بریده‌هایی از کتاب تمرکز از دست رفته

به این فکر کردم که شاید شعار دوران کنونی ما باید این باشد: «سعی کردم زندگی کنم، اما حواسم پرت شد.»

«آنچه ما قربانی‌اش می‌کنیم، به عمق رفتن در همه ابعاد است. به عمق رفتن نیاز به زمان دارد. عمق نیاز به تأمل دارد. اگر مجبورید همه‌چیز را دنبال کنید و هرلحظه ایمیل بفرستید، زمانی برای به عمق رفتن وجود نخواهد داشت. به عمق رفتن در روابط نیز زمان‌بر است. انرژی می‌گیرد. نیاز به بازه‌های زمانی طولانی دارد و تعهد و توجه می‌خواهد، درست است؟ عمیق شدن در همه‌چیز، توأم با رنج است؛ اما این روند یعنی غرق شدن در اطلاعات فزاینده، ما را هرچه بیشتر سطحی می‌کند

می‌توانیم راجع به چنین موضوعی به این صورت فکر کنیم که انگار ما در حال حاضر در حال نوشیدن آب از یک شیلنگ آتش‌نشانی هستیم؛ اطلاعات زیادی به سمت ما می‌آیند. ما غرق در اطلاعات هستیم

بنابراین شواهد نشان می‌دهد که اگر زمان خود را صرف جابجایی زیاد بین کارهای مختلف کنید، کندتر خواهید بود، اشتباهات بیشتری مرتکب خواهید شد، خلاقیت کمتری خواهید داشت و کارهایی که انجام می‌دهید را کمتر به یاد می‌آورید.

اگر روی چیزی تمرکز کنید و تمرکزتان به هر دلیلی به‌هم بریزد، به‌طور میانگین بیست‌وسه دقیقه طول می‌کشد تا دوباره به همان حالت تمرکز اولیه بازگردید.

برخلاف نسل‌های قبلی، عمدتاً برای حل بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی‌مان به پا نمی‌خیزیم. چرا؟ من گمان می‌کنم بخشی از علت این است که وقتی توانایی توجه کردن از بین می‌رود، توانایی حل مسأله نیز از بین می‌رود. حل مسائل بزرگ مستلزم این است که طیف وسیعی از افراد به‌صورت مدام و در طول سالیان متمادی روی آن‌ها تمرکز کنند. برقراری دموکراسی مستلزم این است که انسان‌های زیادی بتوانند به‌صورت طولانی‌مدت توجه خود را در راستای شناسایی مشکلات واقعی، ارائه راه‌حل‌ها و مطالبه برای پاسخگو کردن رهبران صرف کنند. اگر توانایی توجه کردن را از دست بدهیم، توانایی‌مان را برای داشتن یک جامعه کارآمد از دست خواهیم داد.

بچه‌ای که در کلاس درس از پنجره به بیرون خیره شده و ذهنش در حال پرسه زدن است، ممکن است مفیدترین ایده‌های کلاس را داشته باشد.

«مغز شما فقط می‌تواند یک یا دو فکر را به طور هم‌زمان در ذهن خودآگاه‌تان مدیریت کند. همین. ما به‌شدت تک‌بعدی هستیم و ظرفیت شناختی بسیار محدودی داریم.»

وقتی همه این چیزها را یاد گرفتم، فهمیدم که تمایلم برای دریافت و درکِ میزان زیادی از اطلاعات بدون اینکه تمرکزم را از دست دهم مانند این است که بخواهم هر روز مک‌دونالد بخورم و همچنان خوش‌هیکل بمانم.

دریافت پیامک پرت می‌شود، چگونه است. معلوم شد که سطح آسیب به عملکرد آن‌ها «بسیار شبیه» به زمانی است که افراد مست هستند

«همه‌چیزهایی که با آن‌ها روبرو می‌شویم را نمی‌توان تغییر داد، اما برای تغییر دادن چیزی هم باید با آن روبرو شویم.»

من آن نسخه از خودم را که بعد از خواندن کتاب‌های زیاد به او تبدیل خواهم شد، دوست دارم؛ اما وقتی زمان زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانم، از کسی که به آن تبدیل می‌شوم، متنفرم.

«همه‌چیزهایی که با آن‌ها روبرو می‌شویم را نمی‌توان تغییر داد، اما برای تغییر دادن چیزی هم باید با آن روبرو شویم.»

«ما نمی‌توانیم زندگی را تا زمانی که آماده نیستیم به تعویق بیندازیم. زندگی مستقیم به سمت ما شلیک شده است.»

توئیتر به شما این احساس را می‌دهد که تمام دنیا درگیر شما و وجود نفسانی ناچیز شما هستند؛ اینکه دنیا شما را دوست دارد، از شما متنفر است و یا در حال حاضر در مورد شما صحبت می‌کند؛ اما اقیانوس به شما این احساس را می‌دهد که دنیا با بی‌تفاوتی ملایم و مهربانانه به شما سلام می‌کند. مهم نیست چقدر بلند فریاد بزنید، هرگز پاسخی گستاخانه از آن نخواهید شنید.

هر بار که در فیس‌بوک، اسنپ‌چت یا توئیتر پیامی می‌فرستید یا وضعیتتان را بروزرسانی می‌کنید و هر بار که چیزی را در گوگل سرچ می‌کنید، همه این اطلاعات اسکن، دسته‌بندی و ذخیره می‌شوند. این شرکت‌ها پروفایلی از شما ایجاد می‌کنند و آن را به تبلیغ‌کنندگانی می‌فروشند که می‌خواهند شما را مورد هدف قرار دهند. برای مثال، اگر از سال ۲۰۱۴ از جی‌میل استفاده می‌کنید، سیستم‌های خودکار گوگل تمام مکاتبات خصوصیتان را اسکن می‌کنند تا یک «پروفایل تبلیغاتی» دقیقاً متناسب با شما ایجاد کنند. اگر مثلاً به مادرتان ایمیل بزنید و به او بگویید که باید پوشک بخرید، جی‌میل می‌داند که شما بچه دارید و تبلیغات محصولات کودک را برایتان ارسال می‌کند. اگر از کلمه «آرتریت» استفاده می‌کنید، سعی می‌کند درمان‌های این بیماری را برای شما تبلیغ کند.

بنابراین آن‌ها کدی را نوشته‌اند تا به طور خودکار انتخاب کند که چه چیزی را ببینید. انواع الگوریتم‌ها در این زمینه وجود دارند که شبکه‌های اجتماعی می‌توانند با استفاده از آن‌ها تصمیم بگیرند چه چیزی را و به چه ترتیبی ببینید. آن‌ها می‌توانند الگوریتمی را اجرا کنند که به شما چیزهایی را نشان دهد که باعث خوشحالی یا برعکس غمگین شدنتان شود. یا می‌توانند الگوریتمی را به کار گیرند که به شما چیزهایی را نشان دهد که دوستانتان بیشتر راجع به آن‌ها صحبت می‌کنند. فهرست الگوریتم‌های این‌چنینی بسیار طولانی است.