بریده‌هایی از کتاب صدای پنهان ذهن

ما به آن دردِ دوره‌ایِ گفت‌وگوهای درونی‌مان نیاز داریم. چالش این نیست که کلاً از شرایط منفی دوری کنید؛ این است که نگذارید شیرهٔ وجودتان را تا ته بکشد.

رد سفر ذهنی در زمان شوید. راه دیگر برای فاصله‌گرفتن و وسعت‌بخشیدن به زاویه‌دیدتان این است که فکر کنید یک ماه یا یک سال یا حتی بیشتر بعد از امروز چه احساسی خواهید داشت. به خودتان یادآوری کنید که در آینده برمی‌گردید و به هر اتفاقی که الان ناراحتتان کرده نگاه می‌کنید و بسیار کمتر از الان ناراحت‌کننده به نظر خواهد آمد. انجامِ این کار بر گذرابودنِ شرایط احساسیِ فعلی‌تان تأکید می‌کند.