با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
دستورات مدیتیشن برای راحتی

دانلود و خرید کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی

۳٫۷ از ۹ نظر
۳٫۷ از ۹ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی  نوشته  نازنین آذرسا  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچه

معرفی کتاب صوتی دستورات مدیتیشن برای راحتی

کتاب «دستورات مدیتیشن برای راحتی» شامل مراقبه هایی است برای افرادی که خیلی مشغول هستند.

اوشو برای کسانی که در زندگی ماشینی امروزه بسیار غرق شده اند، مراقبه‌هایی را معرفی کرده است که بسیار مفیدند. با مطالعه و استفاده از این مراقبه‌ها در کار و زندگی خود می‌توانید حضور و توجه بیشتری داشته باشید. این مراقبه‌های ساده را می‌توانید به دوستان خود نیز هدیه کنید و یا به عنوان پیام هفته در محل کارتان نصب کنید تا همه بتوانند آن را بخوانند و از آن بهره ببرند.

این کتاب شامل مراقبه های زیر می باشد:

آهسته : سرعت خود را در هر کاری که می کنید کم کنید.

ایست : ناگهان به خودتان فرمان بدهید : “ایست” و تنفستان را نیز لحظه ای متوقف کنید.

بحران : هر وقت تحت فشار های مختلفی هستید وارد شدن مستقیم به مراقبه بسیار سخت است. فکر کنید همه واقعه چیزی جز یک رویا نیست.

تغییر الگوهای فکری : وقتی احساس میکنید که در حال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آن هستید می توانید از این مراقبه استفاده کنید.

خالی مثل یک بامبو : مثل یک بامبو خالی باشید و در راحتی و آرامش بنشینید.

سه بار توجه کنید: وقتی مشکلی در زندگیتان به وجود می آید سه بار نام آن را تکرار کنید.

خنده و ریلکسیشن : در سکوت بنشینید و برای خود یک حس قلقلک ایجاد کنید و اجازه بدهید تا خنده شروع بشود.

فکر نکن، احساس کن : سعی کنید احساس خود را رشد دهید.

افکار خود را بنویسید: گاهی در اتاق خود بنشینید، در را ببندید و اجازه بدهید هر چیزی که از ذهنتان می گذرد روی کاغذ بیاید.

نگاه دو طرفه : سعی کنید در هر چیزی نه موافق نه مخالف متعصبی باشید.

در یا دیوار : اگر در زندگی خود بسته باقی بمانید، مرده اید.

شرح مراقبات ذکر شده و دیگر تمرینات را می‌توانید در کتاب پیش رو بشنوید.

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۵)
zar_zari
۱۳۹۸/۱۰/۰۱

لحن راوی کتاب خیلییی بده:| خیلی خشکه! نمیخوام هییچ کتابی رو با این لحن گوش بدم! اَ ه ه ه-_-

مرتضی قراگزلو
۱۳۹۹/۰۴/۰۱

صدای گوینده افتضاح و فاجعه بود .... من کتاب رو توصیه میکنم ولی نه با صدای این گوینده فاجعه...

sina
۱۳۹۹/۱۰/۰۱

متاسفانه طاقچه هیچ احترامی برای مشتری هاش قائل نیست وگرنه هیچ کتاب صوتی با صدای این راوی ضبط و پخش نمیکرد؟؟؟ شایدم اصلا نظرات را بررسی نمیکنن

Parnian
۱۳۹۹/۱۰/۱۸

این جنس صدا و نوع صحبت کردن به نظرم اصلا برای مدیتیشن مناسب نیست. خیلی ضعیف بود و توصیه نمیکنم

فرزان
۱۳۹۸/۰۱/۰۸

عالی .

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
زمان۰۰ ساعت و ۳۸ دقیقه
قابلیت انتقالدارد
حجم۵۳٫۵ مگابایت
زمان۰۰ ساعت و ۳۸ دقیقه
قابلیت انتقالدارد
حجم۵۳٫۵ مگابایت