کتاب شکست عادت های کهنه

آیا می‌توانید به خاطر چیزی که فقط به عنوان یک احتمال بالقوه در میدان کوانتومی وجود دارد و هنوز به واقعیت نپیوسته است، شکرگزار باشید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس شما در حال فاصله گرفتن از علت و معلول هستید، یعنی به جای اینکه انتظار داشته باشید چیزی از بیرون سبب تغییر درون شما شود به سمت ایجاد معلول، یعنی تغییر آنچه در درون است برای تولید اثر یا معلول موجود در بیرون، حرکت می‌کنید.

باید آن قدر شجاع باشیم که در زندگی خود تأمل کنیم، آنچه را به نظرمان «نامتعارف» است، انجام دهیم و دوباره تکرارش کنیم. اگر این کار را انجام دهیم، به سمت مرتبهٔ بالاتری از قدرت شخصی حرکت خواهیم کرد.

اگر ما به صورت مکرر به چیزی بیندیشیم و فقط به آن بیندیشیم، آنگاه به لحظه‌ای خواهیم رسید که فکر به تجربه بدل می‌شود. وقتی چنین اتفاقی رخ داد، سخت‌افزار عصبی از نو سیم‌کشی می‌شود تا فکرمان را به مانند تجربه بازتاب دهد. این همان لحظه‌ای است که فکرمان، مغزمان را تغییر داده، در نتیجه ذهن‌مان را عوض می‌کند.

در عمل شما باید الگوهای فکری و احساسی قدیمی خود را فراموش کرده و سپس مغزتان را از نو با الگوهای فکری و احساسی جدید (بر اساس کسی که می‌خواهید باشید) برنامه‌ریزی کنید. وقتی بدن را با یک ذهنیت جدید شرطی می‌کنید، این دو دیگر در مقابل هم کار نمی‌کنند، بلکه همسو و همگام می‌شوند. این همان نقطهٔ تغییر است؛ نقطهٔ بازآفرینی خود.

وقتی به این نتیجه رسیدیم که دستگاه فیزیولوژیکی ما از همان چیزی تشکیل شده است که مابقی دنیا از آن شکل یافته است و این افراد با این مفهوم مواجه شدند که آنچه بدن را زنده نگه می‌دارد نوعی انرژی است، یعنی همان ۹۹.۹۹۹۹۹ درصد از «هیچ» که کیهان فیزیکی ما را شکل می‌دهد، یا شانه بالا می‌اندازند و می‌روند و یا متوجه می‌شوند که این مفهوم که یک اصل وحدت‌بخش بر تمام واقعیت فیزیکی سایه انداخته است، مفهومی ساختگی و بی‌بنیاد نیست. آیا خنده‌دار نیست که ما تمام حواس‌مان جمع این ۰.۰۰۰۰۱ درصد از واقعیت است که شکل فیزیکی دارد؟ آیا در نگاه ما چیزی از قلم نیفتاده است؟

چون افکار زبان مغز هستند و احساسات زبان بدن

رویدادهایی را که در گذشته رخ داده‌اند و احساسات حفظ شدهٔ شخصیت شما را ایجاد کرده‌اند، فراموش کنید

گر لوب پیشانی خود را روشن کنید و روی وجوه مطلوب خود آینده‌تان تمرکز کنید، مغزتان متفاوت با گذشته کار خواهد کرد. وقتی لوب پیشانی (مدیرعامل) شما به این پرسش جدید فکر می‌کند، به چشم‌انداز سایر نقاط مغز نگاه کرده و تمام اطلاعات و تجربیات ذخیره شدهٔ شما را بدون عیب و نقص در یک الگوی فکری جدید تلفیق می‌کند

پایینی که در خواب عمیق مشاهده می‌شود (امواج دلتا) تا حالت برزخی بین خواب عمیق و بیداری (تتا)، حالت خلاق و تخیل (آلفا)، فرکانس‌های بالاتری که در حین تفکر آگاهانه مشاهده می‌شود (امواج بتا) و بالاترین فرکانس‌های ثبت شده (امواج گاما) که در حالت‌های متعالی آگاهی مشاهده شده‌اند.

ند، درست مانند کتاب اولش، کمال ذهن و فیلم معروف What the BLEEP do we know?!.

برنامهٔ پیشنهادی چهار هفته‌ای هفته یک (فصل ۱۰): هر روز، گام ۱ را انجام دهید: القا. هفته دو (فصل ۱۱): در ابتدای هر جلسهٔ روزانه، گام اول را تمرین کنید و سپس گام بعدی را اضافه کنید گام ۲: شناسایی، گام ۳: پذیرش و اعلام و گام ۴: تسلیم شدن. هفته سه (فصل ۱۲): در ابتدای هر جلسه گام‌های ۱ تا ۴ را تمرین کنید و سپس گام ۵: مشاهده و یادآوری و گام ۶: تغییر مسیر را اضافه کنید. هفته چهار (فصل ۱۳): در ابتدای هر جلسه گام‌های ۱ تا ۶ را تمرین کنید و سپس گام ۷: آفرینش و فراخوانی ذهنی را اضافه کنید.

برای مثال، وقتی مراقبهٔ هفتهٔ دوم را گوش دادید، این مراقبه در ابتدا هفتهٔ اول یعنی تکنیک القا را پوشش می‌دهد و سپس سه گام هفتهٔ دوم به آن اضافه خواهد شد. وقتی مراقبهٔ هفتهٔ سوم را انجام می‌دهید، باید ابتدا گام‌های هفته‌های اول و دوم را تکرار کنید و سپس گام‌های هفتهٔ سوم را اضافه نمایید.

دوباره یادآوری می‌کنم که در طی هفتهٔ اول مراقبه، شما باید تکنیک القا را تمرین کنید. اگر القا را برای خود ضبط می‌کنید، حتماً همان سؤالاتی را تکرار کنید که در دستورالعمل ضمیمه آورده‌ام و دقت کنید که تأکیدتان در حین خواندن متن روی کلماتی مانند حس کنید، توجه کنید، آگاه شوید، هشیار شوید و توجه کنید باشد. همچنین کلمات دیگری مانند حجم، تراکم، مساحت، وزن و غیره نیز به شما کمک می‌کنند که تمرکزتان در مراقبه بالاتر برود. همچنین همان طور که در فصل گذشته توضیح دادم، می‌توانید متن مراقبه را چندین بار مطالعه و آن را به طور کامل حفظ کنید تا دیگر لازم نباشد از فایل صوتی استفاده کنید.

برنامهٔ پیشنهادی چهار هفته‌ای هفته یک (فصل ۱۰): هر روز، گام ۱ را انجام دهید: القا. هفته دو (فصل ۱۱): در ابتدای هر جلسهٔ روزانه، گام اول را تمرین کنید و سپس گام بعدی را اضافه کنید گام ۲: شناسایی، گام ۳: پذیرش و اعلام و گام ۴: تسلیم شدن. هفته سه (فصل ۱۲): در ابتدای هر جلسه گام‌های ۱ تا ۴ را تمرین کنید و سپس گام ۵: مشاهده و یادآوری و گام ۶: تغییر مسیر را اضافه کنید. هفته چهار (فصل ۱۳): در ابتدای هر جلسه گام‌های ۱ تا ۶ را تمرین کنید و سپس گام ۷: آفرینش و فراخوانی ذهنی را اضافه کنید.

دوباره یادآوری می‌کنم که در طی هفتهٔ اول مراقبه، شما باید تکنیک القا را تمرین کنید. اگر القا را برای خود ضبط می‌کنید، حتماً همان سؤالاتی را تکرار کنید که در دستورالعمل ضمیمه آورده‌ام و دقت کنید که تأکیدتان در حین خواندن متن روی کلماتی مانند حس کنید، توجه کنید، آگاه شوید، هشیار شوید و توجه کنید باشد. همچنین کلمات دیگری مانند حجم، تراکم، مساحت، وزن و غیره نیز به شما کمک می‌کنند که تمرکزتان در مراقبه بالاتر برود. همچنین همان طور که در فصل گذشته توضیح دادم، می‌توانید متن مراقبه را چندین بار مطالعه و آن را به طور کامل حفظ کنید تا دیگر لازم نباشد از فایل صوتی استفاده کنید.

زندگی آشنا که از کودکی به آن خو گرفته‌ایم و تن دادن به چیزهای جدید، مانند این است که بخواهیم خلاف جریان آب شنا کنیم. این کار تلاش می‌خواهد و راستش را بخواهید، به هیچ وجه راحت نیست.

کمک تنها به اندازهٔ یک فکر با ما فاصله دارد