تومن😐😐😐من الان خواستم بخرم پشیمون شدم

این کتاب روی اصالت شخصیت شما تکیه می‌کنه و کمکتون می‌کنه که فارغ از اینکه جامعه، فرهنگ، تبلیغات و... میخوان شما رو چه مدلی بار بیارن، خودتون باشین، راهکارهای کتاب جنبه ی عملی داره و میتونین همزمان با خوندن کتاب به سمت «خودتون بودن» حرکت کنین 😊

این کتاب فوق العاده است! حتماً بعد از خوندنش نسبت به خودتون حس بهتری پیدا می‌کنید. من جدا احساس می‌کنم اعتماد به نفسم خیلی بیشتر از قبل شده. نوع روایت نویسنده اصلا خشک و کسل‌کننده نیست و خاطراتی که از زندگی خودش نقل کرده بود، خیلی به جذاب شدن کتاب کمک کرده.

این کتاب جزو پرفروش ترین های آمازون بوده. البته من زبان اصلیش رو خوندم نظری راجع به ترجمه ندارم. ولی یکی از بهترین کتاب هایی بود که تو زندگیم خوندم. نویسنده اول تاثیرات محیط و روحی رو تو کمال گرا شدن جوامع صنعتی بررسی میکنن، بعد ارتباط کمالگرایی رو با خجالت به صورت عمیق بررسی می کنند و در نهایت راهکارهای ساده و عملی رو برای رهایی از کمال گرایی بیان میکنن. قطعا این کتاب رو برای مردم شهرهای بزرگ و کشور عزیزم توصیه میکنم. من شخصا خیلی حالم خوب شد بعد از خوندن کناب :)

کتاب خیلی خوبیه برای کسایی که فکر می‌کنن کمالگرا هستن و دارن اذیت می‌شن! این کتاب مفیدترین منبعی ه که تا حالا درباره کمالگرایی و مواجه شدن با اون خوندم. توصیه می‌کنم حتما بخونید. این کتاب بیشتر از راهکارهای مواجهه با کمالگرایی می‌گه تا تعریفش؛ در نتیجه همزمان با افزایش آگاهی، هشیاری‌تون هم نسبت به موضوع بیشتر می‌شه.

نقاط قوت: ◀ تعاریف دقیق نویسنده و مشخص بودن موضوع مورد بحث ◀ تاثیرگذار بودن مطالب ارائه شده در زندگی یک فرد ◀ مثالها و روش های کارا و کاربردی برای درک موضوع و کمک به داشتن زندگی بهتر و روح و روان شادتر و آرامتر * ** توصیه میکنم حتما یکبار کتابو بخونید؛قطعا به کارتون خواهد آمد و طرز تفکر و دیدگاهتون رو عوض خواهد کرد. نقاط ضعف: ◀ گاها در مطالب مواردی اشاره شده بود که راهکار مشخص و دقیقی برای آن ارائه نشده بود و بیشتر بر عهده ی خواننده کتاب بود

دقیقا زمانی که بهش احتیاج داشتم خوندم البته فقط خوندن کافی نیست عمل هم نیازه

کتاب خوبی در زمینه شناخت خود هستش، نویسنده به زبان صمیمی تجربیاتش در زمینه کمال گرایی منفی و ترس از شکست و روابطش با آدم‌های اطرافش در موقعیت‌های مختلف رو بیان می‌کنه و نکته دیگه اینکه در ده عنوان راهکارهایی رو میگه که به چه صورت خودمون رو بپذیریم و حتی با کامل نبودن و داشتنِ نقض هایی، کافی بدونیم.

من از نمایشگاه کتاب خریدمش. به نظرم ترجمه روون و جالبی نداره و میتونست بهتر باشه. اون قدری که اینجا ازش تعریف شده بود به نظرم کارگشا نبود اما باعث شد با مفاهیم جدیدی مثل شرم، آسیب پذیری و اثرشون بر زندگی آشنا بشم. نکته جالب این بود که نویسنده خیلی راحت مثال های شخصی میزنه و ترسی از قضاوت نداره.

یکی از بهترین کارهایی که سال 96 در حق خودم انجام دادم خوندن این کتاب بود, تحولی تو زندگی من ایجاد کرد. پذیرفتن خودم و نقص هام خیلی برام راحتتر شد و همین باعث شد بتونم روی کارای مهم تر تمرکز کنم.

خواستم پایان خوانشش رو تو دفتر برنامه‌ریزیم علامت بزنم که دیدم مصادف شده با صدمین روز دوره‌ی ترک کمال‌گراییم. چرا برام جالب بود؟ چون این کتاب با این که به طور مستقیم ربطی به کمال‌گرایی نداره اما نشان میده که خیلی از رفتارها، شرم‌ها و احساسات ما به خاطر همین بیماریه. خوشحالم که خواندمش. حالا، نسبت به صد روز پیش، دید بازتری از چیزی دارم که باید برای ترک و درمانش تلاش کنم. برای همین بهتون توصیه می‌کنم که اگر مثل من با رنج کمال‌گرایی درگیر هستید، حتما این کتاب رو بخوانید.

باید بگم که عاشقش شدم... انقدر از خوندنش لذت میبردم که هر روز فقط چن صفحه میخوندم که دیرتر تموم بشه!! مثل صحبت با یک دوست ، تو یه کافه بود.. همینقدر صمیمی و خودمانی!☺

فوق العاده بود، متوجه شدم فقط و فقط تنها خودم نیستم که دست به گریبان کمال گرایی با استرس و اضطراب هستم و ازین که یه خانم پژوهشگر خارجی، زمان و انرژی می زاره تا درک کنیم چه چیزهایی مانع زندگی خوب می شن که همین طور خودشون در زندگی خودشون پیاده می کنن و به نتایج عالی رسیدن، خیلی خوشحالم

یکی از بهترین کتابایی که تا حالا خوندم. مخصوصا برای افرادی که از کمال طلبی منفی رنج میبرن...

اصلا کتاب خوبی نیست واقعا متاسفم خریدمش یه خروار از چیزایی که هممون می دونیم رو تحویل خواننده داده!

نمیتونم بگم کتاب بدی بود،‌و‌ نمیتونم بگم‌ کتاب خوبی بود! میتونم بگم ترجمه روان نبود و نمیشد روی موضوعات تمرکز کرد... موضوع کتاب هم یکم زیادی پخش و پلا بود.

کتاب خوبی ست اما کاربردی بودن یا نبودن مطالب آن بستگی به قدرت و توان خواننده در بررسی و اقناع خود دارد

کتاب خیلی خوبی بود ..من دوس داشتمش

تا لحظه آخر منتظر و امیدوار بودم که بفهمم حرف نویسده چیه، اما کلی‌گویی‌ها و نسبی‌گویی‌ها در کل کتاب وجود دارند و خواندن این کتاب به خواننده چیز جدیدی اضافه نمی‌کند، جز ابهام اگر می‌خواهید با کمال‌گرایی آشنا شوید، این کتاب تعریف خوبی ارائه نداده است. اگر می‌خواهید بفهمید کمالگرا هستید یا خیر، این کتاب ابهامتان را بیشتر می‌کند. اگر فکر می‌کنید کمالگرا هستید و به دنبال راه‌حل می‌گردید، این کتاب فقط حس بد شما را شدیدتر می‌کند.

پذیرش داستان زندگی خود و دوست داشتن خود، شجاعانه ترین کاری است که می توانیم در طول عمرمان انجام دهیم . خیلی از ما هرروز با انواع انتظارات از خودمان روز خود را آغاز میکنیم سخت کوشی در رسیدن به هدف مهم است اما مهمتر از آن این است که با خودمان در صلح باشیم یعنی خودمان را همانطور که هستیم دوست داشته باشیم و نسبت به خودمان با شفقت رفتار کنیم خیلی از ما کاری که با خودمان میکنیم هیچگاه با دوست خود انجام نمی‌دهیم!!! (چقدر گوهر وجود ما تنهاست ) در این کتاب می آموزیم که هر چه هستیم کافی هستیم و دست از کمالگرایی منفی برداریم و دست نوازشی بر سر گوهر وجود خودمان بکشیم و خود را دوست داشته باشیم و این پذیرش سرآغاز قدم گذاشتن به سوی کمال است ..... در کتاب نویسنده ده راهکار ارائه داده که چطور با رنج ها کنار بیایید و خود را درگیر فکر دیگران درباره خود نکنید (قضاوت شدن) و روحیه شاد و شکرگزاری داشته باشید . در نهایت پایان هر فصل از شما سوال می‌کند که شما چگونه برای خود تلاش می کنید ؟؟؟؟

سلام به نظرم زیاد جالب نبود نکات علمی کمی داشت و در مقابل، خاطرات نویسنده زیاد بود در کل توصیه نمیکنم

هر آن وصفی که گویم بیش از آنی

خوب نیست من به جای این. کتاب کامل گرایی کمال گرایی دکتر علی شمیسا رو پیشنهاد میدم

9️⃣5️⃣ کتاب کاربردی ای بود تو یه جمله بخوام خلاصش کنم اینه که رسیدن به یه زندگی شادتر و رضایت‌بخش تر آسون تر از چیزیه که ما فکر میکنیم

این کتاب به ما یاد میده چطور زندگی کنیم برای خودمون نه دیگران. اینقدر نفسگیر بودن خوندنش مخصوصا قسمتهایی که از تجارب شخصیش بی پرده می گفت که با وجود دو بچه کوچیک تونستم سه چهار روزه بخونمش. حتما برمیگردم و علامت گذاری شده ها رو با دقت و توجه می خونم و حتما تمرین هاشو انجام میدم. اگر تمرین ها رو انجام بدیم مثل یه مسکن میشه که اثر موقت داره. خدا رو شکر

یکی از بهترین کتاب هایی بود که به شکل روان و ساده در موردِ دوست‌داشتنِ خود، احساس ارزشمندی و عزّت نفس نوشته شده. کتاب زندگی کردن با تمامِ وجود رو به ما یاد میده، به ما یاد میده که چه‌طور خودمون رو بپذیریم و از زندگی در زمانِ حال لذّت ببریم. خوندن این کتاب‌ رو حتُی بارها به کسانی که دوست‌دارن عمیق‌تر زندگی کنن و خودشون رو بیشتر دوست‌داشته باشن توصیه می‌کنم.

من واقعا به این کتاب نیاز داشتم.چقدر خوب تونست بهم کمک کنه.بنظرم ارزش خوندن رو داشت واقعا

نمیشه گفت کتاب عالی و علمی هست ، ولی میتونه شروع خوبی باشه. برای من مثل این بود که یه نفر داره از حالت و احساساتش تعریف میکنه اون وسط دو تا جمله هم در مورد کمالگرایی میگه :| راهکاری هم ارایه نمیشه واقعا

دوست اش نداشتم، خیلی حرف جدیدی نداشت برای گفتن و من نیمه گذاشتم بمونه.

ناامیدم کرد.

خداییش خوب بود اولش فک کردم این کتاب زنونه است و لی واقعا برای مردها و زنا کاملا قابل استفاده است بسیار جالب بود مطالبی داره که بدردتون میخوره

فصول کتاب بسیار جامع هست و به همه نظریه های روز دنیا نیم نگاهی داشته و برای مخاطب ساده و خلاصه توضیح داده. به شخصه دوست داشتم کمی راهکارها عمیق‌تر و با مثالهای بیشتری توضیح داده میشد. در یک کلام، این کتاب رو بیشتر از یکبار خواهم خوند.

کتاب اشاره به تجربیات شخصی نویسنده داره که ملموس و قابل مشاهده در زندگی همه ی انسانها هست و ریشه بسیاری از مشکلات روان شناختی شمرده میشن با خیلی از بخش های کتاب به شدت همزاد پنداری کردم و با خودم گفتم وای چقدر درست میگه و انگار که منم ! اگه به دنبال یه کتاب سلیس و ساده خودیاری هستین بهتون خوندن این کتاب رو پیشنهاد میکنم اما باید بگم که بیشتر به بیان ریشه های رفتارهای کمال گرایانه و تاثیر جهان امروزی بر نوع نگرش و رفتار انسان امروزی که تا حدی معقول تلقی میشه ولی بخش عمده ای از اون مخرب هست طوری که انسان رو از خود واقعیش دور میکنه هست تا اینکه بخواد بهتون راهکارهای روان شناسی بده در نهایت این خود شما هستین که باید متوجه بشین چه رفتار و نگرشی درسته یا غلط و راه درست زندگی چیه ! باید بدونید هر حس و هر اتفاق ناخوشایندی که در زندگی براتون رخ میده لازمه ی معنای شادی هست و شما در تجربه این احساسات متناقض تنها نیستید و هزاران انسان دیگه هستن که در شرایط شما قرار دارن . اشاره به نیاز بنیادی روح آدمی به استراحت و بازی و خلاقیت هنری و معنویت دریچه تازه ای از آگاهی رو به روی من باز کرد،این که معنای زندگی لزوما در کار زیاد خلاصه نمیشه و ما باید علاوه بر تولید دستاورد به جنبه های دیگه زندگی هم به همون اندازه و چه بسا بیشتر توجه داشته باشیم .

کنتب واقعا تیتر های جذابی داره حداقل برای افرادی که کمال گرا هستند ، ولی متاسفانه بر خلاف چیزی که فکر میکردم واقعا کتاب علمیی نیست و صرفا از تجربیات زندگی مشترکش و بچه هاش نتیجه گیری کرده ! و به شخصه من با همچین چیزایی که هیچ پشتوانه علمی ندارن ارتباط برقرار نمیکنم یعنی کتاب نه علمیه که بگیم چیزی یاد میگیریم نه داستانیه که بگیم لذت بخشه و در آخر پیام کلی به ما میرسونه با نخوندنش چیز زیادی رو‌از دست نمیدید ( البته نظر شخصیه بندست و ممکنه اشتباه باشه ) اون یه ستاره ام صرفا واس بعضی جملات کوتاه جالبی که داشت بود

بی تردید تاب آوری درمقابل احساس شرم، ترس، خجالت کاری دشوار است. این کتاب اشاره داره به اینکه خودمون رو باتمام کاستی ها و نواقصمون دوست داشته باشیم واحساس ارزشمندیمان راحفظ کنیم واینکه یادبگیریم اگر درموقعیتهای فوق بودیم چطور از طریق ارتباط درست و پذیرش خودمون این حس ها رو از بین ببریم تا به افسردگی، اضطراب، اعتیاد پرخوری و...... رونیاریم و احساس ارزشمندیمان را ازدست ندهیم واینکه معنویت، عشق وارتباط بادیگران چطور میتونه توی این مسیر به ما کمک کنه واما متوجه میشیم کمال‌گرایی که مسیری مخالف پیشرفت و آرامش هست رو چطور از خودمون دور کنیم. در کل پیشنهاد میدم بخونید چون داریم در جامعه کمال‌گرایی زندگی می‌کنیم که داره بهمون یاد میده بجای خود واقعیمون باکلی نقاب زندگی کنیم.

من جذب نام این کتاب شدم و شروع به خوندن کردم ، مطالب خوب و مفیدی داره به طور کلی از پذیرش خود و عشق به خود صحبت میکنه ، توضیحات زیادی داده میشه و مفاهیم جدیدی بیان میشه ، اما من با تمام بخش های کتاب نتونستم ارتباط بگیرم و فکر میکنم نیاز هست زمانی دیگر این کتاب رو مجددا بخونم با این وجود پیشنهاد میکنم کتاب رو ، شاید برای شما مفید باشد. :)

بسیار کتاب خوب و کاربردی هست. خوبی این کتاب در این هست که بیشتر از توضیح مسائلی مثل ترس، اضطراب، معنا بخشیدن به زندگی و... راهکار ارائه داده که شاید بعضی از این راهکارها برامون آشنا باشن ولی یادآوریشون به صورت یک جا می تونه مفید باشه و ارزش چندبار خوندن رو داره.

آیا این کتاب همون کتاب زندگی حضورمندانه هست؟

بهم کمک کرد

چند وقت پیش خوندم و اصلا برام جالب نبود ، حرف جدیدی برآن نداشت

کتاب خسته کننده ای بود،انگار نویسنده قصد فریب دادن خواننده را دارد.هرچه پیش تر می‌روی کتاب بدتر میشود.بیشتر درباره شرح و توضیح مشکلات است و خبری از راهکارهای مفید و سازنده نیست.کلا هیچ مطلب جدید و مفیدی یافت نشد

بر خلاف تمام تعریف ها از این کتاب ، جذابیتی برام نداشت و دوستش نداشتم

به نظرم جزو بهترین کتاب ها برای افراد کمال گرا هست ، به شدت از این موضوع رنج می‌بردم ، مطالعه کتاب چون از مطالب واقعی بهره برده به همون دلیل مخاطب رو جذب خودش میکنه ، برنه براون به معنای واقعی کلمه زیبا و عملی مینویسه ، حساب این کتاب رو از کتابای روانشناسی زرد و موفقیت با قاطعیت جدا میکنم .

در کلاس های یوگا و خودشناسی خواندن این کتاب توصیه شده