کتاب ذهن ذن، ذهن آغازگر

اگر بدن و ذهن ما منظم باشند، تمام چیزهای دیگر به شیوهٔ درست در جای درستشان قرار می‌گیرند. بااین‌حال ما معمولاً بی‌آنکه آگاه باشیم سعی می‌کنیم چیزی غیر از خودمان را تغییر دهیم، می‌کوشیم چیزهای خارج از خودمان را نظم دهیم. ولی اگر خودت منظم نباشی مرتب کردن چیزهای دیگر محال است.

همیشه یک آغازگر باش

«باید در آرامش فعالیت باشد؛ باید در فعالیت آرامش باشد.»

تا وقتی ایده‌ای محدود در مورد آینده یا امیدی به آینده داشته باشیم، به‌واقع نمی‌توانیم در برابر لحظه‌ای که همین اکنون وجود دارد جدی باشیم.

هرگاه ذهن تو متوقع شود، اگر چیزی را آرزو کنی، اصول اخلاقی‌ات را که عبارت‌اند از دروغ نگو، دزدی نکن، قتل نکن، فساد نکن و جز آن، خواهی شکست.

اگر هرآنچه انجام دهی از نیستی بیرون آید، آنگاه همه‌چیز داری.

اگر مرگ را صرفاً پایان زندگی‌مان بدانیم، این درکی نادرست خواهد بود. از سوی دیگر اگر تصور کنیم نخواهیم مُرد این نیز اشتباه است. ما می‌میریم و نمی‌میریم. این درک درست است. شاید برخی بگویند ذهن یا روح ما همیشه باقی است و تنها کالبد مادی ماست که می‌میرد. ولی این کاملاً درست نیست، چون ذهن و جسم پایان خود را دارند. ولی این هم درست است که آنها تا ابد خواهند ماند. و با اینکه می‌گوییم ذهن و جسم، در واقع آنها دو روی یک سکه‌اند.

اینکه بدانی زندگی‌ات کوتاه است و هر روز و هر لحظه از آن لذت ببری، این مصداق زندگی‌ای است که در آن «فرم فرم است و خلأ خلأ».

ذهنِ ذن، ذهن آغازگر این خِرد است که خِرد را می‌جوید.

وقتی کارها را به شیوهٔ درست در زمان درست انجام دهی، تمام چیزهای دیگر مرتب می‌شوند

ذهن ما همیشه تابع تنفس ماست. وقتی دم می‌گیریم هوا به دنیای درون می‌آید. به‌وقت بازدم هوا به دنیای بیرون می‌رود. دنیای درون نامحدود است، دنیای بیرون نیز نامحدود است. می‌گوییم «دنیای درون» یا «دنیای بیرون» ولی به‌واقع تنها یک دنیای کلی وجود دارد. در این دنیای نامحدود، گلوی ما مثل دری چرخان است. هوا داخل می‌شود و بیرون می‌رود، مانند کسی که از بین دری چرخان عبور می‌کند.

درس راستین همین است. درسی که بر کاغذ نوشته شده باشد، راستین نیست. درس مکتوب نوعی خوراک برای مغز توست. البته که لازم است به مغزت خوراکی بدهی، ولی از آن مهم‌تر این است که با تمرین سبکِ زندگی درستْ خودت باشی.

هدف راستین ذن تمرکز دادن ذهنت بر چیزی نیست. هدف راستین این است که چیزها را همان‌طور که هستند ببینیم، آنها را همان‌طور که هستند مشاهده کنیم، و بگذاریم همه‌چیز همان‌طور که می‌گذرد بگذرد. این یعنی تحت کنترل گرفتن همه‌چیز به وسیع‌ترین معنای آن. تمرین ذن یعنی گشودن ذهن کوچکمان

بودا گفته: «درک تو از زندگی انسانی‌ات به اندازهٔ خاکِ روی ناخنت اندک است.»

این خِرد است که خِرد را می‌جوید.

فکرِ درست سایه‌ای به‌جا نمی‌گذارد. فکری که ردی به‌جا گذارد از ذهنی برمی‌آید که وابسته و مغشوش است.

روشن‌ضمیری به معنی داشتن حس خوب یا حالت ذهنی ویژه‌ای نیست. وقتی درست بنشینی حالتی ذهنی داری که خودش روشن‌ضمیری است. اگر نتوانی از حالت ذهنی‌ات در ذاذن راضی باشی، یعنی ذهنت هنوز پرسه می‌زند. بدن و ذهن ما نباید لق بخورد یا ول بگردد. در حالت درستِ بدن لازم نیست در مورد حالت درست ذهن حرف بزنیم. تو پیشاپیش آن را داری. جان کلام بودیسم همین است.

اگر واقعاً مهم نباشد، پس لزومی ندارد این حرف را بزنی. تا وقتی نگران کاری باشی که انجام می‌دهی، در دوگانگی هستی. اگر نگران کاری نباشی که انجام می‌دهی، چنین حرفی نمی‌زنی. وقتی بنشینی، می‌نشینی. وقتی بخوری، می‌خوری. همه‌اش همین. اگر بگویی، «مهم نیست،» بدین معناست که به شیوهٔ خودت و با ذهن کوچکت برای انجام دادن کاری عذری می‌تراشی

ما دنبال چیزی غیر از خودمان نیستیم. باید حقیقت را در همین جهان و از راه مشکلاتمان، از راه رنجمان کشف کنیم.

«رفتم و برگشتم. چیز خاصی نبود. رُزان برای کوه‌های مه‌آلودش معروف بود، سِکو برای آبش.»

. وقتی سعی کنی به چیزی دست یابی، ذهنت شروع به پرسه زدن در جایی دیگر می‌کند. اگر سعی نکنی به چیزی دست یابی، جسم و ذهنت همین‌جا خواهند بود. به قول یک استاد ذن: «بودا را بکش!» بودا را بکش اگر بودا جای دیگری است. بودا را بکش چون تو باید سرشت بودای خودت را دنبال کنی.

وقتی مرتعی پهن و وسیع در اختیار گوسفند یا گاوت بگذاری، به‌نوعی او را کنترل می‌کنی. در مورد مردم نیز همین‌طور است: اول بگذار هرچه می‌خواهند انجام دهند و به آنها نگاه کن. این بهترین سیاست است. بی‌اعتنایی به آنها خوب نیست؛ این بدترین سیاست است. و بدترین حالت دیگر این است که بخواهی آنها را کنترل کنی. بهترین کار این است که آنها را تماشا کنی، فقط تماشایشان کنی بی‌آنکه بخواهی کنترلشان کنی.

زمان پیوسته از گذشته به حال می‌رود و از حال به آینده. این درست است، ولی این هم درست است که زمان از آینده به حال و از حال به گذشته سیر می‌کند.

نقاشان باستان تمرین می‌کردند که با یک بی‌نظمیِ هنرمندانه نقاطی را روی کاغذ بگذارند. این بسیار دشوار است. حتی اگر بخواهی این کار را بکنی، معمولاً با نظم خاصی نقطه‌ها را می‌چینی. فکر می‌کنی می‌توانی کنترلش کنی ولی نمی‌توانی؛ محال است نقطه‌ها را بدون نظم بچینی. مراقبت از زندگی روزانه‌ات نیز همین‌طور است.

«زمان از حال به گذشته می‌رود.»

تو در همان نقص‌هایت بنیانی برای ذهن استوار و رهجویت خواهی یافت.

ذهن بزرگ چیزی است که تو داری، نه چیزی که دنبالش می‌گردی. ذهن بزرگ چیزی است که در موردش حرف می‌زنیم، یا با فعالیتمان آن را بیان می‌کنیم، یا چیزی است که از آن لذت می‌بریم.

وقتی مرتعی پهن و وسیع در اختیار گوسفند یا گاوت بگذاری، به‌نوعی او را کنترل می‌کنی. در مورد مردم نیز همین‌طور است: اول بگذار هرچه می‌خواهند انجام دهند و به آنها نگاه کن. این بهترین سیاست است. بی‌اعتنایی به آنها خوب نیست؛ این بدترین سیاست است. و بدترین حالت دیگر این است که بخواهی آنها را کنترل کنی. بهترین کار این است که آنها را تماشا کنی، فقط تماشایشان کنی بی‌آنکه بخواهی کنترلشان کنی. همین کار در مورد خودت هم جواب می‌دهد. اگر می‌خواهی در ذاذن به آرامش کامل برسی، نباید از تصاویر گوناگونی که بر ذهنت نقش می‌بندند ناراحت شوی. بگذار بیایند و بروند. آنگاه تحت کنترلت خواهند بود. ولی این سیاست آسان نیست و نیاز به تلاش ویژه‌ای دارد.

مراقب باشی. اگر بخواهی همهٔ کار آن را به یکباره انجام دهی، آب از آن نشت خواهد کرد. سیل‌بند را با دقت بساز آنگاه سد خوبی برای ذخیرهٔ آب خواهی داشت.

وقتی حرف من تمام شود گوش دادن تو هم تمام می‌شود. لازم نیست چیزی را که می‌گویم به یاد آوری؛ لازم نیست چیزی را که می‌گویم درک کنی. تو درک می‌کنی؛ تو در خودت درکی سرشار داری. هیچ مشکلی نداری.