کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته

کتاب صوتی تربیت انسان های شایسته (Raising good humans) نوشته هانتر کلارک فیلدز و ترجمه مریم جعفری و اثری درباره‌ی فرزندپروری آگاهانه است. رمانو این کتاب را با گویندگی ماریه رسولیان منتشر کرده است. اثر حاضر از جایی شروع می‌شود که بسیاری از والدین با آن آشنا هستند؛ خستگی، فریاد، احساس گناه و این سؤال که چرا دانستنِ توصیه‌ها همیشه به تغییر رفتار منجر نمی‌شود. نویسنده به‌جای نسخه‌های فوری، رابطه‌ی میان ذهن‌آگاهی، خودشناسی و گفت‌وگوی محترمانه با کودک را بررسی می‌کند. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته اثر هانتر کلارک فیلدز

کتاب صوتی تربیت انسان های شایسته، نوشته‌ی هانتر کلارک فیلدز، بر این ایده بنا شده است که فرزندپروری فقط مجموعه‌ای از دستورها و تکنیک‌ها نیست؛ بلکه پیش از هر چیز به وضعیت درونی والدین گره خورده است. نویسنده از تجربه‌های شخصی شروع می‌کند؛ از لحظه‌هایی که خشم، درماندگی و شرم در خانه بالا می‌گیرد و والد احساس می‌کند از آنچه می‌خواسته باشد، فاصله گرفته است. او می‌گوید اگر قرار است رابطه‌ای آرام‌تر و محترمانه‌تر با کودک ساخته شود، والد باید نخست واکنش‌های خودکار، محرک‌های درونی و الگوهای به‌جامانده از گذشته را بشناسد.

کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته دو بخش دارد. بخش اول بر کار درونی تمرکز دارد؛ از ذهن‌آگاهی و حفظ خونسردی گرفته است تا شناخت محرک‌ها، شفقت به خود و مراقبت از احساسات دشوار. نویسنده در این بخش توضیح می‌دهد که چرا در موقعیت‌های پراسترس، بخش منطقی ذهن کنار می‌رود و واکنش‌های تند جای پاسخ‌های سنجیده را می‌گیرد. او برای روشن‌ترشدن بحث از مثال‌های روزمره مثل دیرشدن مدرسه، مقاومت کودک، به‌هم‌ریختگی خانه یا لحظه‌های انفجاری استفاده می‌کند و نشان می‌دهد که مسئله فقط رفتار کودک نیست؛ بلکه نحوه‌ی دریافت و تفسیر آن رفتار هم نقش مهمی دارد.

تربیت انسان‌ های شایسته اثر هانتر کلارک فیلدز در بخش دوم به مهارت‌های ارتباطی می‌پردازد. شنونده در این بخش با گوش‌دادن آگاهانه، تأیید احساسات کودک، حرف‌زدن بدون تهدید و حل مسئله بدون تحقیر آشنا می‌شود. او بارها یادآوری می‌کند که هدف، ساختن خانه‌ای بی‌تنش و بی‌خطا نیست؛ بلکه ایجاد فضایی است که در آن هم مرزها روشن باشند و هم رابطه آسیب نبیند.

تمرین‌های نوشتاری، مراقبه‌های کوتاه، ثبت محرک‌ها و پیشنهادهایی برای کاهش فریاد نشان می‌دهد که این کتاب صوتی فقط به بیان ایده‌ها بسنده نکرده و خواسته است شنونده را وارد فرایند مشاهده و تغییر کند. این اثر صوتی بر الگوسازی تأکید دارد؛ اینکه کودک بیش از آنکه از دستورها یاد بگیرد، از شیوه‌ی زیستن بزرگ‌ترها می‌آموزد. عنوان فرعی این کتاب عبارت است از: راهنمای آگاهانه برای پرورش کودکانی مهربان، با اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیر.

خلاصه کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته

بسیاری از والدین با وجود علاقه به فرزندشان، در لحظه‌های فشار و خستگی به فریاد، سرزنش یا واکنش‌های تند می‌پردازند. نویسنده توضیح می‌دهد که این وضعیت فقط نتیجه‌ی ناآگاهی نیست؛ بلکه به استرس، الگوهای قدیمی و محرک‌های حل‌نشده‌ی درونی هم مربوط است. در ادامه، هشت مهارت اصلی مطرح می‌شود؛ از ذهن‌آگاهی و شناخت داستان شخصی گرفته است تا شفقت به خود، مراقبت از احساسات دشوار، گوش‌دادن آگاهانه، صحبت‌کردن سنجیده، حل مسئله و حفظ آرامش خانه. تغییر در فرزندپروری از کنترل کودک شروع نمی‌شود؛ از تنظیم خود، دیدن دقیق‌تر موقعیت و ساختن رابطه‌ای همراه با احترام و همکاری آغاز می‌شود.

چرا باید کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب صوتی ریشه‌ی فریاد، خشم و واکنش‌های ناگهانی در فرزندپروری را فقط در رفتار کودک نمی‌بیند و به وضعیت درونی والد هم توجه می‌کند.
• شنونده با پیوند میان ذهن‌آگاهی، خودشناسی و ارتباط با کودک آشنا می‌شود و می‌فهمد چرا دانستنِ توصیه‌ها همیشه کافی نیست.
• تمرین‌هایی مثل ثبت محرک‌ها، مراقبه‌های کوتاه و نوشتن در دفترچه، به شنونده کمک بیشتری می‌کند.
• کتاب صوتی نشان می‌دهد چگونه می‌توان بدون تهدید، تنبیه و شرمساری مرز گذاشت و مسئله‌ها را پیش برد.

شنیدن کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• والدینی که در موقعیت‌های روزمره زود عصبانی می‌شوند و می‌خواهند واکنش‌های تند خود را بهتر بشناسند.
• خوانندگانی که به موضوع فرزندپروری آگاهانه و رابطه‌ی میان آرامش درونی و تربیت کودک علاقه دارند.
• کسانی که می‌خواهند بدون تهدید و تنبیه، مرزهای روشن‌تری در خانه ایجاد کنند.
• والدینی که احساس گناه، شرم یا فرسودگی را در فرزندپروری تجربه می‌کنند و به‌دنبال درک دقیق‌تر این وضعیت هستند.
• خوانندگانی که دوست دارند مهارت‌هایی مثل گوش‌دادن، تأیید احساسات و حل تعارض را در ارتباط با کودک تقویت کنند.
• کسانی که می‌خواهند اثر الگوهای قدیمی خانواده را بر رفتار امروز خود درک کنند و چرخه‌های تکراری را تغییر دهند.

درباره هانتر کلارک فیلدز

هانتر کلارک فیلدز (Hunter Clarke-Fields)، با مدرک MSAE، مربی ذهن‌آگاهی، کوچ، سخنران بین‌المللی، میزبان پادکست Mindful Mama، مدرس مدیتیشن ذهن‌آگاهی و خالق دوره‌ی آنلاین Mindful Parenting و برنامه‌ی آموزش مربیان این حوزه است. او بیش از ۲۰ سال تجربه‌ی عملی در مدیتیشن و تمرین‌های یوگا دارد و در این مدت، ذهن‌آگاهی و فرزندپروری آگاهانه را به صدها هزار نفر در سراسر جهان آموزش داده است.

این نویسنده به‌طور ویژه مادران را همراهی کرده است تا بتوانند ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره‌ی خود پرورش دهند و با کاهش واکنش‌های زیستی ناشی از استرس، به‌جای واکنش‌های شتاب‌زده، با آگاهی، عشق و تأمل بیشتری به فرزندان خود پاسخ دهند. او معتقد است تنها دانستن شیوه‌ی درست برخورد با کودکان کافی نیست؛ بلکه تغییر واقعی در خانواده از درون آغاز می‌شود و نیازمند تمرین و کار درونی مداوم است.

هانتر کلارک فیلدز در کتاب‌هایش مجموعه‌ی گسترده‌ای از ابزارها و تمرین‌های مبتنی‌بر پژوهش را در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد که نه‌تنها شیوه‌ی فرزندپروری، بلکه رابطه‌ی والدین با خودشان را نیز دگرگون می‌کند و در نهایت به والدینی شادتر، همکاری بیشتر کودکان و شکل‌گیری رابطه‌هایی سرشار از محبت و ماندگار در خانواده می‌انجامد. او نویسنده‌ی کتاب تربیت انسان های شایسته (Raising good humans) است و با بیانی روشن و دلسوزانه و همراه با طنز، والدین را در مسیر پرورش کودکانی مهربان و بااعتمادبه‌نفس همراهی می‌کند.

جوایز و افتخارات کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته

تربیت انسان‌ های شایسته برنده‌ی جایزه‌ی بهترین کتاب سال ۲۰۲۳ در بخش والدگری و خانواده شد؛ جایزه‌ای که از سوی American Book Fest اهدا می‌شود.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب صوتی تربیت انسان‌ های شایسته منتشر شده است؟

کتاب حاضر به‌همت مترجمان و نشرهای گوناگون روانه‌ی بازار کتاب ایران شده است. فهرست زیر چاپ‌هایی از این اثر را نشان می‌دهد:

- ‏‫پرورش انسان‌های شایسته ترجمه‌ی محسن براتی و سارا محمدعلیزاده، نشر موسسه آموزشی تالیفی ارشدان‏‫، ۱۴۰۰.‮‬

- پرورش انسان‌های شایسته: دوری از فرزندپروری واکنشی با ذهن‌آگاهی ترجمه‌ی ناهید سپهرپور، نشر پرتقال: مون‏‫، ۱۴۰۳.‬

- چطور انسان شایسته تربیت کنیم: راهنمای ذهن آگاهانه برای کمک به قطع چرخه تکانشگری در فرزندپروری و تربیت فرزندان مهربان و با اعتماد به نفس ترجمه‌ی مهتاب غرار، نشر کتاب کوله پشتی، ‏‫۱۴۰۲.‬

- تربیت انسان‌های شایسته راهنمای آگاهانه برای شکستن چرخه تربیت واکنشی و پرورش کودکان مهربان و دارای اعتماد به ‌نفس ترجمه‌ی مریم جعفری، نشر بله، ‏‫۱۴۰۴.‬‬