بریده‌هایی از کتاب تیزذهن بمانید

دو روز مهم در زندگی: روزی که به دنیا آمدید. و روزی که علتش را فهمیدید.

نیاز نیست باهوش باشید مغز وسیع‌تر از آسمان... [و]... عمیق‌تر از دریاست. امیلی دیکنسون

یک) یادتان باشد به بالا و به ستارگان نگاه کنید نه به پایین و به پاهایتان. دو) هرگز دست از کار نکشید. کار به شما معنا و هدف می‌دهد و زندگی بدون آن پوچ است. سه) اگر آن‌قدر خوش‌شانس بودید که عشق را بیابید، یادتان باشد که وجود دارد و دورش نیندازید. استیون هاوکینگ

حتی کسی که غرق خواب است هم سخت مشغول کار است و کمک می‌کند جهان به جایی برسد.

ترکیب ورزش، تعامل رودررو و حرف‌زدن راجع به نگرانی‌هایتان دارویی معجزه‌آسا برای مغز است.

ماسه‌ها و تیله‌های خودتان را بشناسید و طبق همان‌ها برنامه‌ریزی کنید. اگر یک ظرف شیشه‌ای داشته باشید و بخواهید آن را با ماسه و تیله پر کنید، اول کدام را می‌ریزید؟ تیله‌ها را. بعد می‌توانید ماسه بریزید تا جاهای خالی را پر کند. این تشبیهی کلیدی برای برنامه‌ریزی روزانه و استفادهٔ بهینه از زمانتان است. فرض کنید تیله‌ها قطعات مهم روزتان هستند (قرارهای ملاقات، تعهدهای شغلی، پروژه‌ها و کارهای مهم، ازجمله ورزش و خواب)، و ماسه‌ها بقیهٔ کارها (چک‌کردن ایمیل، پاسخ به تلفن و پرداختن به کارهای غیراضطراری.) در ماسه گیر نکنید. راهنمایی: تصمیم بگیرید هر جمعه‌شب سی دقیقه برای بررسی هفتگی زمان بگذارید و از خودتان این سؤال مؤثر را بکنید: «در هفت روز آینده به چه اهدافی باید برسم تا احساس کنم هفته‌ای موفق داشتم؟»

به‌نظر من مغز بدون دلیل از بین نمی‌رود مگر این‌که دیگر از آن استفاده نشود.

۳. با نور صبحگاهی بیدار شوید. صبح که بیدار می‌شوید اول به نور خورشید نگاه کنید تا ساعت بدنتان تنظیم شود. تمام چیزهای مربوط به زیست‌شناسی تکاملی‌مان و علم مغز و اعصاب درمورد اهمیت صبح‌ها بانگ برمی‌آورند. ما طوری طراحی شده‌ایم که صبح زود بیدار شویم و طلوع خورشید را جذب کنیم.

حرکت. این مورد نباید شما را غافلگیر کند. ورزش، هم هوازی و هم غیرهوازی (تمرین قدرت)، نه‌تنها برای جسم خوب است که برای مغز بهتر است

فراموش‌کردن مطمئناً ارزش زیادی دارد. همان‌طور که گفتم، اگر تمام چیزهایی را که وارد مغزتان می‌شوند به یاد بیاورید، مغزتان درست کار نخواهد کرد و از توانایی‌تان در تفکر و تخیلِ خلاقانه کاسته می‌شود. زندگی روزمره سخت می‌شود