بریده‌هایی از کتاب درمان اهمال کاری

اهمال‌کاری چیست؟ اصلاح اهمال‌کاری از ترکیب واژگان لاتین pro به معنای «به نفع» و crastinus به معنای «فردا» می‌آید. در سطح وسیع، اهمال‌کاری یعنی کار یا تصمیمی را معوق کردن حتی اگر بدانید با تعویق انداختن آن، کار بدتر خواهد شد. به طور دقیق‌تر، یعنی اهمال‌کاری در کاری که قصد انجام آن را دارید.

اهمال‌کاری ممکن است تقریباً در تمام حوزه‌های زندگی بروز یابد. با این حال، واضح‌ترین شکل آن شاید به تاخیر انداختن شروع یا پایان وظایف درسی یا کاری باشد.

در عمق وجود خود می‌دانیم دلایل مشکل اهمال‌کاری چیزی بیش از تلاش ناکافی است.

نمی‌توان با نیروی اراده به تنهایی بر مشکل اهمال‌کاری غلبه کرد و تمرکز بر صرفاً «به انجام رسانیدن کارها» تغییر شگرفی ایجاد نمی‌کند. عوامل روانشناختی محرک اهمال‌کاری هستند و درک این عوامل کلید حل آن است.

قبل از اینکه بتوانیم اهمال‌کاری را متوقف و در نهایت چرخهٔ آن را معکوس کنیم، باید بتوانیم آن را به محض شروع شناسایی کنیم.

به تعویق انداختن کارها ممکن است به طرزی موذیانه شروع شود؛ متوجه نمی‌شویم چه زمانی کاری مشخص را به تعویق می‌اندازیم یا طوری به تعویق می‌اندازیم که معلوم نباشد. برای همین است که شناخت کامل از ماهیت اهمال‌کاری، طرز کار و نحوه بروز آن در زندگی بسیار اهمیت دارد. این دانش به شناسایی زودهنگام کمک می‌کند. و درست مثل پزشکی، شناسایی بهترین پیشگیری است.

وقتی کارها یا تصمیماتی که قصد دستیابی به آنها را داشتید انجام نمی‌دهید یعنی آنها را به تعویق می‌اندازید. بنابراین، اگر قصد داشتید خانه را رنگ بزنید و این کار را انجام ندادید این اهمال‌کاری است؛ اگر در خانه‌ای رنگ شده زندگی می‌کنید یا خانه‌ای که نیاز به نقاشی ندارد، پس اهمال‌کاری نیست.

تصمیمات و کارهایی که ما ارزشمند می‌دانیم، به احتمال کمتری به تعویق می‌افتند تا کارهایی که ارزش زیادی برایمان ندارند. برای مثال، اگر سبک لباس پوشیدن فردی برایتان مهم است، احتمالاً خرید لباس‌های جدید را به تعویق نمی‌اندازید اما اگر صرف‌جویی برایتان اهمیت بیشتری دارد، احتمالاً خرید لباس‌های جدید را به تعویق می‌اندازید و شلوار لی قدیمی‌تان را آن قدر می‌پوشید تا نخ‌نما شود.

ارزش‌های ما به شکل‌گیری تصمیمات در مورد انواع فعالیت‌هایی که به تعویق می‌اندازیم، کمک می‌کند.